yes, therapy helps!
4 причини, чому занадто багато мислення носить наш розум

4 причини, чому занадто багато мислення носить наш розум

Лютого 29, 2024

Здатність розумів і планувати є одним з чудових дарів, які природа дала нам, але ми повинні мати на увазі, що раціональність - це дворічний меч.

Якщо емоції можуть змусити нас перейти над високоризиковими проектами, в яких мало чи ні, то це може призвести до закріплення на сайті; коротко кажучи, це дає нам пробачення залишатися в зоні комфорту, а не тільки не прогресувати, а створювати проблеми, які раніше не існували.

Зверніть увагу і переймайтеся ідеєю чи темою Це настільки ж контрупродуктивне, як це засмучує, але це не змушує нас "відірвати" від цієї звички, коли є щось, що забирає увагу нашого розуму знову чи знову, або щось, що нас турбує (наприклад, заподіяв когось погане перше враження) або невизначеність того, що чекає нас у майбутньому (наприклад, результати деяких медичних тестів).


Звичайно, є проблеми, які заслуговують на нашу увагу, але в цих випадках все, що ні направляйте наші думки, щоб ефективно вирішувати цю ситуацію Це приведе нас до втрати битви під напругу та погано вкладеного часу. Запам'ятаючи весь час, думаючи про проблему без рішення або про те, що не залежить від нас, як правило, він забирає більше того, що нам дає.

  • Ви можете бути зацікавлені: "12 типів нав'язливості (симптоми та особливості)"

Чому одержимість чимось послаблює нас психологічно

Це ще кілька додаткових причин, чому ви повинні розглянути питання, щоб перестати думати про таке саме та Приймайте проблеми з простотою і конструктивне ставлення.


1. Це емоційний алібі

У багатьох випадках ми одержимі чимось, що, незважаючи на те, що ми могли б знайти рішення, для досягнення цього видається дуже складним. У цих випадках ми постійно думаємо, що це діє як алібі для нас самих; це дає нам почуття, що ми робимо щось, щоб ходити в напрямку цієї мети, але, дійсно, не робимо чогось реального, що збільшує наші шанси на успіх.

Переповнюйте катастрофічні думки Наприклад, він не піддається оцінці ризиків, так само як і фантазія про успіхи весь час не є способом стати мотивом самоокупності. Це просто перетворює нас у більш нав'язливих людей і, відповідно, з меншою здатністю відповідати належним чином вимогам навколишнього середовища. Ось чому необхідно проаналізувати свої власні думки та почуття, щоб усунути будь-яку звичку, яка пахне припущенням про те, що він не ризикує, а також про розумні зусилля та стрес.


2. Обмежте нашу продуктивність

Одним словом, Занадто багато думок - це спосіб відтягнути , залишити все "завтра" (на невизначений термін). Коли прийде час, коли ми змушені реагувати, наш розум повинен мати справу з безліччю викликів, що надходять відразу, і діяти неорганізовано; навіть незрозуміло, розумні люди не впадають у такі ситуації.

  • Пов'язана стаття: "Затягнення або синдром" Я роблю це завтра ": що це та як його запобігти"

3. Наше психічне здоров'я погіршується

Покірність, яка теоретично здається зручною, відкладаючи обов'язки в обмін на витрату часу на нав'язливе мислення про щось, не викликає нічого, крім породження проблеми поспіху та стресу в середньостроковій перспективі. Це порочне коло мотивів турбуватися про перешкоди, які йдуть на наш шлях робить наші рівні тривоги рости , що збільшує шанси виникнення кризи, пов'язаної з психічним розладом. Доведено взаємозв'язок між тенденцією мислити речі надто сильно та можливістю розвитку психічних проблем.

4. Викликає проблеми з сном

Як наслідок вищесказаного, наклеп та нав'язування, які відволікають нас, залишають руйнівний відбиток на нашу сну, що, в свою чергу, викликає багато інших проблем, пов'язаних з відсутністю відпочинку, відволіканнями, втомленням і проблеми з пам'яттю. Ми не тільки засинаємо менше годин, але також, згідно з дослідженнями, Якість нашого сну нижча , і ми витрачаємо менше часу на найглибшому етапі цього.

Поради не думати надто багато і переходити від занепокоєння до дій

Якщо ви зацікавлені в зламати порочне коло обжерливості, ось деякі рекомендації, які ви можете дотримуватися:

1. Створіть списки цілей

Визначте, що ви дійсно хочете зробити з усім іншим, щоб чітко визначити, де ви повинні спрямовувати свої дії.

2. Організуйте календар монетних дворів

Розбийте свої цілі на більш дрібні цілі , щоб бути в змозі бути щодня, щоб не відчути, що це щось недосяжне (щось, що могло б сприяти одуліті).

3. Дотримуйтесь графіків

Приймайте зобов'язання, дотримуючись строгих графіків.Кожного разу, коли ви не дотримуєтесь, залиште гроші в скарбничному банку, вміст якого буде користуватися іншою людиною. Таким чином ви спробуєте уникнути можливих негайних втрат.


Epifiz Bezi Nasıl Temizlenir Zihin Gözü ilacı 3. Göz (Лютого 2024).


Схожі Статті