10 причин поставити у ваше життя спортивного психолога
Не все це дивани і аналіз статистичних даних у світі психології. Спортивні психологи змогли підібрати основу для консолідації гілки дисципліни, яка викликає розмову.
Фігура спортивного психолога
Хоча роль Росії спортивний психолог невідомий багатьма людьми, мало хто сумнівається в важливості психологічних чинників у спортивній діяльності. Все більше і більше команди та спортсмени, які наймають послуги спортивного психолога, усвідомлюють переваги, які вона приносить у різних аспекти конкуренції, навчання або міжособистісні відносини .
Спеціалізовані знання про поведінку людей, які пропонує психологія, та його конкретна методологія для оцінки, вивчення, розуміння та зміни можуть бути дуже корисними як для спортсменів, так і для тренерів.
Внесок спортивного психолога
Вклад психологічного психолога не обмежується використанням стандартизованих анкет (які в багатьох випадках є неефективними та бувають шкідливими), а також тренінг для спортсменів, щоб освоїти техніку розслаблення або фантазії, а скоріше його внесок має важливе значення для спортивних показників , як це, наприклад, внесок фізичного тренера в аспект фізичного кондиціонування.
Іншими словами, психологічне функціонування спортсменів настільки ж важливе для спортсменів, як і фізичне, технічне та тактичне / стратегічне функціонування , Крім того, стосовно останнього, психологічне функціонування може впливати позитивно або негативно в його роботі, тому дуже важливо контролювати психічний аспект у правильному напрямку. Тому необхідно, щоб психологічна підготовка була інтегрована в загальну підготовку спортсмена, як ще один елемент, який буде правильно взаємодіяти з фізичними, технічними та тактичними / стратегічними сюжетами.
Спортсмени можуть скористатися роботою спортивного психолога, і кожна спортивна спеціальність вимагатиме деяких специфічні психологічні навички , що дозволить спортсмену більш ефективно конкурувати. Наприклад, футболіст, котрий правильно контролює його увагу, можливо, він приймає кращі рішення і завершує кроки більш продуктивно. З іншого боку, бігун марафону, який контролює свої думки та почуття втоми, зможе продовжувати виступати на оптимальному рівні під час критичних моментів перегонів.
Робота спортивного психолога: переваги у спортсменів та тренерів
На додаток до цих прикладів робота спортивного психолога буде зосереджена на маніпуляції з психологічними змінами, які також мають відношення до спортивного контексту, такими як мотивація, психосоціальне стрес, впевненість у собі, самооцінка, настрої, рівень активність, увага, прийняття рішень, агресивність, наполегливість чи наполегливість, міжособистісні відносини та згуртованість колективу, беручи до уваги екологічні та особисті умови, які впливають на ці змінні та стратегії, які можуть контролювати їх у напрямку адекватний
Але спортивний психолог не тільки буде діяти безпосередньо на спортсмена, але буде працювати з тренером, щоб він також покращився як індивідуально, так і на користь спортсмена чи команди, яку він тренує. Роль спортивного психолога в цьому відношенні буде впливати на певні аспекти, такі як спортивне планування , дотримання тренувань спортсменів, лідерські навички, поліпшення комунікації або оцінка їх роботи тренером.
10 причин найняти спортивного психолога
Переваги психолога багато, як ми вже бачили. Ось десять причин, з яких спортивний психолог позитивно вплине на спортивні показники:
1. Ідеальний психічний стан
Очевидно, що необхідно мати чудову фізичну підготовку або добре харчуватися, щоб виконувати максимально, але це також необхідно бути морально підготовленим до моменту змагань , В спортивній психології ідеальна держава, як відомо, досягає максимального рівня кожного з них як "Оптимальний рівень функціонування".
2. Підкріплення
Посилення гравців в належні моменти дійсно Важливо поліпшити вашу самооцінку , і є одним з основних принципів вивчення психологічних, технічних або тактичних навичок.
3. Цілі
Спортивний психолог допоможе як гравцеві, так і тренерові скористатися належним плануванням. Реальні цілі, і розумні кроки для їх отримання , може зміцнити рівень впевненості у гравцях, зберігати їхню мотивацію високо і уникати проблем самооцінки.
Ми залишаємо тут конкретну статтю про вплив спортивного психолога на виявлення ефективних цілей:
"Важливість встановлення цілей у спортивній психології"4. Групова згуртованість
Знання психолога в аспектах групової психології, може грати на користь команди, яка працює в цілому , Об'єднана команда набагато вигідніше для спортивних змагань, ніж команда з внутрішніми проблемами.
5. Самоінструкція
Самоконтролю можна використовувати в спорті для набуття нових навичок, щоб збільшити мотивацію, усунути негативні звички, почати дію або підтримувати зусилля в екстремальних ситуаціях або коли увагу потрібно тримати на деякий час. тривалий час Крім того, позитивні самовираження служать підвищити самооцінку, мотивацію, увагу, продуктивність і допоможемо витримати втома краще змусивши суб'єкт зосередитися більше на завданні.
6. Тренування у уяві
У нашій статті "Психічне навчання через уяву: спортивна психологія" ми говорили про переваги цього виду тренувань у спортсменів. Серед інших причин корисно зменшити тривогу або набути нових навичок.
7. Стрес-контроль
Хоча нам потрібен певний рівень напруги у змаганнях, стрес може бути негативним чинником. Спортивний психолог може покращує стресовий контроль спортсмена наприклад, сприяючи тому, щоб цей спосіб життя був максимально вільним від стресів, і полегшити вам дотримання всіх ваших повсякденних обов'язків. Крім того, це також може зменшити "тиск" спортсмена, впливаючи на очікування їхньої роботи та зосередивши увагу на досягнутих цілях.
8. Увага
Примітна техніка - це дуже корисно для гарної роботи під час спортивної практики. Деякі переваги: поліпшення емоційного контролю, поліпшення концентрації, краще вивчення навичок, більша здатність витримувати складні моменти конкуренції тощо.
9. Продуктивні емоції
Є емоції, які полегшують виконання: емоційний стан спортсмена безпосередньо визначає їхню ефективність у змаганні. Генерування сприяючих емоцій є ключовим елементом в хорошому спортивному виконанні кожної людини. Крім того, спортивний психолог може допомогти спортсменам використовувати їх негативні емоції, такі як гнів, страх або розчарування.
10. Підтримка у відновленні травм
Пошкодження себе - це один з найважчих моментів у житті спортсмена. Психологічна підтримка може бути корисною для прийняття травми та подолання поганих часів , Психолог може надати інструменти для поступового повернення до навчання та підтримки мотивації під час реабілітації.
