10 щоденних звичок, які покращують ваш емоційний баланс
Протягом багатьох років концепція здоров'я як відсутність хвороби , Але це Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) середини ХХ століття визначила це не тільки як відсутність хвороб, а як цілісного стану добробуту, до якого входять: фізичне, соціальне та психічне благополуччя.
The душевна благодать включає в себе емоційне самопочуття, що складається з здатності обробляти емоції. Це не означає, що вони повинні бути репресовані, але зовсім навпаки. Визнання та прийняття їх, а також відчуття комфорту, коли виявляються неприємні емоції, є синонімом емоційного балансу.
Любіть себе, будьте гнучкими перед обличчям змін, вирішуйте конфлікти та напружені відносини з оточуючими, вони допомагають нам підтримувати емоційний баланс і насолоджуватися життям у повному обсязі .
Воля є ключем до емоційного балансу
У світі, в якому ми живемо, підтримка емоційної рівноваги не завжди може бути легким завданням, оскільки суспільство є висококонкурентним, що може спричинити велику психологічну напругу. Крім того, зміни, зроблені в останні десятиліття (такі як наявність нових технологій в нашому житті)або допомогти жити і насолоджуватися теперішнім часом або допомогти нам знайти себе , Ми завжди чекаємо того, що інші хочуть, щоб ми були. Це завдає шкоди розумове благополуччя і, отже, фізичне та соціальне благополуччя.
Знайди себе є пріоритетом емоційного балансу, і в багатьох випадках це вимагає волі д. Крім того, щоб підтримувати емоційний баланс, позитивним є прийняття ряду звичок, які дозволять вам бути пов'язаними з вами. Коли ви берете свій час, щоб очистити свій психічний простір, ви уникаєте емоційної втоми.
Ці звички вони допомагають вам бути в гармонії з вашим інтер'єром і з вашим оточенням .
10 звичок підтримувати емоційний баланс
Коли тіло і розум працюють разом для створення здорового середовища, створюється середовище, що сприяє збереженню емоційного балансу, тобто виробляється емоційне та психічне рівновагу, що робить вас сильнішими , Коли ви змінюєте свій розум і свій спосіб робити речі, ви змінюєте свій світ. Щоб підтримувати емоційний баланс, ви можете прийняти ці звички.
1. Здоровий організм мати здоровий розум
Потрібно, щоб ви дбали про своє тіло, щоб ваш розум був також здоровим. Регулярні вправи і збалансоване харчування вони позитивно вплинуть на ваш настрій та енергетичний рівень , Ви повинні споживати мало алкоголю і не палити. Здорова життя завжди має приз.
2. Потрібен якийсь час, щоб відбитись
Візьміть кілька хвилин на день, щоб відбитися Це може бути добре, щоб допомогти вам звести до мінімуму проблеми, які можуть виникнути у вашому житті , Для цього ви можете виконувати вправи для медитації або просто зайняти кілька хвилин, перш ніж лягати спати, щоб дізнатися, як пройшов день.
3. Зв'яжіться з природою
Життя у великому місті може викликати стрес і може спричинити емоційну втома. Якщо це можливо зв'яжіться з природою, коли зможете , Прогулянки по пляжу або великому парку допоможуть вам налаштувати свій внутрішній світ на зовнішній світ.
4. Вдихніть
Виконання вправ, які працюють на диханні, такі як йога або уважність, можуть вести вас до внутрішньої мудрості, окислювати вас і забезпечити вам більший добробут. Спробуйте регулярно працювати з цим аспектом і ти будеш нагороджений великим спокоєм і великим прозорливість .
5. Вирази себе
Знайдіть творчий шлях до втечі та практикуйте це. Деякі люди можуть визнати, що картина є тим, що зберігає їх емоційно збалансоване. Не обов'язково, що у вас є талант, процес емоційного катарсису є справжньою роботою мистецтва (чи знаєте ви арт-терапію?).
6. Визначення та збереження здорових відносин
Для підтримки здорового навколишнього середовища, далеко від поганих коливань, ви повинні ідентифікувати та визнати людей, які допомагають вам зростати , а ті, які цього не роблять. Взяти токсичні відносини від вашого життя.
7. Дотримуйтесь ваших слів
Це може бути складним. Звичайно сперечатися з людьми, це частина життя. Але будьте обережні, як ви це робите. У складних ситуаціях краще дати собі час, щоб подихнути і повернутися до теперішнього , Якщо ви повинні сказати щось інше, ніж гаряче. Завжди думайте про золоте правило: не робіть іншим те, що ти не хочеш, щоб вони з тобою робили.
8. Встановіть наміри
Кожен день - це ще один день у нашій еволюції. Щоб еволюція була позитивною, Свідомо ідентифікуйте шлях, до якого слід дотримуватися , Знайдіть мету в житті і подивіться, чи ваші дії йдуть у цьому напрямку. Визначте наміри щоденно керувати силою розуму.
9. Навчіть зосередити свою увагу
Розслабтеся Стабілізуй свою свідомість в даний момент. Визнає ясність свідомого моменту , Повторіть знову і знову. Увага - це хороший спосіб це зробити.
10. Практикуйте подяку і співчуття
Це здається просто, але це не так. Проблеми не мають значення завжди є щось, за що ви можете бути вдячними , навіть якщо це просто: можливість ходити, їсти або жити. Це не означає, що ми не повинні боротися, щоб жити краще, але ми повинні усвідомлювати, що сам факт живого вже є причиною радості.
Знайдіть щось корисне і відчуйте це своїм серцем .
Крім того, Ставлення, з яким ви стикаєтесь до життя, визначить ваш емоційний баланс. Як складно, як це може здатися часом, ви повинні практикувати співчуття до себе, а не бути настільки вимогливим.
