8 додатків для лікування фобій та страхів у вашому смартфоні

Квітня 25, 2024

Фобії - тривожні розлади, які характеризуються то людина, яка страждає, відчуває ірраціональний страх перед стимулом (ситуація, тварина, об'єкт тощо), яку ви намагаєтеся уникнути.

Завдяки покращенню нових технологій, існує низка мобільних додатків, які спрямовані на допомогу у подоланні симптомів та підвищення якості життя людей, що страждають на фобічні розлади.

Якщо у вас страждає якийсь тип фобії, в цій статті ви можете знайти список програм для обробки з вашого смартфона .

Різні види фобій

Фобії можуть бути різних типів, і експерти кажуть, що вони можуть бути розділені на три групи. Соціальна фобія - це ірраціональний страх, що людина страждає від ситуацій соціальної взаємодії (наприклад, коли виступає публічно). Головним страхом перед цими індивідуумами є те, про що інші думають про них, і страх судити, принижувати чи критикувати.

Інший вид фобії - це агорафобія, в якій людина відчуває великий страх бути в ситуаціях, коли він відчуває себе вразливими або незахищеними, наприклад, він боїться бути відкритим простором, і тому він виходить на батьківщину як спосіб уникнення, також Існують специфічні фобії, які характеризуються сильним ірраціональним страхом перед подразником , наприклад, ситуація, об'єкт, місце чи комаха.

Конкретні фобії багато, і деякі з них дуже рідкісні. Ви можете перевірити це в нашій статті: "15 найчистіших фобій, які існують"

Програми для лікування фобій

Але, Які програми ми можемо завантажити для лікування фобічних розладів?

Нижче ви знайдете вибір програм для вашого смартфона, які можуть бути дуже корисними.

1. Фобія вільна

Додаток Phobia Free - додаток доповненою реальністю, який дозволяє вам ставитися до страху павуків , Використовується методика систематичної десенсибілізації, яка належить до когнітивно-поведінкової терапевтичної моделі, яка полягає в тому, що людина, що страждає цим захворюванням, піддається повільному та прогресивному підходу до свого фобічного об'єкта. Спочатку люди повинні подолати серію ігор, в яких павуки виглядають нешкідливими. По мірі прогресу, вони стають більш реальними.

2. Фобіоз

Фебіз є дуже корисним застосуванням для всіх видів фобії с , хоча його також можна використовувати для широкого спектру тривожних розладів, таких як ОКР або посттравматичний стрес. Фобіус використовує різні технологічні засоби, що дозволяють краще звертатися, наприклад, до додаткової реальності або сеансів обробки веб-камери. Крім того, розробники цієї програми мають угоди з різними лікарняними установами, такими як Hospital Clínic, Sant Pau або Johns Hopkins для постійного оновлення.

Подивіться на це відео, щоб отримати уявлення про те, як працює робота:

3. Вилікувати фобії та подолати страх

Ця потужна програма розглядає фобії через гіпноз, незалежно від страху (висота, польоти, польоти, темрява тощо) , Додаток складається з серії аудіо, розроблених психологом Елізабет Харфорд, яка допомагає користувачеві рухатися вперед і боротися з фобією. Людина почуватиме себе більш безпечним, більш звільненим та більш впевненим.

4. Павук-фобійний картон

Ця програма використовує віртуальну реальність і призначена для допомоги людям, які страждають на арахнофобію (інтенсивний страх павуків), щоб боротися з їхніми страхами. Учасники вступають у віртуальний офіс, де є маленькі павуки. Інтенсивність присутності павуків зростає поступово. Наприклад, спочатку павук знаходиться в банку, а потім павук виходить з неї. Додаток розроблено спільно з групою психологів.

5. Свобода від страхів і фобій

Свобода від страхів і фобій є однією з додатків, які мають на меті допомогти подолати фобії та страхи , Є різні програми, які використовують гіпноз, щоб допомогти користувачеві бути спокійним та розслабленим, і це одна з найкращих. Будучи більш розслабленим, користувач буде більш відкритим для пропозицій і зможе дотримуватися інструкцій, зазначених в додатку.

Безперечно, це одна з найбільш ефективних програм, які використовують цей метод. Вільна версія заснована на обробці арахнофобії, але можна придбати різні варіанти, такі як боязнь ін'єкцій або клоунів. Кожна нова версія має додаткові витрати.

6. Фобії та їх подолання

Ця програма є аудіокнигою надзвичайного багатства, яка базується на сучасних, наукових та клінічних дослідженнях про фобії Додаток відповідає на кілька актуальних питань для тих, хто страждає фобіями.Це також корисно для членів сім'ї та друзів людей з цим розладом.

Що таке фобія? Які типові симптоми? Який реальний ризик при стражданні від фобії? Що викликає фобії? Чи вони успадковуються чи навчаються? Хто більш уразливий перед фобіями? Як можна діагностувати, управляти та подолати фобії? Які терапії виявилися найбільш успішними у лікуванні фобій? Що я можу дізнатись про мою конкретну фобію? ... Ці та багато інших питань розглядаються в цьому додатку , що базується на ідеї, що розуміння цього розлади є ключовим для його подолання.

7. Його

Віртуальна реальність у сфері охорони психічного здоров'я була використана багатьма програмами охорони здоров'я, і Itsy не є винятком , В основному це працює, щоб повільно піддавати користувачів серії павуків у різних середовищах, подібних до реального життя. Спочатку павуки мають ніжне ставлення, але, коли вони просуваються, вони модифікують свою зовнішність, щоб виглядати більш небезпечно.

8. MindShift

Думки про терор та страх, які впливають на людину з фобією, можуть викликати величезний дискомфорт , Цей додаток, який також працює для інших тривожних розладів, також корисний для лікування фобій. Він містить щоденник та серію порад про відпочинок. Підказки зосереджені на фобіях, страхах і тривозі взагалі.

Програми для лікування тривоги

Якщо попередні програми більше зосереджені на лікуванні конкретних фобій, існують інші програми, які також корисні для лікування тривожних симптомів та нераціональних проблем. Ці додатки мають на меті допомогти користувачеві почувати себе більш спокійно.