6 ключів для боротьби з саботажем і досягнення цілей
Всі люди протягом усього життя намагалися з часом змінювати своє життя. Ця зміна може бути персональною зміною, такою як виїзд або професійна діяльність, наприклад, робота з просування по службі.
Проте це факт, що зміни викликають страх, і цей страх залишити нашу зону комфорту може змусити нас скоротити наші спроби досягти успіху. Додавання цих спроб непросто, але в усій цій статті вони показують кілька ключів для боротьби з саботажем .
- Пов'язана стаття: "5 способів мислення, які можуть обмежити ваш розум"
Чому з'являється самовідвідування?
Існує велика кількість причин, за якими люди в кінцевому підсумку заважають, більш-менш несвідомо, шляху до успіху або до досягнення будь-якої мети або мети.
Звичайно, причини, чому це, як правило, відбувається пов'язані з самооцінкою , Тобто з думкою, що людина має про себе. Ця думка походить і формує протягом усього життя, тому модифікація її складна, але не неможлива.
Це самовідчення сконфігуроване з перших років життя людини. Тому дуже важливо, щоб в дитинстві дитина отримувала повідомлення про підтримку та безпеку, оскільки думка про його здатність в цей час супроводжуватиметься практично на все життя.
- Пов'язана стаття: "Самопоняття: що це таке, як він формується?"
Важливість самореалізації
Це поширене для тих людей, які в дитинстві та підлітковому віці вони розвиватимуть чудове самопочуття неспроможності або посередності Знайдіть більше труднощів, коли справа доходить до досягнення своїх цілей або мрій. Проте це сприйняття самого себе може бути трансформоване і зворотне, якщо людина бажає це зробити.
Враховуючи все перераховане вище, основна вимога до самозакохання полягає в тому, що людина усвідомлює, що вони мають про себе, і які ідеї про їхню ідентичність повторюються протягом усього життя. Таким чином, ви можете почати їх змінювати, щоб вони не завадили вашому шляху до успіху.
Є сотні способів саботувати себе, від малих, практично несвідомих форм поведінки до змістовної поведінки, з якою людина заздалегідь знати, що ви розчаровуєте свої спроби отримати щось , Деякі з найбільш впізнаваних проявів того, що людина сабо-саботував:
- Поставте нестачу часу як виправдання не робити те, що хотів би, але це лякає його.
- Попередня підготовка до постійно менш актуальних завдань або з менш боятими наслідками.
- Замініть негайні нагороди щоб не зіткнутися з проблемою.
Як боротися з саботажем?
Як згадувалося вище, першим кроком до боротьби з саботажем є що людина визнає, що всередині цього існує низка шкідливих переконань і що це саботує їхні спроби прогресу.
Також необхідно знати, що, незважаючи на те, що існує сотні обставин, які можуть зумовлювати наші успіхи чи невдачі, сама людина несе відповідальність за свої рішення і насамперед тих рішень, які в результаті стають самовідвідними.
Як тільки ці вірування визнаються і з відповідною мотивацією їх змінити, людина вже може почати виконувати ряд хороших звичок що перешкоджає йому повернутися до саботажу. Деякі з цих звичок складаються з:
1. Переконайтеся, що це можливо
Як говорилося в статті, віра про себе визначає наше сприйняття всього, що ми робимо. Таким чином, якщо ми віримо в заздалегідь, що ми не збираємось щось досягти або віримо, що ми не будемо виконувати завдання, це, безумовно, відбудеться.
Тому першим кроком, щоб уникнути саботажу, є початок зміни наших переконань і, поступово, Почнемо вірити, що так, ми можемо це отримати .
2. Робота мотивації
У більшості випадків люди не бачать своїх проектів або прагнення збудуться, тому що вони не мають методів або навичок, необхідних для роботи та розвитку своєї мотивації. Багато великих намірів або чудових ідей не бачать світла лише тому, що під час подорожі мотивація та відданість знижувались.
Деякі поради щодо підтримки мотивації, пам'ятайте, чому ми розпочали проект і доручимо йому:
- Запустіть щоденник про проект, який описує те, що ви хочете досягти; запишіть прагнення, цілі і те, як ми відчуваємо поки ми виконуємо це.
- Поясніть наш проект кільком довіреним людям , Якщо наші прагнення потрапляють в зовнішній вигляд, вони стають більш відчутними, і, крім того, наша відданість їм зросте.
- Підготуйте план дій , У багатьох випадках ми провалюємо наші спроби досягти будь-якої мети, просто не знаючи, які кроки слід виконувати. Щоб уникнути цього та уникнути побоювань невідомих, найкраще написати невеликий скрипт, який показує нам різні кроки чи етапи, які потрібно виконати.
3. Подивіться трохи
Неважливо, наскільки мотивована людина запускає проект, якщо він починає дуже інтенсивно або намагається досягти великих цілей це дуже легко втомлюється , або навіть, що я відчуваю відчуття розчарувань, коли не можу їх досягти.
Беручи до уваги, що великі речі не досягаються за короткий час, кращим варіантом досягнення великої мети є розбити його на менші, більш доступні цілі. Також ці маленькі цілі мають перевагу у підвищенні нашої ефективності та зміни нашої самооцінки, роблячи негативні переконання, що ми маємо щодо себе, змінюватися на краще.
4. Майте на увазі, що це не буде простим шляхом
Знаючи, що шлях, який ми повинні подорожувати, і ті зміни, які ми можемо наблизити, буде непросто готує нас до більш ефективного ставлення до них .
Зміни включають залишення нашої зони комфорту та виникнення нових невідомих ситуацій, тому, якщо ми усвідомлюємо цей дискомфорт, і ми думаємо, що, незважаючи на це, ми залишаємося твердими, ми будемо набагато ближче до успіху.
- Можливо, ви зацікавлені: "Чи ми більше цінуємо того, що ми досягаємо, з великими зусиллями?"
5. Знайдіть баланс
Однією з найефективніших методів при зустрічі великих змін в нашому житті є спроба підтримати стабільність на психічному, фізичному та емоційному рівні. Якщо нам вдасться зберегти рівновагу на цих трьох рівнях, ми опинимо себе набагато спокійніше, і ми усунемо можливі перешкоди, які можуть змінити розвиток наших проектів.
Це правда, що це не досягається з дня на день, але завдяки зусиллям та наполегливості ми можемо це досягти. Якщо наш розум на порядку денному, якщо ми забезпечуємо енергію нашему тілу, і якщо ми підтримуємо емоційну стійкість, досягнення наших цілей буде набагато простіше і легше .
6. Знайте зовнішні впливи
Наш соціальний контекст, сімейне середовище та друзі можуть мати великий вплив на нас, і це не має причини завжди бути добрими. У багатьох випадках наші спроби змінити або досягти мети не реалізуються, тому що наше оточення обмежує їх .
Наприклад, особа, яка хоче зупинити куріння, буде значно важче кинути палити, якщо в одній із своїх середовищ, таких як робота або друзі, є курці.
Таким чином, якщо ми знатимемо, що ці обмеження чи перешкоди, які ми можемо знайти, буде нам набагато легше уникнути їх. Хороший спосіб інтегрувати їх є складіть список можливих перешкод що ми можемо зустрітися на цьому шляху.
Марта Торрес, психолог і тренер
