10 порад, щоб краще відповідати критиці
Ми всі час від часу отримуємо критику. Іноді вони можуть не бути правдою, але в інший час вони можуть допомогти нам запитати себе, що ми робимо неправильно. Це не те ж саме, що критикує нас в обличчя та пояснює причини критики, робити це в публічному місці перед іншими людьми і не пояснюючи те, що вони вважають, що ми помилилися. Але що робити в тих ситуаціях, коли вони змушують нас виглядати безглуздо? Ми робимо, як ніби ми не чули? Чи гніваємось ми, і ситуація не виходить з рук?
Ви, можливо, не зможете запобігти когось критикувати вас, але те, що ви можете зробити, - змінити спосіб сприйняття критики. Коли ви опинитеся в цій ситуації, ми запрошуємо вас спробувати це 10 порад, щоб краще відповідати критиці , Я впевнений, що ви цінуєте це!
1. Оцініть критику та особу, яка їх робить
Важливо бути об'єктивним, щоб вміти реагувати та діяти. Існує велика різниця між конструктивною критикою та критикою від того, хто тільки хоче завдати вам шкоди, щоб вас дискредитувати. Тому оцінити, чи те, що ця людина каже, є істиною .
Що робити: спробуй уникнути ситуації і знизити своє Я, так, якби ситуація сталася з кимось іншим, а не до вас. Дихайте глибоко і не дозволяйте себе захоплюватися гнівом.
2. Визнайте свої емоції
Тимчасовий тиск може домінувати над вами, якщо ви не зможете розпізнати свої емоції або те, що турбує вас про критику. Коли хтось вас болить, особливо, хтось поруч із вами, все ще краще відпустити його, щоб уникнути непотрібного протистояння. Але важливо, щоб ви визнавали ці емоції тому що вони можуть сказати вам, що щось не так. Якщо ви не звертаєте уваги на свої емоції, проблема може бути більшою і навіть вічною. Визнати повідомлення, яке вони надсилають вам, - це принцип, який дозволяє правильно вирішувати проблеми.
Що робити: перш ніж дозволити себе керуватися імпульсом, зверніть увагу на те, що ваші емоції намагаються вам розповісти. Запитайте себе: якщо б ця емоція могла говорити зараз, що б це сказати? Що він зробить? Або ... Що я можу зробити, щоб вийти з цієї ситуації спокійно?
3. Встановити чіткі межі для звичайних критиків
Ви можете вирішити, хто і що ви терпите у своєму житті. Оскільки як у вашому особистому житті, так і на робочому місці можна зустріти людей, які критикують вас, але ви вирішуєте обмеження, які ви надаєте цій людині, і як ви будете відчувати про те, що він говорить про вас , Добре для вашого благополуччя, що ви втечу від такого роду токсичних людей, тому що це може вплинути на вас емоційно. На роботі може негативно вплинути на вашу продуктивність, твою творчість і може завдати шкоди хорошому робочому середовищу.
Що робити: Вирішіть, що ви збираєтеся зробити, якщо критик піде на критику. Спробуйте відправити його, спокійно і делікатно, щоб ви не бажали терпіти цю ситуацію. Наприклад, ви можете сказати йому, що ви збираєтеся дозволити йому пройти цей час, але як це станеться знову, відносини з цією людиною закінчиться. Коли ви даєте зрозуміти, де лежить межа, ви поважаєте себе. Переконайтеся, що ви вживете заходів, якщо це станеться знову.
4. Знайдіть приховану правду
Поблизу людей, співробітників чи когось у черзі супермаркетів вони можуть реагувати на наші дії, і їх поведінка може відображати наші власні слова , Їх критика, хоча сувора або злісна, може приховати якийсь аспект нашої власної поведінки, яку ми відмовили побачити, але це може бути правдою. Щоб критика була конструктивною, шукайте цю приховану правду, хоча це не завжди легко прийняти.
Що робити: Замість того, щоб відреагувати на гнів до критики, маєте сміливість запитати себе: чи є ця критика правдою? Тоді попросіть ще раз або попросіть іншу людину, якщо є щось, що ви можете зробити, щоб вони не ображались.
5. Не дозволяйте їм брехати про вас
Коли хтось поширює чутки або брехні, які можуть вплинути на вашу роботу або ваші стосунки, ви не можете це ігнорувати. У цих випадках краще звернутися до проблеми з головою, щоб очистити своє ім'я .
Що робити: щоб мати чіткий розум, візьміть кілька глибоких вдихів і візьміть папірець. З одного боку, напиши слух або брехню. З іншого боку, пишіть брехню, як бачиш це. Залишайтеся з тими людьми, які можуть неправильно тлумачити ваші дії чи слова та спокійно пояснювати, як ви відчуваєте і що дійсно відбулося. Навіть якщо вони не вірять тобі, принаймні ви могли захистити себе, щоб ви могли продовжувати своє життя.
6. Вирішити проблеми з серця
Якщо ви говорите з серця і, чесно кажучи, це набагато краще, ніж реагувати на імпульсивний і гнусний спосіб. Діючи так, це робить вас чудовою людиною, і не дозволяє ситуації погіршуватися
Що робити: у важких ситуаціях відновіть себе і ваше серце.Просто закрий очі і дихай. Подумайте про щось приємне чи щось, щоб бути глибоко вдячним. Як тільки гнів закінчиться, поверніться до проблеми і запитайте себе: що я можу зробити, щоб вирішити цю ситуацію? Який мій наступний крок? Слухайте відповіді, які надходять від вашого серця.
7. Слідуйте своїм шляхом
Коли до вас приходить образа з незрілого людини, замість того, щоб мати роль жертви, йди своїм шляхом. Не дозволяйте критиці відвернути вас від ваших цілей , Подумайте про ці коментарі як простий шум.
Що робити: не дозволяйте шкідливій критиці вплинути на вас, і не дозволяйте всім критикам залишити вас поза грою. Не кожна критика вимагає відповіді. Слід зосередитися на тому, щоб зберігати важливі речі у вашому житті, щоб ви могли продовжувати багато чого дарувати іншим.
8. Відкрийте своє серце критикам
Іноді те, що впливає на вас, - не ваша вина. Може, людина, яка критикує вас, має проблему самооцінки або переживає поганий час , У таких випадках це може бути так, як вони повинні сказати, що їм потрібна допомога. Наприклад, ваш сусід по кімнаті може мати поганий час з вашим партнером і критикувати вас за те, що не забирає посуд. У цьому випадку ви можете бути цілеспрямованими, оскільки ви - людина, близька до нього, але те, що насправді відбувається, полягає в тому, що він не може керувати таким емоційним болем. Поклади руку на нього замість того, щоб бити його.
Що робити: коли ви виявите, що це може бути проблемою, запитайте його, що з ним відбувається. Ви також можете сказати йому, що ви знаєте, що відбувається неправильно і що це впливає на ваші відносини.
9. Будь ввічливим, але твердо відкритим
Приниження, як господарем чи колегою на зборах, так і членом сім'ї, може бути незручним і незручним. Не критикуйте критиків та не бійтеся з ними , Це тільки пошкодить вас. Будьте ввічливі, будьте спокійні та керуйте своїми імпульсами.
Що робити: якщо хтось має законні причини, але не вербалізував їх у неправильному напрямку, посміхнувшись і сказати щось, щоб зламати напругу, а також додати: "Якщо є щось, що турбувало вас, я хотів би поговорити з вами пізніше".
10. Не приймайте це особисто
Якщо ви послухали попередню пораду та налаштували свою поведінку, але продовжуєте критикувати вас, настав час рухатися далі. На жаль, Деякі люди критикують, щоб проектувати свої власні проблеми для інших , Тому не приймайте це особисто.
Що робити: Замість того, щоб витрачати вашу енергію і увагу на критичні коментарі, позбутися їх, прийняти їх, відпустити їх і перейти до свого життя.
