12 речей, які роблять людей щасливими
Однією з найважливіших цілей, які мають всі люди, є щастя, але думати, що ми можемо бути в цьому стані 24 години на добу, 365 днів на рік, не є реалістичною.
Зараз є люди, які діють певним чином і вони роблять речі, щоб бути щасливими більшу частину часу ... і це працює для них. Їхні дії та їхнє ставлення до життя означають, що, незважаючи на схильність та падіння, вони піднімаються з кожного падіння і подолають кожну перешкоду, знаючи, що краще відтворитись у поганих моментах життя.
- Пов'язана стаття: "Позитивна психологія: як ти можеш бути щасливим?"
Що роблять щасливі люди?
Звички щасливих людей відзначають велику частину їх щастя. Ці способи поведінки та способи мислення не дуже складні, але їх не завжди легко застосувати. Знаючи їх і усвідомлюючи їх, ви починаєте бути трохи щасливими.
Але які ці звички? У наступних рядках ми побачимо які речі роблять люди щасливими .
1. Їм ставляться із співчуттям
Багато людей Коли справа не йде добре, вони дуже важко самі собі , Це з часом збільшує і продовжує страждання, тому що вони не здатні визнати, що не все обійдеться.
Щасливі люди ставляться із співчуттям, тому що співчуття допомагає насолоджуватися кращим психічним здоров'ям, як підтверджують багато досліджень. З іншого боку не судіть дуже жорстко ключовим є освоєння амбітних і стимулюючих проектів.
Якщо ви хочете більше дізнатись про співчуття, ви можете прочитати цю статтю: "Співчуття: основний інструмент у наших відносинах".
2. Виберіть здорову дружбу
Друзі це сім'я, яку ми обираємо, і вони є людьми, які можуть зробити нас щасливими. Наукові дослідження показали, що дружба - одна з основних стовпів щастя , щоб бути щасливими, ми повинні оточити себе позитивними людьми, які поділяють наші цінності.
- Пов'язана стаття: "12 типів друзів: як ти?"
3. Вони мають цілі
Люди, які насолоджуються більшим щастям вони дають сенс у своєму житті з мотиваційними цілями та завданнями , Знання себе і знання того, що ви дійсно хочете, є ключем до розвитку та відчуття виконання. Звичайно, до тих пір, поки ці цілі будуть реалістичними; інакше вони можуть створити велике розчарування.
4. Вони роблять те, що їм подобаються
Згідно з науковими дослідженнями, до 80% людей не роблять те, що їм подобається, особливо якщо мова йде про роботу. Однак, щоб бути щасливим, треба робити те, що йому дійсно подобається. Цей вид діяльності, який ми насолоджуємося, дозволяє нам перейти до стану течії, який, здається, не проходить, і завдання поглинає всю увагу. І це те, що ми любимо робити перетворює наш час у щось варте життя .
5. Живи присутнім (хоча вони також дивляться на майбутнє)
Щасливі люди, як я вже сказав, зосереджуються на майбутньому та мають реалістичні цілі. Однак не загубитися в очікуванні , але вони живуть в даний момент, насолоджуючись кожним кроком, який вони вживають. Життя в теперішній час сприяє емоційному самопочуттю, і тому деякі здорові інструменти, такі як Розумність, на сьогоднішній день настільки успішні. Щоб дізнатися, що таке Розумність, ви можете прочитати цю статтю: "Увага: 8 переваг уважності".
6. Вони змінюються, коли вони повинні прийняти, коли вони не можуть змінитись
Люди постійно змінюються, і, власне кажучи, це щось природне і здоровий. Але бувають випадки, коли ми не можемо змінити оточення навколо нас, і замість того, щоб відчувати себе розчарованим, ці люди це приймають і продовжуй його життя. Це зріле ставлення допомагає не страждати необов'язково.
- Пов'язана стаття: "Самоприйняття: 5 психологічних порад для досягнення цього"
7. Вони займаються спортом
Фізичні вправи є одним з найкращих джерел щастя, тому що, крім того, що допомагають нам покращити своє фізичне здоров'я, вони також дозволяють нам поліпшити стан психічного здоров'я.
Наукові дослідження показують, що практика регулярного фізичного навантаження підвищує рівень серотоніну та ендорфінів, двох нейромедіаторів, пов'язаних із щастям і задоволенням. Ось чому серед тих речей, які роблять людей щасливими в їхньому повсякденному житті, не можна пропустити регулярне виконання вправ.
- Щоб дізнатися більше: "10 психологічних переваг практики фізичних вправ"
8. Вони активні
Проактивні люди, як правило, щасливіше, тому що вони постійно рухаються, переслідують свої мрії та виконують ті заходи, якими вони користуються. Хороші ідеї є позитивними, але якщо ці ідеї не реалізуються, їх немає. Проактивність - це ставлення до людини Він виходить шукати можливості, замість того, щоб чекати, поки вони приїдуть один , Людина контролює своє життя.
9. Вони вміють прощати
Прощення є одним з найкращих дій, які ми можемо зробити не тільки для інших людей, але і для нас самих. Знання про те, як пробачити нам пошани, допомагає нам закрити рани , Ті, хто вміє прощати, щасливіше, тому що прощення має велику цілющу силу, що дозволяє нам відпускати розчарування.
- Пов'язана стаття: "Прощення: чи повинен я чи не повинен пробачити того, хто мене боляче?"
10. Не звинувачувати когось за свої проблеми
Для того, щоб бути щасливим, необхідно вирішити проблеми, що відбуваються в нашому житті, а не шукати іншим шляхом. Уникати реальної реальності не дозволяє нам залишати зону комфорту , стан душі, який може здаватися дуже приємним, але з часом приносить страждання та емоційну стагнацію. Щоб змінити те, що нам не подобається в нас, необхідно, перш за все, бути в курсі справжніх причин, щоб мати можливість її вирішити.
11. Вони добре харчуються
Якщо заняття спортом також впливає на наше психічне здоров'я та наш настрій, з'їсти здорові має позитивний вплив на наше загальне благополуччя, в тому числі психологічний , Відносини між розумом і їжею є реальністю, як ви можете побачити в цій статті: "Психологія харчування: визначення та застосування".
12. Вони мають чудове почуття гумору
Люди, які щасливі, як правило, мають чудове почуття гумору. Звичайно, це не означає, що вони є практично професійними комедіантами, але вони мають великий потенціал, щоб насолоджуватися різними ситуаціями. Зрештою, дослідження показують, що гумор випускає серотонін, гормон щастя. Взяття вашого життя гумором допомагає вам бути щасливими.
