16 переваг та властивостей зеленої кави
Зелена кава стала причиною останніх досліджень і дослідники стверджують, що це прекрасна речовина для схуднення. Ця речовина, багата хлорогеновою кислотою, має багато інших переваг для здоров'я.
Його можна споживати в капсулах (так звані "зелені кавові екстракти"), рідкі, кремові і, звичайно ж, в зернах одного і того ж натурального плоду, шліфування і підготовка інфузії з ними , Також можна знайти жувальну гумку з екстрактами з самої їжі на ринку.
- Може бути, ви зацікавлені: "8 переваг питної води з лимоном вранці"
Відмінності між зеленою кавою та чорною кавою
Кава є одним із самих споживаних напоїв, але багато разів ми просимо кави в барі, і ми не знаємо, що ми п'ємо. Зелена кава та чорна кава мають свій початок у зернах кавового заводу, але обидва проходять інший процес, перш ніж комерціалізувати.
Чорна кава засмажена, тому приносить цей аромат і нюанси і має той темний колір. Навпаки, зелена кава не проходить через процес смаження , Він упаковується безпосередньо перед повним дозріванням. Ця різниця обумовлює різницю в кольорі, смакові якості та властивостях. Переваги зеленої кави обох видів кави
Переваги зеленої кави
Але ... якими є переваги цієї речовини? Чому добре це взяти? Нижче ви можете знайти причини споживання зеленої кави.
1. Покращує імунну систему
Зелені кавові зерна дуже ефективні для поліпшення нашої імунної системи. Через появу потужних захисники від вільних радикалів , віруси та грибки, ця речовина допомагає нашому організму усунути всі види токсичних та шкідливих елементів. Отже, ми помітимо поліпшення у нашому загальному здоров'ї.
2. Ефект від старіння
Зелені кавові зерна, як відомо, містять високий рівень летких сполук, оскільки їм не потрібно пройти процес обсмажування і, отже, залишитися в каві. Гамма-аміномасляна кислота (ГАМК), теофілін , епігалокатехін галлат та ін це деякі з тих складових, які можуть допомогти нам зберегти здоров'я нашого шкіри та запобігати появі зморшок.
- Пов'язана стаття: "ГАМК (нейротрансмітер): що це та яка роль вона грає в мозку"
3. Це знижує ризик раку
Зелена кава знижує ризик розвитку раку і робить організм більш сприйнятливим до лікування цього захворювання. Дослідження показали, що Хлорогенова кислота має сприятливий ефект для лікування та боротьби з раком молочної залози, відповідно до журналу неорганічної біохімії. Знову ж таки, ще одна велика перевага цієї їжі для нашого здоров'я.
4. Усуває речовини, які пошкоджують волосся
Питна зелена кава теж допомагає показати краще волосся , Вміст антиоксидантів у зелених кавових зернах корисний нашому волоссю, адже вони допомагають нам боротися з токсичними та шкідливими елементами, щоб наші волосся залишалися міцними і здоровими.
5. І ... боротьба з облисіннями
Завдяки зеленим кавовим зернам можна запобігти андрогенетичній алопеції, яка також називається звичайною втратою волосся. Цей тип алопеції Це трапляється частіше у чоловіків, але це також може мати місце і у жінок. Екстракт цієї речовини також може збільшити ріст волосся, а також товщину волосся.
6. Знижує ефект вільних радикалів
Хлорогенова кислота, присутня в зелених зернах кави, може зменшити вплив вільних радикалів на організм у 10 разів більше, ніж зелений чай. Оскільки боби не обсмажені, існують деякі антиоксидантні агенти з групи поліфенолів, ферулова кислота тощо, що уповільнити процес старіння , щоб уникнути серцевих захворювань, артриту або проблем зі зору, таких як катаракта.
7. Зменшити артеріальний тиск
Одним з основних переваг зелених кавових зерен є те, що вони допомагають знизити стрес і артеріальний тиск , Активна речовина в кавових зернах, хлорогенова кислота, знижує артеріальний тиск. Ця хлорогенова кислота знищується за допомогою процесу обжарювання в звичайних кавових зернах, що робить зелений кави найкращим вибором.
8 Покращити розумовий фокус
Хоча зелена кава не пройшла процес обсмажування, як і з чорною кавою, зелена кава сприяє розумінному фокусу. Кавові боби містять специфічні сполуки, які поліпшити функції нейромедіаторів в мозку і навіть може зменшити ймовірність страждання від хвороби Альцгеймера.
9. Багатий антиоксидантами
Звичайно, велика різниця між зеленою кавою та чорною кавою полягає в тому, що перший зберігає багато антиоксидантів, оскільки воно не смажене. Ці антиоксиданти знижують шкідливий вплив вільних радикалів на організм і покращують наше здоров'я, такі як контролювати рівень цукру в крові і уникнути погіршення шкіри.
10. Знизити жир в організмі
Зелена кава частина багатьох спалюваних жиром добавок Згідно з дослідженнями, проведеними в 2007 році та опублікованими в журналі "Міжнародні медичні дослідження", було виявлено, що зелена кава, як видається, суттєво впливає на поглинання та використання глюкози в раціоні. Якщо кава використовується протягом тривалого періоду часу, це може зменшити масу тіла і жир тіла.
11. Прискорює метаболізм
Хлорогенова кислота, присутня в цьому каві, підвищує основний обмін речовин (BMR) нашого організму, що мінімізує надмірне вивільнення глюкози з печінки у крові, як зазначено вище. Прискорити базальний обмін речовин що ми спалюємо калорії, навіть відпочиваючи .
Якщо ви хочете знати більше стратегій для прискорення обміну речовин, ви можете ознайомитись з цією статтею: "15 порад для прискорення обміну речовин і комфортного схуднення".
12. Задовольняючий ефект
Інший ефект зеленої кави полягає в тому, що ця речовина насичує ефект і, отже, допомагає контролювати голод і схуднути. Це корисно, щоб уникнути тяга, а не переїдати. Якщо ми об'єднаємо попередній пункт (який прискорює метаболізм) з цим насичуючим ефектом, ми маємо ідеальну добавку до спалювання жиру.
13. Лікування діабету
Зелені кавові зерна ідеально підходять для лікування діабету 2-го типу. Відомі їхні добавки зменшити високий рівень цукру також у нашому кровотоці, а також, як було сказано, вони також зменшують допомогу, щоб зменшити вагу. Обидві характеристики ідеально підходять для лікування цукрового діабету 2-го типу.
14. Знизити поганий холестерин
Ще однією перевагою цієї їжі є те, що він знижує поганий рівень холестерину, тобто ліпопротеїни (ЛПНЩ) , Таким чином, зелена кава запобігає смертельним серцево-судинним захворюванням, включаючи зупинку серця. Це продемонстровано в різних дослідженнях, тому експерти рекомендують регулярне споживання цієї речовини.
15. Продукт "Детокс"
Зелена кава дуже хороша допомогти в детоксикаційній дієті , Завдяки цій речовині можна очистити печінку, щоб звільнити його від токсинів, поганого холестерину, непотрібних жирів і т. Д. Коли печінка детоксикується, вона працює набагато краще, тому наш метаболізм і наше здоров'я вдячні.
16. Покращує здоров'я мозку
Не тільки користь фізичному здоров'ю від споживання зеленої кави, але і мозок також відзначає позитивні ефекти споживання цієї речовини. Згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі Nutrition Neuroscience, було встановлено достатні докази того, що хлорогенова кислота перешкоджає дегенеративному стану мозку .
