5 методів навчання ваших соціальних навичок
Поняття про підготовку соціальних навичок з часом розвивалося , Спочатку це було пов'язано з втручаннями у людей з деякими важкими психічними розладами, і, хоча цей метод як і раніше використовується для таких випадків, після виникнення теорій соціального навчання це стало інструментом підвищення кваліфікації людей у їхніх міжособистісні відносини
Як і будь-який інший навик, ці навички спілкування можуть бути вивчені, практикуються і, отже, значно покращені; без необхідності, щоб людина страждала від будь-якого типу розлади, щоб мати змогу скористатися ними.
Пов'язана стаття: "14 основних соціальних навичок для успіху в житті"
Соціальні навички: чому вони важливі?
Немає унікального і конкретного опису соціальних навичок, однак цю концепцію можна пояснити як сукупність поведінки та дій, набутих природним шляхом, здатних до навчання та здійсненню, що відбуваються в міжособистісних контекстах; беручи до уваги соціальні норми цього і з метою отримання соціальної підтримки або самозабезпечення.
Важливість соціальних навичок визначається його зв'язками з кращою психосоціальною адаптацією людини , таким чином уникаючи ізоляції, відсутності прихильності та можливих пов'язаних афективних розладів.
Корисність соціальних навичок у повсякденному житті людини відображається в наступних аспектах:
- Зменшіть стрес і тривогу перед деякими соціальними обставинами
- Дії як підкріплення в контекстах взаємодії з іншими людьми
- Збільшити підкріплення людьми, цінними для людини
- Захищати та підтримувати міжособистісні відносини
- Сприяє підвищенню самооцінки
Властивості підготовки соціальних навичок
Як зазначено у попередньому пункті, соціальні навички - це поведінка, яка вивчається протягом всього життя людини, тому їх можна навчити шляхом відповідного навчального досвіду.
Особлива основа чи ознака цього тренування полягає у спостереженні третьої сторони, яка належним чином виконує об'єктивну поведінку, щоб пізніше повторити, виправляти можливі помилки та поступово покращуватись. Для цього людина, яка намагається вчитися, отримує позитивне і негативне підкріплення від професіонала.
Динаміка полягає в тому, щоб повторювати і практикувати поведінку або поведінку, які шукали в самих різних ситуаціях, в самих різноманітних та реальних можливостях.
Основними рисами навчання соціальних навичок є:
- Збільшення та розвиток каталогу поведінки, який має людина
- Участь та активне співробітництво людей, що беруть участь у тренінгу
- Стратегії розуміються як навчання для людини, а не як терапія.
- Це вправи, які можуть виконуватися в групах, що сприяє їх ефективності.
Перелік власних переваг і загальних для різних видів навчання, які зробили їх еталонним втручанням:
- Коротко про тривалість втручання.
- Простота техніки
- Пластичність та гнучкість пристосування до людини та її потреби
- Негайні позитивні ефекти
- Структурована, систематизована та чітка організація
- Система дій та навчання подібна до отримання інших навичок
Методика навчання соціальних навичок
Психологія розробила серію методик, спрямованих на підвищення кваліфікації особистості з точки зору їх взаємин з іншими. Ці методи, наведені нижче, не повинні тлумачитися як серійні кроки, які слідують за певним замовленням, а скоріше як незалежні елементи, які дозволяють нам подовжити, розширити або повторити їх.
Ці елементи вказуються в шести різних методах. Вони такі.
1. Моделювання
У цій першій техніці особа, яка має навички для навчання, виконує певну поведінку , щоб учень або підмайстри підробляли їх.
Моделі можуть виконувати поведінку в режимі реального часу або через записи. Основна вимога моделі для того, щоб техніка була ефективною, полягає в тому, щоб вона була максимально схожою на спостерігача. Так багато за віком, статтю, референтною групою тощо.
Важливо пам'ятати, що модель не веде поведінки в надмірно вмілому чи експертному плані, оскільки вона може демотивировать спостерігача. Людина, яка виступає в якості прикладу, повинна виражати себе привітно і близькою до учня. Настрій спостерігача компенсується позитивними підкріпленнями.
Аналогічно, ефективність техніки збільшується, коли викрита ситуація відтворюється з максимальною ясностью та точністю, і завжди в тому вигляді, в якому складність її закінчується, від найменшого до найвищого.
Потрібно, щоб глядач зрозумів, що його обов'язок - наслідувати модель, зосереджуючи інтерес на поведінці моделі, аналізуючи її, а потім здійснюючи та репетируючи цю поведінку.
2. Поведінковий тест
Поведінковий тест - це момент, коли людина повинна виконувати дії, які раніше були показані моделлю. Ці тести можуть бути:
- Реальний : ведення здійснюється в реальних або моделюються контекстах.
- Прихований : поведінка здійснюється уявою в місці навчання.
Ці два способи проходження не є винятковими, людина спочатку може зробити тест замаскованим способом, і коли він практикується достатньо, він продовжує справжню перевірку.
Що стосується втручання учасників, монітор може виступати в якості співрозмовника, щоб контролювати ситуацію , У випадку проведення групового втручання решта учасників можуть представляти допоміжні завдання або представлення.
3. Зворотній зв'язок
Тест на поведінку є важливим після періоду зворотного зв'язку , Цей відгук базується на наданні інформації людині про те, як він виконував цільову поведінку, будучи настільки конкретним та конкретним, наскільки це можливо.
Це неодмінна вимога посилити те, що людина зробив правильно, як спілкуватися в яких речах він повинен поліпшити; Керівництво щодо того, як можна покращити.
Для більшої інтеграції інформації важливо, щоб цей зворотній зв'язок був негайним або навіть одночасним для виконання персоналом.
4. Арматура
У цих випадках Позитивне підкріплення полягає в похвалах і хвалітті позитивних аспектів діяльності учня , це найкращий спосіб повторити поведінку в майбутньому. Важливо пам'ятати про те, що такі підкріплення повинні бути цінні та бажані людиною.
Можна здійснити два види підкріплення:
- Матеріальний армування , це підкріплення відноситься до відчутних нагород
- Соціальне посилення у вигляді компліментів і схвалень.
Як тільки підкріплення вводяться безперервно, проміжне посилення поведінки проходить. Метою цього типу підкріплення є зміцнення поведінки та підтримання її в довгостроковій перспективі.
5. Узагальнення
Основна мета всього навчання - це не для того, щоб людина виконував поведінку лише в тестовому просторі , але що він здатний виконувати в реальних життєвих ситуаціях.
З огляду на це, виконання поведінки чи поведінки необхідно екстраполювати на всі контексти або обставини, в яких така поведінка корисна для людини.
