8 частих звичок, які вбивають нейрони

Квітня 26, 2024

Людський мозок є однією з найскладніших систем, що існують у природі, але вона також відносно тендітна.

Ваші баланси, необхідні для збереження здоров'я, можуть бути змінені в різних ситуаціях, і, зокрема, вони значною мірою впливають шкідливі звички, які руйнують наші нейрони.

Точно так само, як наші нервові клітини втручаються в тисячі процесів, які впливають на наше життя, те, що ми робимо, а також процедури, які ми застосовуємо, також зумовлюють добробут нейронів. І оскільки у нашому мозку так багато, іноді ми не розуміємо, що мало-помалу ми залишаємо багато на цьому шляху, більше, ніж буде нормальним для нашого віку.

Ось чому Знати ці звички, які руйнують нейрони, є важливим, якщо ми хочемо залишитися на доброму здоров'ї в теперішньому і в майбутньому.

Може бути, ви зацікавлені: "10 хитрощів для поліпшення здоров'я вашого мозку"

Основні звички, які руйнують нейрони

Цей список процедур та звичаїв, які завдають шкоди здоров'ю нашого мозку, містить дії та твердження, що через невиконання чи вчинення, ми втрачаємо наші психічні здібності, деякі з них в короткі терміни і незалежно від постійного збитку, який вони заподіюють. Давайте подивимося, що вони є.

1. Стрес

Стрес не тільки змушує нас почувати себе погано, це також руйнує нейрони, особливо якщо воно стає хронічним.

Це відбувається тому, що це стан пов'язано з великим випуском кортизола, гормону, який використовується для відводу ресурсів до біологічних процесів, що надають більше значення тут і зараз, щоб вийти з нагальних проблем. Одним з побічних ефектів великої кількості кортизолу є те, що нейрони залишаються без нагляду і, крім того, імунна система слабшає .

2. Відсутність сну

Є численні дослідження, пов'язані з відсутністю тривалого сну при смерті нейронів і зменшенням деяких частин мозку, серед яких гіпокамп.

Цей вид ушкоджень, в довгостроковій перспективі, проблеми з пам'яттю , а також впливає на здатність концентруватися.

3. Монотонність

Способи життя, засновані на одноманітності, означають, що різноманітність способів, з якими нейрони зв'язуються один з одним, є більш обмеженими, а це означає, що менш використані в кінцевому підсумку вмирають. Це так просто: нервові клітини, які не можуть бути використані, зникають .

4. Вживайте наркотики

Це один з найвідоміших ефектів ліків. Хімічна залежність означає, що всі психічні функції спрямовані на одержання нової дози, нехтуючи завданнями підтримки нервової системи. З іншого боку вторгнення сторонніх речовин у функціонування нейронів це змушує багатьох з них старіти і вмерти передчасно.

5. Використання тютюну

Технічно обидва тютюн є препаратом, тому це не повинно нас дивувати: це законно, не означає, що це не шкідливо , Його речовини здатні викликати дуже серйозну залежність і завдати шкоди нашим нейронам.

6. Вдихнути в забруднену середовище

Мозок є одним з наборів органів у людському тілі, які споживають більше ресурсів , Багато токсичних частинок, які ми поглинаємо щодня, закінчиться, хоча гематоенцефалічний бар'єр захищає нас від багатьох з них.

7. Зневоднити

Коли ми помічаємо, що ми прагнемо до спраги, важливо це задовольнити якомога швидше, інакше наше тіло почне витягати воду з клітин нашого тіла , змушуючи деяких померти. І так, нейрони теж.

8. Робота з лихоманкою

Коли ми хворі, ми особливо вразливі, і будь-яка діяльність, яка вимагає зусиль може йти настільки далеко, щоб змусити наше тіло мати постійний збиток на мікроскопічному рівні. У таких ситуаціях набагато краще дозволити їм піклуватися про нас і перестати турбуватися про вторинні проблеми.

Здоровіше життя, щоб зберегти здоров'я мозку

Коротше кажучи, є багато негативних щоденних звичок, які завдають шкоди нашим нейронам. Хоча спочатку ми можемо думати, що безтурботний спосіб життя, який не враховує здоров'я, шкодить тілу, і саме це, слід пам'ятати про те, що наш мозок є частиною цього тіла , Вони не є двома окремими речами, так само, як немає принципової різниці між розумом і матерією; в області психології та науки взагалі, дуалізм був відкинутий.

Ось чому здоровий спосіб життя буде мати позитивний вплив як на зовнішній вигляд нашого організму, так і на хороший стан наших психічних функцій, хоча наслідки для останніх не відразу очевидні і більше замасковані відсутністю дзеркала в той, який перевіряє ваш статус. Уникнення цих руйнівних звичок нейронів може бути хорошим початком жити краще .