8 переваг питної води з лимоном вранці
Плоди завжди були чудовими союзниками людського раціону , Сотні тисяч років тому ви були одним з обмежених джерел цукру, з яким ми могли наповнювати нашу енергію і вижити в самих ворожих середовищах.
У випадку з лимоном, хоча це не смачно як їжа, настійно рекомендується його репертуар вітамінів і поживних речовин, таких як кальцій, вітамін А та антиоксиданти. Найбільш корисний і зручний спосіб його споживати? Вода з лимоном.
Як приготувати лимонну воду?
Підготовка води лимона настільки ж просто, як називається його назва. Для цього ми використовуємо теплою водою або щось гаряче, краще холоду. Розподіляється в раціоні склянки, ми вичавимо в цьому контейнері половину лимону, промитого перед тим, як нарізати. Краще, щоб лимон знаходився в органічному сільському господарстві або в місцевих сільськогосподарських культурах. Це все!
Бажано випити склянку щоранку як частину процедури сніданку , і не забувайте, що ми повинні супроводжувати їх споживання з продуктами, багатими макроелементами. Вода з лимоном може розглядатися як форма гідратації, збагачена вітамінами та клітковиною, але вона не містить основних елементів, з яких будуються різні тканини, на яких виробляється наш організм.
Переваги води з лимоном
Продукти, які ми споживаємо, не мають жодного ефекту на наш організм, але вони впливають на кілька процесів, які проводяться в нашому тілі, а вода з лимоном те ж саме відбувається. Це його основні переваги .
1. Допомагає уповільнити ознаки віку
Лимон містить багато антиоксидантів , що означає, що воно сприяє часі виробництва, що зменшує знос у нашому тілі. Звичайно, це не чудо-їжа, а простий факт питної води з лимоном не змусить нас відчувати себе молодшим, оскільки ми повинні супроводжувати його споживання з іншою здоровою поведінкою. Однак це ще один спосіб поліпшити здоров'я всього тіла в цілому.
2. Допомогти покращити якість нашої шкіри
Ця перевага пов'язана з попередньою, оскільки один з сайтів, в якому благотворний вплив антиоксидантів помічено більше на нашій шкірі , дуже схильні до вразливості вільними радикалами. Вітамін С також допомагає зробити рани, які ми можемо зцілити швидше.
3. Це сечогінний засіб
Лимонна вода змушує наш організм позбутися токсинів, які накопичуються в ньому швидше , що робить нашу печінку ефективнішою і здоровою. Якщо поєднати його з періодами голодування від 12 до 24 годин, ми покращимо його благотворні наслідки.
4. Допоможіть засвоїти інші поживні речовини
Вітамін С дуже важливий, серед іншого, тому що він збільшує кількість заліза що споживається, він буде асимільований організмом. Те ж саме відбувається і з іншими вітамінами, які присутні в цьому фрукті меншою пропорції: вони роблять корисні елементи їжі, яку ми споживаємо, залишаються в нас замість того, щоб проходити мимо.
5. Це допомога для неприємного запаху з рота
Пройшовши години сну, звичайно, погано дихає через сухість рота і накопичення слини в певних частинах. Аромат лимона, крім освіжання, служить для боротьби з цим явищем.
6. Допомогти схуднути
Лимон - це один з видів фруктів, який має більш високу концентрацію пектину, волокна, яке, крім того, допомагає нам позбутися від поганого холестерину, це допомагає зробити ваш апетит (хоча сам по собі це не служить для живлення). Це зменшує схильність віддаватися тягам.
7. Ідеальний привід для зволоження
Після сну нормально для організму дегідратоване , а кращим джерелом гідратації, безумовно, є вода. Додавання лимонного соку - це дуже хороший спосіб зробити келих води трохи менш нудним, психологічний бар'єр, який, як не дивно, нерідко призводить до вибору безалкогольних напоїв, які завдають шкоди нашому здоров'ю, серед іншого, через його висока концентрація цукру.
8. Воно має реставраційний ефект
На додаток до запобігання якісному погіршуванню тканин нашого організму з часом, лимонний сік також допомагає відремонтувати невеликі перерви або рани, які ми страждаємо , хоча ми не усвідомлюємо протягом усього дня в нашому житті шкіру, кістки та сухожилля. У цьому вітамін С відіграє провідну роль, і, до речі, лише 100 грамів лимона вже вносить 65% кількості вітаміну С, рекомендованого споживатися щодня.
Завершення
Вода з лимоном є гарним доповненням для супроводу їжі або гідрату під час голодування.Однак слід мати на увазі, що оскільки він не містить макроподрібнюючих речовин, Це повинно супроводжуватися продуктами, що містять інші вітаміни як, зокрема, вуглеводи, жири та білки.
