18 переваг імбиру для вашого тіла та вашого здоров'я
Імбир - корінь рослини, що має багато переваг для тіла та для здоров'я в цілому Протягом століть це було використано в типовому харчуванні різних культур завдяки своїм природним і поживним властивостям. Підвищення температури тіла у великих людей, прискорення обміну речовин, збільшення лібідо або допомога у запобіганні нудоті та запаморочення під час вагітності є деякими перевагами цієї їжі.
У цій статті ми побачимо переваги, які імбир приносить людському організму , а також різні способи її вживання, які можуть бути як рідкими, так і твердими.
- Пов'язана стаття: "16 переваг та властивостей зеленої кави"
Що таке імбир?
Імбир, також відомий як kion or quion, є ароматичною рослиною який вивчався століттями завдяки своїм цілям здоров'я та зцілення. Вона належить до сімейства бульб, і це підземний кореневище (корінь) з помітно пікантним ароматом, що також робить його гарним гастрономічним приправою.
З давніх часів імбир був одним із найпопулярніших та найважливіших рослин на Сході, особливо в арабських країнах, Китаї та Індії. Це, частково, його властивості: мова йде про природний протизапальний що допомагає боротися з різними серцями, захворюваннями органів травлення або дихальних шляхів.
Його склад
Імбир передбачає пошук в одному харчуванні цільної концентрації переваг та сполук, таких як вітаміни, мінерали, амінокислоти або ефірні олії для нашого здоров'я.
В сім'ї масел, що містяться в ньому, ми знайшли деякі види, такі як цитрусові, лимони та камфени , Гінгерол - це ще одне з ефірних олій рослини, оскільки воно відповідає за те, що він характеризує цей пряний аромат.
Що стосується вітамінів, то ця бульба він багатий Вітаміни В і С , крім того, що також багата мінералами, такими як алюміній, фосфор, кальцій і хром.
Найважливіші переваги імбиру
Тут ми коротко розглянемо переваги імбиру, що може значно покращити своє здоров'я, якщо ми спокійно підтримуватимемо споживання:
1. Нудота
Під час вагітності ідеально споживає імбир як природний протиблювотний засіб , особливо для перших місяців вагітності, оскільки це є корисним доповненням як для плоду, так і для матері. Це також допомагає подолати труднощі хіміотерапії для пацієнтів, що страждають на рак.
2. Травлення
Імбир дуже рекомендується для тих які страждають на травні проблеми, такі як гастрит, метеоризм чи діарея , серед інших. Він також працює як протектор для шлунку, хоча він не може замінити ліки, присвячені цьому.
3. Природний протизапальний
Рекомендується використовувати імбир щоб допомогти пройти болючі або запальні захворювання , і ефективно боротися з проблемами остеоартриту, артриту або хронічної втоми.
4. Болить горло
Професіональні співаки - це шанувальники імбиру. Перевага, яку вона приносить для лікування інфекцій та запалення горла, безцінна.
5. Допомагає збільшити тепло тіла
Імбир дуже рекомендується тим, хто холодний або хто має проблеми із підтримкою температури тіла, особливо взимку. Вона має дуже потужний калорійність компонентів.
6. Прискорює метаболізм
Це також допомагає прискорити метаболізм, так що це ідеальне доповнення у випадку, якщо нам потрібно схуднути .
- Пов'язана стаття: "15 порад для прискорення обміну речовин і комфортності"
7. Збільшити лібідо
Імбир вважається природним афродизіаком. Рекомендується приймати його у вигляді напою майже кожен день.
8. Запобігає захворюванням серця
Як ми вже згадували раніше, імбир має переваги для серцево-судинних проблем, підтримує оптимальний ритмічний рівень і допомагає регулювати серцевину .
9. Покращує кровообіг
Імбир також робить кровообіг краще підходить для того, що ми робимо.
10. Боротьба з мігренями
Наукові дослідження показали, що імбир блокує ефекти протасгладину , речовина, що викликає запалення кровоносних судин головного мозку, що викликає гострі головні болі (мігрені).
- Може бути, ви зацікавлені: "7 типів мігрені (особливості та причини)"
11. Антистрес
Завдяки властивостям, які він містить в кінеолі, імбир допомагає знизити рівень тривожності, регулює стресові стани під час високих і низьких температур. Це дає почуття спокою в організмі .
12. Знижує м'язові проблеми
Це їжа, особливо рекомендована для тих, хто регулярно займається спортом і має високу продуктивність.Це допоможе розслабити м'язи після того, як вони піддаються великому тиску.
13. Уникайте заторів
Ефективно боротися з заторів і запорами дискомфорту. Рекомендується приймати імбирні настої .
14. Заспокоює менструальні болі
Для тих жінки, що страждають від болів в яєчниках , дуже важливо пити рідкий імбир, це єдиний природний засіб, який не має значних побічних ефектів.
15. Запобігає раку товстої кишки
Властивості гінгролів корисні для запобігання раку товстої кишки. Його наслідки, здається, гальмують зростання ракових клітин в цій області.
16. Посилює захисні сили
Імбир величезний переваги для імунної системи , так що це допомагає запобігти простудам та розвитку гострого грипу.
17. Дерматологічне лікування
Імбирний корінь може бути нанесений безпосередньо на шкіру, і ефективно поєднує легкі травми та опіки, якщо вона зазнала сонячного удару.
18. Згадай сон
Як ми бачили, розслабляючий ефект імбиру допомагає регулювати стрес. Таким чином, якщо у нас виникають проблеми засипання, то доцільно взяти імбир перед сном .
Який найкращий спосіб це зробити?
Як вже було сказано вище, регулярно вживайте імбир і, якщо це можливо, на щоденній основі, матимуть відмінну користь для нашого організму та здоров'я. Не дуже важливо, як заводи приймаються, але існують різні способи смаку споживача: свіжі або сирі, порошкоподібні чаєм або зріджені у вигляді напою.
