yes, therapy helps!
3 методи захисту від критики належним чином

3 методи захисту від критики належним чином

Може 12, 2021

В день у день легко піддаватися критиці, спрямованим на нас, які можуть образити нас, дратувати нас або навіть привести до стану тривоги. У цій статті ми побачимо як ми можемо стверджувати критику наполегливо , не втрачаючи спокоєм і залишаючи зрозумілу нашу думку та точку зору.

  • Пов'язана стаття: "Насилля: 5 основних звичок для покращення спілкування"

Що таке критика?

Критикою ми розуміємо викиди судження або оцінки, що зроблено з чогось чи когось.

Це думка, і хоча існує тенденція пов'язувати критику з правопорушенням, образливістю чи дискредитацією, це буде залежати від наміру формулювати те, що визначатиме, чи є це конструктивною критикою (це допомагає нам вчитися або вдосконалюватися) або деструктивним ( претендує на шкоду нам).


Метою конструктивної критики є допомога іншої людини. Вирази себе повагою і, як правило, робиться поодинці, оскільки далеко від сміху має на меті показати можливу похибку в поліпшенні. Дані, на яких ґрунтується це бачення, стверджуються таким чином, що той, хто його отримає, може навчитися на власному досвіді, розширивши свою точку зору, розглядаючи можливі помилки або виправлення.

Деструктивна критика, однак, виражається в архаїчному тоні , можуть бути обрані шкідливі слова, аргументи не надаються, і їх метою є пошкодження. Далеко не допомагаючи покращити, він ставить людину, яка отримує критику в асиметричних відносинах, в якій той, хто його випромінює, росте перед очима інших людей.


У цій статті я зверну увагу на цей тип критики. Вони говорять агресивно, зневажливо, що їхня головна мета полягає в тому, щоб зашкодити вам, або насміхаючись, або змусити вас сумніватися в собі.

  • Може бути, вас цікавить: "Міст: анімований короткометражний фільм про співпрацю та розв'язання конфліктів"

Яка мета злочинно критикувати?

Я питаю тебе питання. Яка мета збиратися працювати щоранку? Серед інших, більшість з вас відповістиме "Заробити гроші". Якщо я йду на роботу, я зароблю гроші. Давайте приведемо приклад самозайнятого працівника, який залежить від самого себе. Якщо ви працюєте, ви заробляєте гроші, якщо ви не працюєте, ви не заробляєте гроші. Чи він продовжуватиме працювати? Добре, якщо однією з ваших цілей є заряджання, кожен день ти будеш працювати, оскільки існує кореляція між заробітом, не йти на роботу, а не на перемогу. Точно так само я ставляю перед тобою Що ми сказали, що це мета руйнівної критики?


Засмучуватися буде відповідь. Якщо перед нею розбита людина, то вона зустрічається з контрафактами, що демонструють її гнів, вона кричить внаслідок почуття пошкодження, вона мовчить, приймаючи те, що сказано ... Чи вона показує, що їй завдано шкоди? Відповідь є позитивною, тоді, якщо зловмисник знаходить кореляцію між критикою та шкодою, чи продовжить це робити? Відповідь, як самозайняті, хто буде працювати, щоб отримати гроші, є так.

Під цим я маю на увазі те, що критика не тільки руйнівна, як це сказано, але й наш спосіб інтерпретації повідомлення і як ми це справляємося, оскільки ми можемо відчути це як можливість поліпшення або як правопорушення.

  • Пов'язана стаття: "11 типів конфліктів і як їх вирішити"

Як ми реагуємо?

Не забувайте, що критика може допомогти нашому особистому розвитку, як тільки почули, бути прийнятими і піддатися роздумів .

Але, зосереджуючись на руйнівних, важливо захищати себе назавжди, тобто захищати свої права, не вступаючи в покірну, агресивну або ганьбу поведінку. Наш спосіб реагувати на умови кінцевого продукту.

Ми автоматично прагнемо реагувати на них трьома неупередженими способами, погіршуючи наші соціальні відносини та самовідображення:

1. Контратака

Це потрібно негайно реагувати з іншим критиком або дискваліфікувати співрозмовника та, якщо це можливо, більш жорстко. Неминучим результатом цієї стратегії є дискусія і гнів .

Приклад: "Ви невизначені" / "Ну, ти як сержант".

2. Відмова від критики

Другий спосіб реагування - це відхилити критику фронтально, незалежно, якщо ми згодні чи ні, але це і це не робить наших міжособистісних відносин поліпшенням .

Приклад: "Ви дивитеся футболом весь день" / "Лі".

3. Пасивний прийом

Нарешті, третій спосіб звернутися до критики є прийміть його негайно без подальшого аналізу , демонструючи пасивне ставлення.

Приклад: "Іди ту маску, яку ви носите сьогодні вранці" / Тиша.

Як протистояти критиці наполегливо?

Ми повинні відповісти нейтральним тоном як можна більш асептично, щоб не показати, що це завдає шкоди нам (основна мета даного виду критики) і без нападу, тому що в іншому випадку розмова закінчиться дискусією або конкуренцією взаємної агресії.

Щоб зіткнутися з критикою, ми можемо використовувати наступні методи:

1. Негативне питання

Він полягає у проханні роз'яснити, про що вони розповідають нам. Я маю на увазі, запитайте, чому нас критикують .

Приклади:

  • "Дядько, ви часто вийшли з волосся" (про що ти критикуєш? Волосся, ми запитали про це)
  • Так? Що ти бачиш дивним у моєму волоссі?

- "Що ти малюєш сьогодні?"

(У цьому випадку вони нападають на наш спосіб одягання)

- Який дефект ти знаєш, як мій одяг?

Якщо вони критикують мій спосіб одягання, я показую небезпечне ставлення, дивлячись на моє обурений одяг, Я задоволений ціллю злочинця , З іншого боку, якщо я приймаю критику і заткнися, коли я насправді поклав щось, що мені подобається, я показую підпис, який певним чином зазвичай достатній для атакуючого.

Повертаючи критику, що називає щось схоже на "Ти подивився на себе в дзеркало перед тим, як говорити", хоча в найближчій перспективі це дає нам полегшення повернути його, ми показуємо свою слабкість , Я атакую, тому що я відчував себе ображеним (не забувайте, що це головна мета руйнівної критики). І якщо він образив мене, він виконає свою мету і буде продовжувати це робити. Як ми бачимо за допомогою цієї методики, ми замислюємось про те, хто нас критикує, тим самим скасовуючи кінцеву мету цього (шкодить нам).

  • Може бути, ви зацікавлені: "10 основних комунікативних навичок"

2. Негативне твердження

Було б розпізнати його без занурення, розслабитися, не приймати захисне ставлення , без обгрунтування і, звичайно, без сердиту. Ця методика повинна бути використана, коли ми вважаємо, що, хоча це і не є конструктивним, критика є правдою, і ми з цим погоджуємось.

Приклади:

- "Дядько, я чекав тебе на 20 хвилин"

(Припустимо, це правда, і я прибув пізно)

- Ти правий, це зайняло мене багато часу.

- "Ви не маєте уявлення про футбол"

(І я дійсно не маю уявлення про футбол)

  • Справді, ви маєте рацію, і я не контролюю багато.

Якщо, коли вони розкажуть нам критику, чий зміст є правдивим, навіть якщо нам не подобається форма або відчуття нападу, ми можемо вступити в дискусію та обмін взаємними агресіями ("Я чекав 20 хвилин" / "Ну, інший день, коли ти запізнився" / "Логічно, завжди пізно, і якось це мене ти нагадаєш мені" / "Це твоя вина, бо не дозволяв мені знати заздалегідь" ...).

Ми також проектуємо зображення, в якому здається, що ніхто нічого не може нам сказати і що ми не знаємо, як прийняти критику. Отже, якби ваша мета полягала в тому, щоб наш біль зашкодив нам, то це вийшло, тоді ми сердилися і показуємо, що ви змусили нас почуватися погано. Якщо ми замкнемося і приймаємо це в покірній формі, ми, безумовно, будемо відчувати, що "рулон відрізав нас", тому ми також самі постраждали.

Визнаючи її напевно, це найкращий спосіб проектувати захищений образ у нас, у свою чергу, припускаємо свої помилки, хоча форма не є належною, не було наміру наносити шкоду, яку ми сприяємо діалогу. Візьмемо другий приклад, хтось розповідає своєму партнерові, що він не розуміє футбол, на який інша сторона каже, що він правий.

У цій ситуації йому простіше сказати щось на кшталт: «Нічого не буває, ти знаєш про інші речі, і я ні», або «Нічого не буває, що це не є покарання за це ...», що якщо ви поставите костюм жертви і він каже щось на кшталт: «У таких способах я не знаю, як я буду нічого знати», «У мене не так багато вільного часу, як і ти». Це останнє ставлення може спричинити гнів. Приймаючи це та закриваючи його, це може призвести до того, що він вийде з дивану або йде, щоб зробити щось інше.

3. Туманний банк

Цей метод, як правило, використовується проти злісних критиків, і добре використовувати його, щоб звикнути до їх отримання природним шляхом, не соромившись і не гніваясь. Він складається з спокійно визнай, що в критиці є якась правда що ми отримуємо

Приклади:

- "Яку сорочку ви носите, це виглядає як ваш дід"

- Так, може, вам не подобається, я люблю це.

  • Яке потворне намисто ви носите
  • Може, вам не подобається, мені це подобається.

Точно так само, як і в попередніх методах, відповідь на іншу критику не лише показує, що ціль цієї є виконана, але і те, що ми знову входимо в ланцюг можливих образ , Приймаючи перший приклад, можна відповісти: "Ви виглядаєте як дідусь, і я нічого не говорю".

Прийняття це означає визнання того, чого ми не згодні, принаймні для нас, що ставить нас у покірній позиції, яка в кінцевому підсумку може вплинути на нашу самооцінку. Подумайте, що інша не любить те, що ми робимо, демонструє нашу гнучкість перед іншою точкою зору та безпекою в собі.

Завершення

Як ви бачите, у будь-якому випадку наш спосіб відповісти на критику та ставлення до того, що він зумовлює наступний результат.Критики не перестають бути різними точками зору, іноді вони допомагають нам вдосконалювати чи враховувати щось для роботи з нашого власного досвіду та досвіду інших.

Ви повинні бути відкритими до будь-якої думки , в деяких випадках визнають, що ми не знаємо все і ні в якому разі не приймаємо те, з чим ми не згодні. Критика добре керована та відповідає, наполегливо допомагає рости як людина, яка дозріває або якнайменше вражає інтенціональність шкоди нашому Я.


Історія України History of Ukraine (субтитри з перекладом) (Може 2021).


Схожі Статті