10 хвилин на день, що покращить вашу творчість
Оскільки Зігмунд Фрейд розвинув свої теорії про несвідоме, багато писалося про психологічні процеси, які діють на задньому плані нашого розуму і що, не помічаючи нас, впливають на наш спосіб мислення та почуття.
Але поки батько психоаналізу вважав, що функція несвідомого полягає в тому, щоб захистити нас від ідей, які можуть нас знищити, якщо вони не керуються добре, останнім часом психолог Бенджамін П. Харді запропонував думку про те, що Звертаючи увагу на цю приховану частину нашого розуму, ми можемо максимально використати наш творчий потенціал .
І як ми могли б правильно "спілкуватися" з нашим несвідомим, щоб скористатися цим джерелом творчості? Для цього Харді пропонує витратити 10 хвилин на день, звертаючись до прихованих процесів нашого мозку , Це не діяльність, яка пов'язана з езотерикою, хоча, говорячи про способи впливу на невидиму частину людського розуму, іноді це змушує нас посилатися на загадкові аспекти самої себе. Насправді, ідея цього психолога заснована на дуже специфічній програмі, ефективність якої може бути науково перевірена.
Почніть день з чистого полотна
Ідея стратегії Бенджаміна П. Харді насправді дуже проста. Цей психолог починає з припущення, що більшість психічних процесів відбуваються несвідомо. І це не стосується лише тих, що мають відношення до регулювання стану розуму, здійсненню швидких рухів перед можливими небезпеками або підтримці наших життєвих знаків, всі з яких залежать від еволюційно древніх структур нашої нервової системи, таких як наприклад, стовбура мозку.
Ні, це стосується всіх тих завдань, які не вимагають надто великої концентрації : рухатися по шляху, який веде на наше робоче місце, зробити необхідні рухи, щоб вимовити слово, яке ми добре знаємо, зробити просте рішення, чиї наслідки неважливі ... Наша совість лише матеріалізується в тих процесах, які дійсно потребують нашого інтересу , концентрація чи імпровізація. Для всього іншого, мозкові структури, відповідальні за виконання завдань, що повторюються, і автоматичні, можуть служити та діяти ефективно, не витрачаючи час на здавалося б марні роздуми.
Наш свідома думка, згідно з цією ідеєю, є вершиною піраміди рішень, які безнадійні процеси вже прийняли для нас. Ідея полягає в тому, щоб "перезапустити систему", отримати контроль над тими рішеннями, які звичайно робить підсвідомість та переосмислення схем з повсякденних думок.
10 хвилин на день, щоб розбити схеми
Щоб здобути владу вибрати серед безлічі інших варіантів, ніж нам дано в нормальних умовах, що, на думку Харді, ми повинні робити, використовуючи силу відпочинку: коли ми спимо, наш розум ізольований від екологічних подразників, які він звичайно отримує і може реорганізувати ідеї новими та інноваційними способами, "окислюючи" наші звичні способи мислення.
Які кроки слід виконати?
По-перше, Саме перед сном ми витрачаємо кілька хвилин на роздуми про проблеми (щодня чи ні), які ми хочемо вирішити , а потім ми запишемо ці теми на аркуші паперу. Таким чином, це будуть ідеї, які ми матимемо в голові напередодні сну, і які будуть працювати автоматично під час сну. Якщо ми ввійдемо в сцену сну, відбившись на серії ідей, ці нервові зв'язки будуть свіжими в той момент, коли ми будемо спати, і будемо знову активуватися. Це підвищить імовірність того, що вони будуть змінені, поки наша свідомість перестане діяти.
На наступний день, одразу після пробудження, перше, що ми зробимо - це підібрати лист, на якому ми написали проблеми і напишемо там все, що приходить на розум на цю тему , не зупиняючись думати про те, чи є це доцільним чи ні. У ті перші 10 хвилин дня ми опинимося на піку нашого творчого потенціалу, і ми зможемо вирішити ці питання з чітким розумом після того, як дозволило нашій несвідомої стороні переформулювати наші мислення.
Області застосування
Ця стратегія, яка нагадує грунт Далі, щоб виробити ідеї створення картин, Це може бути дуже цікавим для всіх тих людей, чия робота має очевидний зв'язок з творчістю : письменники, дизайнери, рекламні оголошення тощо. Але це також може бути корисним для всіх тих людей, які просто хочуть зробити свій розум трохи більш відкритим і схильним до змін.
Якщо ми зробимо цю процедуру постійною звичкою, ми покладемо папір та ручку поруч із ліжком, і ми збережемо гарну гігієну мрії, ідеї Харді можуть перетворити спосіб побудови нашої реальності. І ми навіть не повинні концентруватися, щоб шукати рішення, поєднуючи дивні ідеї: наш несвідомий розум це робить для нас.
