yes, therapy helps!
5 ключів для обличчя та подолання несправедливості життя

5 ключів для обличчя та подолання несправедливості життя

Липень 11, 2020

Багато скарг, які ми звертаємо до психологів з людьми, які приходять на консультації, називають "як несправедливо, що мій партнер залишив мене", несправедливість того, як "робота була для когось іншого, а не для мене ", Або подумати, що" немає права, щоб так-так-таки так поводиться зі мною ".

Несправедливість: болісна реальність, з якою ми повинні жити

Вони рясніють нашим повсякденним життям цей тип роздумів, який веде нас до оцінки того, що з нами відбувається з точки зору справедливості , як ніби особисте здійснення і щастя кожного з нас можна було виміряти у нашому розумінні справедливих і несправедливих дій, що відбуваються з нами. І це те, що деякі з найбільш відомих авторів у світі психології (Альберт Елліс, Уейн Дайер) кілька років тому пояснювали нам, як так звана "пастка справедливості", і ми були вперед, яка працює як когнітивні спотворення або Іншими словами, як помилка думки.


Дзвінок Приниження справедливості складається з тенденція цінувати як несправедливе все, що не збігається з особистими бажаннями , Через цей тип мислення ми вважаємо, що все, що не збігається з нашим способом бачити речі, є несправедливим.

Реформулюючи наше сприйняття несправедливості

І в цій оцінці несправедливості встановлено, що багато людей знервовані, схоплені розчаруванням і вдаються до внутрішнього діалогу скарги і лінь, в якій, коли ти влаштовуєшся, тільки смуток, депресія ...

На цьому етапі немає сенсу змінювати наш спосіб бачити речі, якщо я починаю з того, що "це не справедливо, що ця площа не моя з тим, що я вивчив", і ми повторюємо це в кожному невдалому заклику схвалити мій огляд протиставлень, чи сприяємо ми вирішенню нашої проблеми? Чи ми виробляємо конструктивний діалог із собою і намагаємось покращити аспекти, необхідні для здачі іспиту? Ні! Ми просто скаржимося! І ця скарга може виконати свою терапевтичну функцію в короткий термін як полегшення, але коли ми її нормалізуємо та встановлюємо, є проблема


5 стратегій протистояти несправедливості

Вивчаючи багато екзаменів або поводьтеся добре з іншими, не може бути паспорт, який сприймає несправедливості, щоб не отримати місце опозиції або погану реакцію від друга. Це реальність, що просто трапляється, і що ми не можемо мати 100% під контролем .

Які альтернативи ми могли б розглянути?

1. Диференціюйте те, що хочу проти. що несправедливо

Бажаючи чогось з усією нашою силою, це не дає вам можливості. Ця реальність матиме певні наслідки у нашому внутрішньому діалозі, Тому було б доцільно змінити "це несправедливість" на "це шкода" або "Я б це віддав перевагу".

2. Щось може статися інакше, як ми хочемо

Робота з нашими цілями не досягається як виправдання для поліпшення, а не використання їх проти нас. Якщо щось бажання веде вас до боротьби та праці до цієї мети, скаржачись на несправедливість, не отримуючи його і мучивши вас про це, відводить вас від вашої мети .


3. Інші мають право висловлювати різні думки моєму

Чому ми починаємо стільки разів, коли намагаємося змінити думку інших? Було б добре, якби ми звільнилися від гніту єдиної думки і що ми сприяємо тому, що кожен думає, чого він хоче, у будь-якому питанні. Самоцентричність не допоможе нам.

4. Вибирайте діяти не шляхом спостереження та аналізу

Коли ми зупиняємося на аналізі того, що відбувається, і ми не виходимо звідти, ми блокуємо себе. Ставки на акцію приведуть нас до вибору того, що ми хочемо , якщо вам потрібен ваш партнер, щоб щось змінити, запитайте їх! Якщо ви хочете, щоб така позиція опозиції, вивчали і продовжували намагатися!

5. Зупинити пошук справедливості у наших відносинах з іншими

Якщо я вирішу поводитися добре з кимось і бути щедрим Я не можу неодноразово переслідувати себе, коли інші не діють так, як хотілося б , коли ми шукаємо справедливий розподіл "Я даю тобі" і "ви повинні дати мені", ми втрачаємо шлях. Якщо я вирішу бути щедрим, я маю враховувати, що це особистий вибір, і що я зобов'язаний змінити своє ставлення до цієї особи або залишитися таким же, як і я.

Роздуми та можливі висновки

Над усім вищесказаним Було б доцільно підкреслити, що для того, щоб вийти з рабства сприйманої несправедливості, ми можемо це зробити лише в тому випадку, якщо ми повернемо головний образ нашого життя і ми постійно порівнюємо себе з іншими.

Враховуючи реальність, яка оточує нас, в якій навіть самі судді мають унікальний та об'єктивний погляд на те, що справедливо і несправедливо. Чому варто витрачати час на відстоювання справедливості навколо нас?


3000+ Common English Words with British Pronunciation (Липень 2020).


Схожі Статті