10 рослин, що полегшують тривогу

Квітня 1, 2024

Ми живемо у висококонкурентному та прискореному світі, в якому багато людей почуваються під тиском, змушені чи тиску на свої зобов'язання. У цьому контексті часто виникають психологічні проблеми, особливо тривога, депресія або стрес.

Ідеальним є перейти до психолога та відвідувати психологічну терапію, щоб мінімізувати вплив цих явищ на наше здоров'я і сприймати світ по-різному. Однак Є деякі рослини або засоби захисту, що мати-природа дає вам спокійні тривожні симптоми і заспокоїтись , У цій статті ми розглянемо 10 рослин, які полегшують тривогу.

Пов'язана стаття: "Боротьба з тривогою: 5 рекомендацій щодо зменшення стресу"

10 рослин, щоб зменшити тривогу і заспокоїтись

Тривога - неприємний психічний стан, в якому ми відчуваємо різні симптоми: нервозність, неспокій, пригніченість, незграбність, гіпернагляд, тахікардія. Це сенсація, яка викликає нам дискомфорт і ставить нас у напругу. Але які рослини ми можемо використати, щоб полегшити це? З якими природними засобами ми можемо заспокоїтись після довгого робочого дня?

Ви можете знайти нижче 10 ідеальних рослин, щоб звести до мінімуму ці негативні симптоми та поліпшити ваше благополуччя .

1. Ромашка

Ромашка - це дуже популярний напій, який ви, безумовно, всі знаєте, оскільки це полегшує травлення і це чудовий засіб від дискомфорту кишечника. Але ромашка також можна знайти в таблетках, і вона звичайно використовується у випадках безсоння, тривоги та депресії.

Цей завод був використаний протягом сотень років для цілющих сил і продовжує використовуватися сьогодні. У формі настою він має чудовий смак і запах, а якщо ми також додаємо лимон або мед, його смак ще більш смачний.

2. Календула

Календула також відома як квітка покійного, календули або фламенків. Календула є майже чудесне рослина, що використовується для лікування різних станів .

Крім тривожності, депресії або безсоння, він корисний для лікування захворювань шкіри (вказаний навіть у новонароджених) і є потужним протизапальним засобом, який використовується для лікування сечовивідних інфекцій, повторного катараму сечового міхура та дискомфорту кишковий Можна взяти його як інфузію, в краплях, змішаних з водою або сіллю, або з краплями масла, щоб зробити розслаблюючу ванну.

3. Гінкго Білоба

Гінгко Білоба - єдине дерево, що пережило бомби Хіросіми , тому не дивно, що ефективно стає стійким до таких проблем, як тривога, депресія, плутанина.

Це рослина, яка повільно росте, і в кінці весни демонструє свої листя, тому це співпадає з людьми, які забезпечують нас спокоєм, терпінням та чіткістю. Крім того, він забезпечує інші психологічні переваги, такі як допомога у збереженні пам'яті.

4. Валеріана

Валеріан є одним з найпоширеніших природних засобів для лікування тривоги і, без сумніву, є одним з найбільш відомих рослин як засіб від нервів і симптомів, пов'язаних з тривогою, оскільки він має седативний ефект і розслабляє нервову систему та головний мозок.

Крім того, її квіти використовуються для зменшення стресу і спати, оскільки вони мають заспокійливу дію і допомагають добре відпочити. Це має тисячолітнє походження, і Гіппократ вже використовував його в Стародавній Греції.

5. Меліса

Це рослина, багата пилку, і тому вона приваблює бджіл , Меліса означає бджолу грецькою мовою. Він також називається лимонним бальзамом, і його часто використовують як інфузію з багатьма перевагами для здоров'я.

Це популярно, тому що це корисно зменшити стрес, тривогу чи безсоння. Хоча це також має спазмолітичні ефекти, тому спортсмени зазвичай споживають для полегшення болю, спричиненого фізичним навантаженням.

6. Матушка

Матерворт - рослина азіатського та північноамериканського походження, хоча вона також зустрічається в Іспанії, в Піренеях.

На додаток до породи, він отримує кілька імен, таких як левовий хвіст або рука Санта-Марія. Японці використовували його протягом століть за їх здатність сприяти довголіття. Це ідеально підходить для зняття тривожних симптомів та стресу .

7. Лаванда

Ще одним заводом зі спадкового використання є лаванда, яка Він був використаний для лікування розладів нервової системи , Його використання рекомендується зменшити тривогу і викликати заспокійливий ефект, але також є чудовим протизапальним засобом, який використовується при біль у кишечнику.

8. Тила або липа

Вапно або липа чай - це настій, який виробляється з плодом деяких рослин виду роду Tilia (липа) та Він має спазмолітичний, сонного та анксіолітичний ефекти , тому те, що вказано для людей, що страждають на тривогу, нерви або стрес.

Вапно допомагає нам спати краще і бути спокійнішим, і це легко отримати, тому що, як і з ромашкою, практично всі бари мають вапняні настої. Багато студентів споживають це, щоб заспокоїтись перед іспитом.

9. Череп

Ця трава є натуральним седативним, ідеально підходить для лікування як фізичної, так і емоційної тривоги , Тому ця рослина прагне зменшити тривожні симптоми, стрес, емоційне виснаження та безсоння. Щоб скористатися своїми властивостями, вам потрібно лише випити 10 крапель настойки двічі на день, щоб допомогти відновити дисбаланс нервової системи.

10. Трава Луїза

Вербена лимона має великий заспокійливий ефект і зазвичай приймається як інфузія , Споживана перед сном полегшує сон і допомагає вам спати краще, забезпечуючи більш приємну підлогу. Трава Луїса - це прекрасне природне засіб для зниження характерних симптомів нервозності, стресу та тривожності.

Настої та розслабляючі чаї

На додаток до цих рослин є багато настоїв або розслабляючих чаїв, які допоможуть вам бути спокійнішими та спокійнішими. Деякі приклади - це чай Ашвагандха, пристрасні фрукти або хміль.