23 речі, які вам потрібно відмовитися, щоб жити щасливо
Бути щасливим є однією з основних цілей У нас є люди, тому багато досліджень було проведено, щоб дізнатись, що робить людей щасливими. Ну, наука зрозуміла: є види діяльності, думки, поведінка, погляди, які визначають, наскільки ми відчуваємо.
Багато разів, не усвідомлюючи цього, ми не можемо бути щасливими, тому що ми робимо помилки або виконуємо токсичні звички, які негативно впливають на нас. Щастя полягає, частково, у відмову .
- Пов'язана стаття: "Токсичні звички: 10 способів поведінки, які споживають вашу енергію"
Речі, які ми повинні відмовитися, щоб жити щасливо
У наступних рядках ви можете знайти список думок і поведінки, які ми повинні виправити, щоб насолоджуватися більшим благополуччям і бути щасливими.
1. Відмова від перфекціонізму
Перфекціонізм може здаватися позитивним, тому що ми можемо пов'язувати його з ідеєю прагнення зробити все найкращим чином. Але Перфекціоністські переконання викликають великий дискомфорт у людей , оскільки вони змушують нас мати надто високі очікування, часто недоступні. Екстремальний перфекціонізм і щастя несумісні, оскільки цей спосіб мислення створює тривогу, депресію, низьку самооцінку ...
Ви можете дізнатись більше про це явище в цій статті: "Перфекціоністська особистість: недоліки перфекціонізму".
2 Відставка ненависті, гніву та помсти
Нормально відчувати ненависть та гнів у певний момент нашого життя, наприклад, коли пара покидає нас. Але це почуття, яке може стати частиною фаз розпаду пари, не може контролювати наше життя. Нічого позитивного в тому, що відчуває ненависть до інших і бажання помсти, а це може ускладнити речі і змусити нас почуватися ще гірше. Не дозволяйте ненависті та гніву контролювати вас.
3. Відмовитися від інших приймати рішення для вас
Люди є соціальними істотами, і багато разів ми хочемо зробити гарне враження іншим. Але ви не можете дозволити цим думцям домінувати над вами, тому що вони зроблять вас надзвичайно незадоволеними. Щастя досягається шляхом пізнання себе і бореться за те, що любить.
4. Відставка завжди володіти абсолютною істиною
Хоча іноді важко визнати, ми не завжди правильні. Якщо ми хочемо бути щасливими, ми повинні бути толерантними з іншими людьми та поважати їхні думки та свободи, що дозволяє нам створити атмосферу терпимості, необхідну для того, щоб кожен міг висловити себе, не розчарувавшись. Ми також повинні робити самокритика в сенсі визнання власних помилок, коли ми їх маємо.
5. Відставка у минуле
Щоб бути щасливим, треба сполучитись із собою в даний момент. Ми більше не можемо жити в минулому, тому не має сенсу жити закріпленими в попередні моменти нашого життя, якщо не вчитися у них. Вирішальне значення має існування тут і зараз з усіма почуттями .
6. Відставка бути дуже важкою для себе
Крім того, для багатьох людей дуже важко ставитися до себе, винуватити себе за все і, не зважаючи на невдачі, відтворити те, що могло стати не так. Можна вчитися на помилках, і речі не завжди будуть для нас корисні. Будьте впевнені, що є способи вставати після падіння Саме це допоможе нам бути щасливими.
7. Відмова від негативного мислення
І це те, що коли ми не приймаємо те, що іноді ми можемо зазнати невдачі, негативні думки втручаються у наш розум. Ми цінуємо себе негативно, і наша самооцінка та впевненість у собі впевнені. Це змушує нас паралізувати себе, а не рухатися .
8. Відмова від скарги
Поскаржитися на звичаї нічого не вирішує. Якщо нам не подобається щось про себе або про ситуацію, ми повинні робити свою роль для вирішення проблеми. Проста скарга не перестає бути способом не стикатися з реальністю і, отже, робить нас незадоволеними.
9. Відмовитися від вашої потреби в контролі
Люди, які одержимі контроль над всіма подіями свого життя вони страждають від того, що називається узагальненою тривожністю, і це означає, що ви не можете бути щасливими, якщо хочете, щоб все було ідеально. Недосконалість важлива в нашому житті, і, отже, необхідно відпустити надмірний контроль.
10. Відмовитися від страху невизначеності
Надмірний контроль може змусити нас побоюватися невпевненості, не будучи комфортно в них ситуації, в яких ми знаходимося далеко від нашої відповідної зони т. Якщо ми хочемо рости як люди і бути щасливими, нам потрібно зробити крок вперед і не боятися невпевненості.
- Пов'язана стаття: "Як вийти з вашої зони комфорту? 7 ключів для досягнення цього"
11. Відмовитися від усунення проблем
Опору до вирішення проблем є однією з характеристик слабкої особистості, оскільки легше звинувачувати навколишнє середовище чи інші, ніж припустити, що, можливо, щось що ми зробили, могло б погіршити нашу ситуацію. Вирішення проблем - це ключ до щастя і йти, щоб вирішити їх.
12. Відмовтеся від думки про те, що інші думають про вас
Витрачаючи день, думаючи про те, що інші думають про вас, може бути дуже виснажливим, так що ви повинні уникати постійного мислення про надання великого бездоганного іміджу обличчям до інших. Наприклад, завантажте фотографії вашої відпустки, щоб отримати захоплення інших людей.
- Ця поведінка може бути негативною з багатьох причин. Ви можете перевірити це в цій статті: "Поради, щоб не думати про те, що інші думають про вас".
13. Відмовитися від перешкод, які ви нав'язуєте при зміні
Стійкість до змін - це явище, яке люди можуть випробувати, і це теж дуже пов'язана з зоною комфорту та тривогою, яка викликає невизначеність , Крім того, низька впевненість у собі також пов'язана зі стійкістю до змін. Саме тому ви можете пройти ряд кроків, щоб покращити впевненість у вас у собі і надати вам можливість трансформувати ваше життя.
- Пов'язана стаття: "Як збільшити впевненість у собі на 6 етапах".
14. Відмовитися від звинувачення інших
Вибачте себе, звинувачуючи інших, це марна трата часу, тому що це не дозволяє вам просуватися , Коли ви звинувачуєте інших у своїх невдахах, ви не несете відповідальності і не направляєте своє життя у напрямку, який ви хочете. Щоб бути щасливим, ви повинні взяти кермо свого життя, а це означає, що ви маєте здатність відповідати.
15. Відмова від самогубства
Те, що ви не звинувачуєте інших, не означає, що ви повинні себе звинувачувати і розчавити свою самооцінку. Ти повинен Майте на увазі, що в житті є хороші і погані моменти , що дозволить вам прийняти позитивне ставлення до змін.
16. Відставка емоційної прихильності
Емоції мають адаптивну функцію в нашому житті, і саме тому вони є і були корисними для розвитку нашого виду. Але не знаючи, як належним чином керувати цими емоціями, може негативно вплинути на наше благополуччя. Ось чому необхідно знати, як їх ідентифікувати та регулювати , щоб ми могли жити в гармонії з собою і з іншими.
Емоційна прихильність сама по собі є не поганою , але індивіди не тільки прив'язані до інших людей, але ми також робимо це з об'єктами і, гірше, з власними нараторами, які отримують назву "концептуальна I". Знання про те, як відірватися від емоцій, можливо, якщо ми маємо можливість спостерігати, жити в теперішньому стані, прийняти менталітет без судження та ставитися до співчуття.
- Пов'язана стаття: "5 законів відчуження бути вільними емоційно".
17. Відставка страху
Страх - це дуже адаптивна емоція, але коли це ірраціональне це може бути відключення і викликає величезний дискомфорт. Подолання страхів необхідно бути щасливим.
18. Відставка відкладеного візиту
Затягування є повною протилежністю фразі "не залишайте на завтра те, що можете зробити сьогодні". Це виправдання, і тому робить вас непродуктивна людина , Це може спричинити проблеми для вашого добробуту. Наприклад, почуття напруженості, оскільки ви накопичили завдання, не виконуючи їх вчасно.
19. Відставка упереджень
Упередження може перетворити вас на жалюгідну людину, особливо в тих випадках, коли ти є сексистом, расистом тощо. За даними дослідження, проведеного дослідниками Федерального політехнічного інституту Цюріха (ETH), люди з упередженнями знаходяться в соціальному становищі , вони не вчаться нічого нового і часто втрачають можливості.
21. Відставка судді інших
Деякі люди проводять багато часу, турбуючись про те, що відбувається в житті інших людей. Ця поведінка є шкідливою і марною тратою часу. Краще зайняти час у собі і в нашому щастя, і в тому, щоб розвивати себе як людей.
22. Відмова від ірраціональних очікувань
Якщо жити в минулому погано, так живе і в майбутньому. Крім того, якщо у нас є ірраціональні очікування, наслідки для нашого емоційного здоров'я можуть бути руйнівними. Тепер, маючи цілі в житті, це мотивація поки вони є реалістичними.
23. Відмова від соціальних вимог
Соціальні вимоги (не закони) можуть викликати багато страждань людям. Канон краси, одружуючись практично за зобов'язанням, не в змозі мати ліберальні відносини ... це деякі вірування, які переважають у суспільстві і які класифікуються як "хороші". Поведінка, пов'язана з цими переконаннями, соціально прийнята. Але соціальні наклепи не дозволяють нам бути самими собою і можуть вплинути на наше благополуччя. Поки ви нічого не робите нікому, роздумуйте над цими віруваннями і дійте на підставі ваших справжніх бажань.
