7 звичок і вчинків для виховання впевненості у собі
Люди, які мають високу впевненість у собі, більш успішні у завданні, яке вони повинні виконати і, багато разів, в житті взагалі. Цю психологічну змінну можна плутати з самооцінкою, але вони не однакові.
Саме тому ці люди перемагають нещастя, бо вони відчувають здатність це робити, а також досягають робочих або життєвих цілей, оскільки сприймають, що вони здатні це зробити. Їх мотивація залишається високою, і вони здатні приймати правильні рішення навіть у найскладніші моменти.
- Рекомендована стаття: "10 ключів для підвищення самооцінки за 30 днів"
Самоперевірена є ключем до особистого розвитку
Багато людей часто плутають впевненість у собі з самооцінкою. Але самооцінка пов'язана з загальною оцінкою, яку людина робить від себе, це загальне відчуття, і посилається на повагу, тобто, скільки людина любить і цінує.
Замість цього, впевненість у собі - це впевненість у тому, що людина володіє своїми здібностями щодо певного завдання. Це має відношення до компетенцій та здібностей, а також до переконань, що людина має над ними , Наприклад, якщо продавець знає, що він справляє гарну роботу як продавця, він, безсумнівно, матиме більшу безпеку, коли переконатиме клієнта, оскільки він вважає, що це добре робити.
Самопідтвердження відноситься до певної області нашого життя, на відміну від самооцінки, яка є глобальною концепцією. Тому продавець попереднього прикладу матиме високу впевненість у собі під час виконання своєї роботи, але може мати низьку впевненість у собі, коли йдеться про партнерство.
Звички та дії, спрямовані на підвищення впевненості у собі
У наступних рядках ви знайдете ряд порад, які дозволять вам розвивати впевненість у собі.
1. Хваліте
Один із найкращих способів повторити поведінку знов - завдяки зміцненню , Хвала є хорошим способом нагадати собі, наскільки добре ви зробили речі, і вони є потужною формою вербального переконання, яке, за словами Альберта Бандури, є одним із елементів, що впливають на впевненість у собі. Тому, надаючи більше значення тим, що добре підходить для вас і мінімізуючи вплив негативних речей, може позитивно вплинути на впевненість у собі. Для цього прийняття є ключовим.
2. Позитивне ставлення
Очевидно, не завжди можливо мати позитивне ставлення, але, слідуючи попередньому пункту, ми повинні докладати зусиль, щоб побачити хороші речі в житті. Припиніть порівнювати себе з іншими та почніть оцінювати свої навички позитивним чином, має великий вплив на те, як ви сприймаєте виклики, які вам пропонуються на щоденній основі.
Насправді мала слабке самовпевненість, пов'язана з негативними думками і невдачею , тому ми повинні прийняти протилежний менталітет. Ми повинні намагатися бути мотивованими більшу частину часу, хоча іноді це коштує.
3. Майте успішні моделі
Альберт Бандура, один з найважливіших теоретиків цієї концепції, пояснив у своїй соціокультурній теорії причину, чому ми вчимося спостереженнями і як деякі люди мають великий вплив на нашу поведінку, а також на нашу впевненість у собі.
Насправді автор вважає, що спостереження за іншими діями, які успішно працюють, впливає на нашу власну впевненість у собі. Моделювання - це техніка, широко використовувана в тренінгу, яка є ключовою методологією для особистого розвитку людей.
4. Прийміть минуле
Прийняття нашого власного досвіду і самого себе не тільки позитивно впливає на наше благополуччя і емоційне рівновагу, а також упевненість у собі. Якщо, коли справа йде неправильно, ми відтворюємо себе в них, ми можемо мати негативне сприйняття себе і наших здібностей впоратися з певною діяльністю.
З іншого боку, якщо ми зіткнулися з невдачами, ми приймаємо мислення на прийняття, і ми розуміємо, що помилки є частиною нашого життя, наша впевненість у собі не повинна негативно впливати в цих ситуаціях.
5. Виклик себе
Альберт Бандура вважає, що одним із елементів, що впливають на впевненість у собі, є діяти , Якщо ми сміємо щось зробити, і це добре, наша впевненість у собі покращується. Позитивний досвід необхідний для сприйняття наших здібностей бути позитивними.
Як я вже згадував у попередньому пункті, коли справа не йде добре, краще прийняти їх і рухатися далі. Оскільки досвід є чудовим джерелом інформації для впевненості в собі, і, мабуть, найважливішим, завжди краще ставити себе на випробування, тому що ми можемо лише пошкодувати те, що ми не зробили.
6. Запам'ятайте свої досягнення
Прийняття негативного досвіду діє як захист і підтримує впевненість у собі в безпечному районі Однак важливо також нагадати нам, що є речі, які ми робимо дуже добре.
Це можливо шляхом складання переліку досягнень, які ми можемо використовувати так часто, як ми хочемо нагадати нам про наші сильні сторони та наші цілі. Безумовно, корисна стратегія для часів, коли ми почуваємо себе менш мотивованими.
7. Добре готуйтеся
Коли ми не маємо великої впевненості в собі щодо конкретної ситуації, ми завжди можемо добре підготуватися, оскільки це може покращити сприйняття впевненості у собі. Наприклад, ми не можемо освоїти предмет, достатній для презентації в університеті. Однак, якщо ми його заздалегідь підготуємо і належним чином інформуємо про себе, цілком можливо, що на момент викриття цієї теми наша впевненість зросла .
