8 додатків для поліпшення вашого життя

March 29, 2024

Нові технології можуть допомогти нам у багатьох аспектах нашого життя. Ми допомагаємо щоденно купувати час, розміщуючи замовлення в Інтернеті, вибираючи, що ми їмо в день, коли ми з друзями, і навіть можемо стати ключем до поліпшення нашого життя.

З приходом смартфонів теж у варіантах виросли додатки, які допомагають нам бути щасливішими і знайти психічне, а також фізичне благополуччя. Ми можемо нести ці мобільні додатки у вашій кишені, що дозволяє нам використовувати їх у будь-який час і в будь-якому місці.

Може бути, ви зацікавлені: "Програми для психологів: 8 інструментів, які не можуть бути відсутні на вашому смартфоні"

Кращі програми для поліпшення життя

На ринку існує настільки різноманітність, що іноді важко визнати, які з них найкращі. З цієї причини я підготував статтю, яка допоможе вам вибрати і знати, які характеристики є найнадійнішими.

Так що зверніть увагу, тому що цей список допоможе вам поліпшити ваше життя.

1. Мирний

Мирний є додаток, який допомагає вам зв'язатися з диханням і, отже, тут і зараз. Це натхненне принципами Розумності або Розуму, яка є філософією та способом більш пристосованого відношення до себе та навколишнього середовища. Наукові дослідження показують, що Розумність допомагає боротися з стресом та депресією, серед багатьох інших переваг, які ми пояснюємо в статті: "Увага: 8 переваг уважності"

З миром можна усвідомити наше власне тіло та навколишнє оточення, яке нас оточує. Вона навчає стратегії боротьби, які базуються на самогубстві та уважності, тому ви можете застосувати їх у неприємних ситуаціях. Крім того, він має різні варіанти, серед яких виділяються керована медитація, запис думок, щоденні виклики , моніторинг стану духу.

2. Розумний тренажерний зал

Дотримуючись принципів попереднього додатку, хороша альтернатива для поліпшення благополуччя - це "тренажерний задум", тренінг, який дозволяє вам покращити якість життя. Це розумовий тренінг, який пропонує різні інструменти для практичних навичок, які, як було зазначено в попередньому пункті, мають багато переваг.

За допомогою цього додатка ви можете Приймайте менталітет без судження, керуючи своїми емоціями і думки більш ефективно, від спостереження та ставлення співчуття. З щоденною практикою 20 хвилин ваш емоційний баланс може значно покращити.

3. Інтимид

Програма, розроблена медитантами-експертами, яка дозволяє отримати сотні безкоштовних медитацій для пошуку внутрішнього спокою. Це програма, яку можна використовувати безкоштовно; Однак також можна взяти напрокат платіжну послугу, яка коштує € 10 на місяць, і яка має багато варіантів, щоб насолодитись повним життям. 10 хвилин на день вистачає насолодитися більшим емоційним здоров'ям.

4. Mynetdiary

Ця програма є ключовим для здорового способу життя, тому що це дозволяє вам контролювати їжу там, де ви хочете і коли хочете. Це щоденний щоденник, який враховує калорії, і ви можете взяти його у своїй власній кишені скрізь. Це варіант, який позитивно впливає на здоров'я тіла, а також на розум, тому що є зв'язок між тим, що ми їмо, і нашим настрій .

Пов'язана стаття: "Психологія та харчування: важливість емоційного харчування"

5. Настрій

Однією з розладів, які найбільше зачіпає населення сьогодні, є патологічна тривога. І хоча тривога є адаптивною і може бути дуже корисною, коли вона з'являється в ситуаціях, коли це не є необхідним, це може створити великий дискомфорт. Отримання інструментів, щоб навчитися поводитися з цим явищем, є гарним вибором для відновлення психічного здоров'я та відчуття кращого. Завдяки настрою можна простежити закономірності негативних думок і поведінки щоб виправити цю неприємну ситуацію.

6. Мій фітнес-пал

Якщо харчування впливає на те, як ми відчуваємо, так само практикується фізична навантаження чи ні. Моя приналежність до фітнесу є гарною альтернативою для тих, хто займається спортом і хоче здорово харчуватися , тому що це одна з найкращих калорійних лічильників на ринку.

Це також чудовий монітор дієти, тому ви можете знати, що їсти у будь-який час. Він також надає інформацію про їжу, яку ви їсте, щоб ви знали мікроелементи та макроелементи, які ви їсте. Одне з найбільш корисних додатків на ринку.

7. Фітнес HD

Ця програма є ідеальним доповненням до попереднього додатку, оскільки це дозволяє поєднувати дієту з фізичною активністю, щось, що позитивно впливає на емоційне та психологічне здоров'я.За допомогою цього додатка ви можете покращити своє життя, оскільки це калорійний лічильник, який також пропонує сотні процедур вправ і крокомір так що ви можете ефективно отримати форму , Щоб насолодитися здоровим тілом, насолоджуйся здоровим розумом. Ця програма дозволяє вам обмінюватися прогресом у ваших соціальних мережах.

8. Щасливіше

Happier допомагає вам покращити ваше життя і бути щасливими. Фактично, це один з найпрестижніших додатків, щоб почувати себе добре, тому що, згідно з дослідженням, яке було опубліковано в відомому журналі "Time", це вважалося одним з найкращих програм для оздоровчого життя 2013 року. Як і інші додатки в цьому списку, він заснований в принципах Розуму, і медитація - це один із варіантів, які пропонує цей інструмент. Крім того, він пропонує натхненні та мотиваційні фрази, щоб почати день на правому ступні.