6 ключів, щоб "піти" і спілкуватися більше і краще
Страх перед розмовами - це чинник, який може обмежувати якість життя багатьох людей , Є люди, які, як правило, відокремлюються та ізольовані у своїй психічній всесвіту просто через те, що не знають, як керувати діалогами або подати поганий образ себе, блокувати себе, не знаючи, що сказати, або просто бути помітним нервовим.
Звичайно, існують різні ступені та інтенсивності, в яких може бути поданий страх говорити, але факт, що він застряг в контрпродуктивній сором'язливості, може обмежувати наші можливості, і наша свобода робить наше життя щось надмірно складним.
Рекомендована стаття: "10 хитрощів, щоб бути більш товариським та веселим"Як мати більше губ? Вчимося говорити без страху
Вирішення цих вчених страхів потребує зусиль, часу та передусім практики, але Отримання деяких теоретичних посилань може допомогти зробити цей процес легшим і більш стерпним , Читання ключів, представлених нижче, може стати гарним способом протистояти цьому виклику на перших етапах вдосконалення цієї здатності «добре провести час».
1. Культура
Це крок, який вимагає цілеспрямованості протягом багатьох років і значення якого, звичайно, виходить далеко за рамки його наслідків у нашому способі відносини до людей ... крім того, дуже стимулюючи і весело. Просто ми можемо розширити наш світ посилань, дізнавшись про нові теми і замочити з речами, про які раніше не знали.
Пам'ятайте, що хороша бесіда майже завжди збагачується культурними посланнями, які мають відношення до елементів, які відсутні в безпосередньому середовищі, в якому відбувається діалог. Чому б не почати любити те, що нам подобається розширювати наші знання?
Таким чином, розмова про наші інтереси або сфери навчання та роботи може отримати значущість і актуальність, якщо є багато тем, які вас цікавлять і про які ви знаєте речі. Але, крім того, наша самооцінка покращиться, якщо ми віримо, що ми завжди будемо мати теми бесіди практично в будь-якій ситуації, що ускладнить нам блокування себе, бо ми не знаємо, що сказати.
2. Вийти з зони комфорту за допомогою самонаведення
Якщо ми почнемо з ситуації, коли ініціює розмову або бере участь у розмові, яка вже триває, ми нерідко нервуємо, ми повинні припустити, що покращення наших губ буде тягне за собою зусилля та моменти первинного первинного дискомфорту , Цей факт призведе до того, що якщо ми нічого не зробимо для того, щоб виправити це, ми приймаємо пасивне ставлення, коли ми можемо говорити, уникаючи діалогу з іншими людьми або реагувати на однозначні слова та короткі фрази, щоб не поставити наш образ під загрозу перед іншими. Коротше кажучи, змусити нас не занадто багато знати.
Якщо ми хочемо порушити цю динаміку, ми повинні "самостійно" приєднуватися до складних діалогів, відмовляючись від короткострокових цілей (не піддаючи себе нервам і ризиком поганого поводження) на користь довгострокових цілей (з більшим соціальним життям). багатий і покращити наш спосіб спілкування з людьми). Простий факт, що починає створювати ситуації вільного спілкування в співучасті з нашими співрозмовниками, сам по собі є основою того, яким має бути служниця губ.
Самоінструкція
Самоналаштування є частиною цього рішення , Його застосування полягає, просто, у встановленні цілей та персоналізованих і дуже конкретних цілей, які слід виконувати послідовно на початку процесу спілкування з ким-небудь. Тож, щоб самостійні інструкції були простими, ми повинні пам'ятати про них, коли ми хочемо почати говорити, і ми також повинні навчитися пов'язувати те, що відбувається з нами, і те, що ми маємо з цими вказівками, які ми запам'ятовували.
Відмовляючись від виправдання
Перша група самоустановок повинна бути спрямована на виявлення виправдань, які ми використовуємо, тому нам не потрібно говорити і, таким чином, нейтралізувати їх. Таким чином, якщо ми усвідомлюємо, що ми чіпляємося за ідею, яка дозволяє нам продовжувати без діалогу з кимось і залишатися в нашій зоні комфорту (наприклад, "здається втомленим, краще не турбувати") факт попередження про це Як раціоналізувати виправдання змусить нас змусити продовжувати плануваний план.
Використовуйте інструкції для руйнування льоду
Друга група самостійних інструкцій може бути застосована для початку бесіди, змусити нас звернутися до особи, з якою ми хочемо поговорити, і залучити її до діалогу , Проте, треба сказати, що самоуправління слід залишити осторонь, як тільки діалог вже розпочався, тому що після сценарію, щоб поговорити з кимось, це зробить його штучним і не дуже стихійним.
3. Навчіться слухати
Один з найпростіших аспектів участі в розмові - це дозволити іншому користувачеві взяти на себе діалоги і тему бесіди. Отже, якщо ми починаємо вживати заходів, щоб відмовитися від страху говорити, і є ще те, що нам важко робити, прийняття ролі "слухача" є дуже хорошим варіантом для того, щоб пізніше змогти просунутися звідти.
Таким чином, ви звикнете розслабитися і просто стежте за потоком бесіди. Таким чином, оскільки ви не відчуєте нерви, які іноді з'являються, коли ви постійно сумніваєтесь, чи краще щось сказати чи ні, ви можете звернути увагу на те, що сказано, і мати більше можливостей вигадувати творчі способи використання інформації, яку ви отримуєте. повернути його у формі адекватних, винахідливих або, загалом, суттєвих відповідей для інших.
Фактично, вміння слухати і представляти цікаві елементи з того, що сказала інша особа, є типовою характеристикою хорошого розмовника. Ви знаєте поняття активного слухання?
Щоб навчитися спілкуватися, ми повинні навчитися забути про образ, який ми даруємо, і просто поринути в те, що інший говорить, спрямовуючи майже всю нашу увагу на свою промову. Це може бути складним, якщо ми почнемо діалог, який дуже нервовий, але з практикою ви можете отримати .
Ви можете зацікавитись у читанні цієї статті: "14 основних соціальних навичок для успішного життя"4. Втратите страх на творчість
Якщо ми змінюємо нашу філософію життя так, щоб в ньому містилися найбільш творчі та стримані елементи, наша розмова може набути натури та вміння розважатись. Для цього добре почати з нашої близької дружби.
Замість того, щоб використовувати анекдоти, які часто є типовими і не є нашим винаходом, що можна зробити, це безпосередньо спілкуватися з тими ідеями чи асоціаціями, які нам здалися, і це весело. Незалежно від того, чи є вони чи ні, зазвичай гумор, з яким ми спілкуємося, заразить інших нашим посміхом і як ми це говоримо.
Той факт, що інші позитивно реагують на ці стихійні маленькі словесні винаходи, у свою чергу, зробить нас більш впевненими у собі, що полегшить нам наступного разу, зміцнить нашу самооцінку та дозволить нам більше говорити рідина
5. Уникайте помилкових монологів
У той час, коли ви втрачаєте страх говорити, частина нас може запитати нас, що, оскільки ми маємо мати відношення до когось, принаймні, ми діємо так, ніби щось не існувало, приймаючи роль монологу та переважаючи нашу аудиторію потік фраз (запам'ятовується), не чекаючи надто довго зворотній зв'язок тих, хто слухає нас. Ось чому ми повинні пам'ятати, що в кожному діалозі повинен існувати простір для природності та співпереживання.
Якщо ми плануємо взяти участь у діалозі та усвідомлюємо, що ми готуємо довгі речення або безпосередньо абзац того, що може бути нашою біографією, найкраще, що ми можемо зробити, це стратегія зміни та ставка на короткотермізм : просто, розпочинайте бесіду простим способом і залучайте іншу особу відразу після того, щоб встановити співчутливий зв'язок.
Таким чином, ми вже зробимо найважче: почати діалог. Ми будемо дбати про це після перетворення такого обміну ідеями на щось важливе; Як правило, це трапляється, природно, якщо у нас є що сказати, і страх засліплює нас.
6. Зверніть увагу на те, що відбувається в контексті
Частина розмов завжди пов'язана з контекстом, в якому він здійснюється. Ось чому, коли говорять ви повинні мати на увазі, що існують певні звичаї та сподівання, пов'язані з космосом і момент, коли діалог встановлюється. Це необхідно враховувати для того, щоб адаптуватися до ситуації, але за межами тих формальних контекстів, як ті, що мають відношення до професійного та робочого середовища, це не варто зацікавитись предметом, оскільки це може вбити нашу креативність і наша здатність здивувати.
Але, до того ж, звертаючи увагу на те, що відбувається навколо нас у режимі реального часу, ми надамо нам можливість продовжувати розмову продовжувати йти від того, що ми спостерігаємо. Бачачи середовище, в якому ми більше говоримо як накопичення можливостей діалогу, а не як обмежувальний аспект цього, нам буде легше втратити страх перед розмовами.
