3 ключі до психічного тренування для самовдосконалення
Психологія - це дисципліна, яка неминуче існувала протягом століть, але формально ледь не було сто років. Протягом усього свого короткого життя, багато галузей розвинулися в самому психології, багато взаємодоповнюючих, але суперечливих. Психоаналіз, гештальт або біхевіоризм - це деякі підходи, але всі вони запропонували подібну функцію: вирішити психічні проблеми .
Існує загальна концепція на загальному рівні психології як інструмент вирішення психічних проблем. Насправді, якщо ми пишемо "психолог" в зображеннях Google, ми знайдемо більшість результатів, які представляють цей професійний обслуговуючий клієнт, який помітно впливає і розслабляється як у класичному так і в застарілому дивані.
З одного боку, ця концепція обмежує роботу психолога в його клінічній обстановці, і ми все ще повинні порушувати певні бар'єри, коли ми знайшли психологів у школах, компаніях чи спортивних команд , чиї праці істотно розходяться між собою. З іншого боку, найбільш серйозні наслідки цієї концепції живуть під час консультації.
Психологія - це більше, ніж лікування розладів
І полягає в тому, що переважна більшість людей, які звертаються до психолога як останній варіант, після прийняття достатнього часу до межі і після прийняття рішення плід відчаю. Очевидно, це тягне за собою більші зусилля з боку пацієнта, щоб вони могли вирішити їх початковий попит або "проблему", і більша кількість сеансів, що означають більші економічні витрати.
Тому останнім часом ми живемо тенденцією в психології, щоб запобігти кращому, ніж лікуванню, з точки зору, спрямованої на особистісний розвиток. Які сфери психічного виховання необхідні для самовдосконалення?
- Quuizás вас цікавить: "Особисте покращення завдяки стійкості"
Аспекти психічного тренінгу повинні управлятися в процесі самовдосконалення
Якщо ми думаємо про наших друзів, партнерів, дітей, партнерів або нас самих, ми зрозуміємо, що існують певні закономірності поведінки, пов'язані з психічним здоров'ям, які, як мінімум, чутливі до більш ефективного управління , Однією з найпоширеніших явищ є:
1. Стрес
Стрес є адаптивною відповіддю на складну ситуацію, яка дозволяє нам виконуватись на оптимальному рівні протягом певного періоду часу , Цей останній нюанс - це ключ, який відокремлює цей адаптивний стрес від хронічного або патологічного стресу.
Симптоми, такі як розлади сну або годівля, тривога, головні болі і спина, або втрата волосся, пов'язані з стресом, і так, це правда, що багато хто з нас не може уникнути життя в вимогливих умовах, але управління нашими почуттями , емоції та поведінка в цій ситуації є тим, що може змінити ситуацію.
- Пов'язана стаття: "Види стресу та його тригери"
2. Залежність
Не треба підключитися до героїну, щоб страждати від залежності. Насправді це не обов'язково підключатися до речовини , У розпалі технологічної революції смартфони, відеоігри або Інтернет є можливим джерелом залежності, і якщо ми прагнемо не мати певних стимулів, впливати на нашу роботу чи соціальне життя або виявити симптоми частої дратівливості, то нам може знадобитися певне керівництво "роз'єднати".
3. Пара
Говорячи про залежність, ми не можемо зупинити посилання на те, що відбувається в особі інтересу до любові. Симптоми подібні до попередніх, з додатковою небезпекою, що ми не контролюємо стимулюючий об'єкт наркоманії. Але якщо це здається важким, окрема згадка про управління життям як пара колись встановлена. Надійність, співпереживання або управління часом вони - навички, які слід враховувати, і якщо їм не приділяється належної уваги, вони можуть зробити наше любовне життя не настільки ж задовольняючим, як ми хочемо, а також прискорювати його кінець, в якому ми можемо потрапити в депресивні стани або, знову ж таки, наркоманія
- Пов'язана стаття: "14 найпоширеніших проблем у відносинах"
Навчившись вчасно піклуватися про себе
Можливо, на дуже базовому рівні будь-який читач цієї маленької статті зможе більш чи меншою мірою визначити деякі з описаних явищ. Ми всі витратили на тиждень той тиждень, який погано спав із-за стресу, ми розлютились на те, що не змогли отримати доступ до нашого смартфону, або ми пройшли деякі розриви або бурхливі особисті стосунки.
Це правда, що ми ніколи не знаємо, чи ці психічні стани можуть бути насінням, що проростають у щось більш серйозне, але в цій статті слід показати, що не потрібно йти так далеко, що, якщо ми зможемо покращити наш день, відвідуючи спеціаліста , не треба чекати проблеми і так само, як все більше людей йдуть до тренажерного залу, не страждаючи на травми чи хвороби, особисте розвиток не перестає бути розумовим тренуванням, тренажерним залом для нашого розуму, що ми можемо йти, щоб оптимізувати наш рівень задоволення життям.
