6 заходів для посилення виконавчих функцій
Після буму останніми десятиліттями наукових досліджень, заснованих на методах нейровизуалізації та обчислювальних методологіях, було можливо встановити механізми роботи людського розуму при активації процедур пізнавальної міркування.
Таким чином, сьогодні існує великий консенсус визначити виконавчі функції (FFEE) як сукупність процесів, кінцевою метою яких є спостереження за виконанням та визначення контролю над зазначеною пізнавальною діяльністю, а, отже, поведінковістю в особистості.
- Пов'язана стаття: "11 виконавчих функцій людського мозку"
Виконавчі функції та їх значення в психічних процесах
Так звані виконавчі функції розташовані в лобових частках і в основному втручаються в конкретні пізнавальні операції, такі як запам'ятовування, мета-пізнання, навчання та міркування.
Тому на практичному рівні виконавчі функції дозволяють виконувати такі дії, як планування подій або ситуацій, вибір і вирішення між різними варіантами, розрізнення відповідних стимулів та відкидання невідповідних, постійно тримайте увагу на завданні , вирішити, який тип рухового руху підходить кожного разу і т. д. Всі вони входять до трьох класів більш загальних функцій (Tirapu-Ustárroz et al, 2008):
- Можливість сформулювати цілі.
- Право планувати процеси та встановити стратегії досягнення цих цілей.
- Можливість виконувати цілі та ефективно ставити їх.
Тому, здається, це Хороша робота виконавчих функцій забезпечує більшу конкуренцію для індивіда, коли справа стосується регулювання своєї поведінки та її ефективного виконання.
- Може бути, ви зацікавлені: "8 переважаючих психологічних процесів"
Заходи з підготовки та підвищення виконавчих функцій
Давайте подивимося, як цей вид факультету можна навчити, реалізуючи прості вправи та щоденні заняття:
1. Опис виду об'єкта або людини
У цій роботі беруть участь численні можливості встановлення диференційних характеристик, розробка категорій , структурування мовного дискурсу, словниковий запас, фокус уваги на відповідних подробицях. З іншого боку, альтернативне мислення заохочується, оскільки цей об'єкт оцінюється з об'єктивної точки зору (відповідно до його походження, матеріалу, історії, поточного та майбутнього використання), усунення забобонів або суб'єктивних оцінок.
2. Виявлення керівних принципів
Наприклад, продовження неповної серії означає процеси абстрактного дедуктивного та індуктивного міркування. Таким чином, наш розум повинен проаналізувати всі фізичні характеристики наявних елементів, щоб знайти загальні схеми та особливості, щоб визначити, що буде наступним компонентом. Цей процес є основоположним для людини, оскільки він стає чудовим ресурсом у Росії покоління очікувань і прийняття рішень , обидва істотні можливості для нашої психіки та нашого виживання.
3. Створення альтернативних планів дій
Одна з основних процедур виконавчих функцій пов'язаний з психічною гнучкістю, коли мова йде про відображення про щоденні ситуації або події. Тому практика, яка значною мірою використовує цю здатність, полягає у розробці різних альтернативних пояснень про причини досвіду, які представлені, або на розгляд інших варіантів, ніж початковий план.
Коли ми створюємо декілька поглядів на подію, ми можемо прийняти більш об'єктивну позицію, оскільки ми знову вдаємося до поглибленого аналізу плюсів і мінусів кожного з варіантів і дамо змогу зробити більш раціональні висновки. Таким чином, факт уточнення всіх кроків, що слідує в кожному запропонованому плані, також передбачає здійснення таких процесів, як абстрактне міркування, пошук аналогій, категоризація або створення очікувань.
4. Практика творчих здібностей
Дослідження показують, як творчість стає центральним компонентом людського інтелекту. Це майстерність можна стимулювати щодня просто виконуючи звичайне завдання іншим способом, змінюючи процедури, автоматизовані при його виконанні.
Прикладом цього може слугувати перехід на роботу, використовуючи різні шляхи, вирішити проблему інноваційним способом або змінювати маршрут у супермаркеті при здійсненні покупки. Кажуть, що творчий процес складається з етапів розвідки та застосування. Таким чином, факт пошуку альтернативних методологій для вирішення ситуацій Це має важливе значення для реалізації першої зазначеної фази.
На біологічному рівні це полегшує генерацію нових нейронних зв'язків і, як наслідок, нового навчання. Слід зазначити, що автоматизація і процедури є формами енергозбереження, на які наше мозок віддаляється через великий обсяг психічної діяльності, який повинен постійно оброблятись. Тобто, це можна розглядати як адаптивні механізми , в принципі. Тим не менш, надлишок цього стилю роботи, що базується на інерції, зменшує компетенцію в оптимальному здійсненні нашого інтелектуального потенціалу.
5. Використання метафор
Використання цього типу ресурсу, коли ми повідомляємо наші ідеї, передбачає попередній процес, в якому поєднуються різні складні навички. З одного боку, необхідно виконати процедури відновлення інформації, що зберігається в нашій пам'яті, відносно минулого досвіду та посилання на елементи, що використовуються в метафори. З іншого боку, активізується встановлення аналогій, коли пов'язані між собою інформація, що міститься в конкретному повідомленні, та зміст метафори. Для цього необхідно проаналізувати загальні аспекти, створені категорії та активізувати увагу. розрізняти відповідну несуттєву інформацію.
- Може бути, ви зацікавлені: "15 типів уваги і які їх характеристики"
6. Впровадження вибіркової та постійної уваги
Вся нова діяльність вимагає, серед інших процесів, інвестування великої інтенсивності уваги та концентрації потенціалу. Наприклад, такі види діяльності, як пошук відмінностей між одержуваними стимулами, вивченням нової мови чи відтворенням музичного інструменту, включають:
- Відмінна активація робочої пам'яті, яка полягає в роботі з інформацією, що перебуває перед нею протягом певного часу і дозволяє генерувати конкретний результат або відповідь - запам'ятовувати номер телефону, щоб позначити його через кілька секунд, наприклад.
- Створення нових підключень що сприяє підвищенню когнітивної гнучкості та обсягу нової та невідповідної інформації, яку потрібно зберігати.
- Впровадження так званого інгібіторного контролю (здатність керувати імпульсивними або невідповідними відповідями на ситуацію, про яку йде мова). Інгібуючий контроль тісно пов'язаний з дискримінаційною здатністю уваги, оскільки, коли відсутні відповідні стимули, виконавчі функції відповідальні за відправлення замовлення, щоб не реагувати на таку інформацію.
Бібліографічні посилання:
- Kolb, B. & Wishaw I. Q. (2006) Human Neuropsychology, 5th edition. Редакція Panamericana Medical: Мадрид.
- Тирапу-Устарроз, Дж., & Луна-Ларіо, П. (2008). Нейропсихологія виконавчих функцій. Посібник з нейропсихології, 219-249.
- Вуєц, Т. (2006). Психічна гімнастика Планета видання: Мадрид.
