11 ключів, щоб бути щасливою жінкою через 40 років
Для деяких людей Середній вік - делікатний момент у житті, що може спричинити популярність кризи 40 років .
Це не рідкість, щоб дістатися до цього моменту життя і почати допитувати, наприклад, які мої цілі зараз? Мені дуже сподобалося життя до цих пір? Що я хочу зараз? ...
Як подолати кризу середнього віку?
Щоб запитати себе, ці питання не повинні бути нічим поганими, проблема виникає, коли ми залишаємось закріпленими в цих думках, і ми не просуваємося. Тоді криза сорокових років може перетворитися на екзистенційну кризу.
Пов'язана стаття: "Екзистенційна криза: коли ми не знаходимо сенсу в нашому житті"Залишившись за екзистенціальною кризою цього етапу
Не знаходження сенсу в нашому житті в середньому віці може зробити нас надзвичайно незадоволеними. Тому, це час, щоб краще пізнати один одного і прийняти те, що життя займає своє місце.
Тепер це не означає, що ми повинні перестати бути молодими. Але на сорок менталітет з 20-ти вже не є , тому що, коли ми стаємо старше, ми все більше усвідомлюємо, що в цьому віці нам все ще бракувало подорожей. Тепер ми дозріли і набули досвіду. Отже, це навчання має також допомогти нам продовжувати бути щасливим, адаптуватися до цієї нової ситуації.
Поради бути щасливими після 40 років, якщо ти жінка
У цьому віці реальність нас вражає , Ми починаємо усвідомлювати, що всі наші мрії не збулися (і нічого не відбувається). Ми починаємо переоцінювати наші очікування, щоб вони відповідали дійсності. Ми перейдемо, як наша пенсія буде, і ми турбуємось про витрату часу на речі, які не є нашим пріоритетом. Прибудьмо, що цей момент нашого життя може бути дуже напруженим.
Але, Чи можна бути щасливим у 40? Що ми можемо зробити, щоб залишити позаду кризи середнього віку? Ось кілька підказок, як продовжувати насолоджуватися своїм життям на цьому етапі:
1. Потурбуйтесь про своє здоров'я
Турбота про ваше здоров'я примусить вас почувати себе добре і принесе вам багато переваг як фізично, так і психологічно , Харчування добре дозволить вам мати енергію протягом дня і допоможе вам піклуватися про своє здоров'я.
Крім того, фізичні вправи є одним з ключових елементів для щастя на всіх етапах життя, оскільки постійна практика цієї діяльності також підвищить рівень енергії та знизить рівень стресу серед багатьох інших переваг. І саме в тому, що дістатися до тренажерного залу щонайменше тричі на тиждень, або йти на біг, також допомагає вам вивільнити хімічні речовини в мозку, такі як ендорфіни, що позитивно позначиться на реальності. Не забувай, що Практикуюча йога також забезпечить вас психологічними перевагами та допоможе вам покращити свій настрій .
Чи знали ви, що фізичні вправи також сприятливо впливають на ваш розум? Дізнайтеся про ці переваги в нашій статті: "10 психологічних переваг практики фізичних вправ"
2. Проаналізуйте свої цілі та цілі
Як згадувалося в попередніх рядках, Очікування та нездійсненні мрії можуть стати джерелом розчарування середнього віку , Ось чому для того, щоб досягти більшого емоційного благополуччя, важливо проаналізувати наші цілі та наші цілі та пристосувати їх до нашої дійсності.
Це не означає, що неможливо виконувати деякі наші мрії, і ми повинні відмовитися від усього, що мотивувало нас у минулому. Але важливо виявити ті нереалістичні думки, які можуть викликати дискомфорт. Безсумнівно, це одне з ключових елементів особистого розвитку та дуже корисна стратегія в цьому віці.
Рекомендована стаття: "Особисте розвиток: 5 причин для саморефлексії"3. Зверніть увагу на ваші міжособистісні відносини
Проведення часу із сім'єю та друзями - це один із ключових елементів для щастя, про який ми завжди повинні мати на увазі , також після 40. Фактично, дослідження, опубліковане в книзі "Довголіття", підтверджує, що міжособистісні стосунки є основою для проживання довгого і щасливого життя. Тому не залишайте важливих людей для вашого життя.
4. І ... оточуй себе позитивними людьми
Висновок дослідження BMJ Group полягає в тому, що Щастя самого себе багато в чому залежить від щастя людей, з якими ви постійно контактуєте , тобто щастя може бути заразним. Оточуючи себе позитивними людьми та спілкуючись з тими людьми, які дихають, позитивне та захоплене ставлення позитивно впливає на ваше емоційне здоров'я.
5. Зробити спокій з минулим
Обставини минулого можуть перетягнути вас знову і знову до тих поганих моментів, які прожили , Це не добре для вашого благополуччя, тому що це тільки змусить вас не бути в спокої з самим собою. Щоб бути щасливим у 40-х роках, необхідно відмінити обурення та жити цілим подарунком у повному обсязі.
6. Прийміть, що ти в 40-х
Прийом є найкращою терапією, щоб бути щасливим , Якщо жити від знущань погано для вашого емоційного здоров'я, то живе на якір в минулому, тобто в 20-х або 30-х роках ви неслухняні. Прийміть, що 40 є чудовим етапом вашого життя, повного нових вражень та хороших часів.
7. Розвивати нові інтереси
І, звичайно, середній вік - прекрасний час для розвитку нових інтересів. Можливо, ви ніколи не думали про спроби йоги та її переваги або про відвідування уроків сальси, і тепер ви вважаєте, що це час. 40 років - це відмінний вік для продовження навчання , продовжуй рости і залишайся щасливим.
8. Спонукайся
Важливо, щоб ви тримали свій розум активним у 40-х роках , оскільки це матиме позитивний вплив у найближчі роки. Перетворіть читання на звичку або залишайтеся в курсі газет замість години і години перед телевізором.
9. Тримайте позитивне ставлення
Багато чого з вашого щастя залежить від вас, ваш оптимізм як смілива жінка, що ти є , Негативні думки змусять вас грубими і немотиваційними. Іншими словами, паралізована людина. Але позитивне ставлення допоможе вам продовжувати почувати себе молодими та енергійними, продовжувати рухатися. Тому прийміть позитивне ставлення, тому що це буде корисним для вас.
10. Жити для вас
Цілком можливо, що ви опинитеся в той час, коли ваші діти так сильно не залежать від вас, тому що вони старіють. Ви вклали в них велику частину вашого життя, щоб вони стали здоровими та підготовленими до майбутнього, що їх чекає. Тепер час поранити себе капризам , Настав час знову подумати про вас і сфокусуватися на тому, що дійсно заповнює вас у цьому житті.
11. Насолоджуйтесь маленькими речами у житті
Ми живемо в світі, в якому ми практично весь день спілкуємося з Інтернетом, і ми постійно думаємо про наші очікування. Ми рідко від'єднуємось і припиняємо думати про себе або просто насолоджуватися життям.
Sми пахнемо мислячим великим, і це, можливо, не допоможе нам опинитися тут і зараз , з тим, що оточує нас в цей момент і з нашими власними емоціями та відчуттями. Свідчення прекрасного заходу сонця, що лежить під зоряною нічкою або прогулянкою на пляжі, далеко від нашого напруженого темпу життя, може принести нам багато переваг. Життя відбувається досить швидко, якщо ви не зупиняєтеся спостерігати це, ви можете пропустити це.
