Чи негативні емоції так погані, як вони здаються?
Як довго ми мали ідею, що негативні емоції погані? Тобто, в якій мірі ми були освічені, що "негативний" (або те, що здається негативним) потрібно уникати, мінімізувати чи пригнічувати?
Звісно, ця освіта завжди мала благородну мету намір допомогти чи прищепити позитивне ставлення до життя , Проте існує велика кількість людей, для яких ця ідея "відмови від поганого" виявилася подвійною.
"Негативні" емоції
Останнім часом було багато розмов про емоції, і виховали кілька питань психології, які вже давно хотіли взяти ефір. Тому не є правильним пояснити поняття. Щоб дати визначення, і, починаючи від Емоційної раціональної терапії, заснованої професором Альбертом Еллісом, емоції розуміються як події або психічні, фізіологічні та поведінкові події.
Іншими словами можна сприймати як специфічні фізіологічні активації, до яких наш розум і тіло ставлять мітку , Таким чином, визнається, що емоції мають певну функцію, а різниця між "негативним" та "позитивним" визначається його корисною діяльністю, як перед світом, так і перед самим собою (не забувайте останнього).
Наприклад, смуток , який зазвичай вважається негативним, стає особливо корисним у момент, коли необхідно розвантажити себе або емоційно розвантажити нас перед конфліктом, якого ми не вміємо розв'язувати. Я маю на увазі Це може бути позитивним.
Проте це стане негативним, коли його спровокують ірраціональні ідеї, перестають виконувати функції, або ускладнюють для нас досягнення наших цілей.
Які дисфункціональні емоції називаються?
Якщо відзначити різницю між емоціями позитивний і негативний У тому місці, де вони перестають бути корисними, було б корисно знати, чи справді є ті, що ми, як правило, класифікуємо як негативні. Ось кілька прикладів.
Концерн проти Тривога
Зовсім інакше бажати, щоб щось не сталося (турбуватися), щоб усунути можливість того, що це станеться ("цього не станеться, і якщо це станеться, це стане фатальним"). Здається, це лише невелика різниця, але вона стає величезною в той момент, коли вам потрібно зіткнутися з тривожною ситуацією. Погані нерви можуть викликати легке занепокоєння, щоб стати світом страху, що, з іншого боку, робить неможливим щось зустрітися.
Отже, марність тривоги очевидна, принаймні внутрішньо, що сильно відрізняється від активності чи тривожності.
Смуток проти Депресія
Лінія між цими двома може здаватися добре, але на ментальному рівні (згадаймо ментальний вимір емоцій), депресивний стан має сильну складову девальвації, тобто зловживання себе ("Я нічого не вартий, я ніщо ") Також у вимірі час і інтенсивність різні, хоча ці параметри набагато більш індивідуальні.
Вкажіть, що депресивний настрій у даному випадку не згадується як депресія як клінічна проблема, але як стан психіки, який, як виявляється, на додаток до не дуже корисним, досить шкідливий.
Гнів проти себе Вину
Ці дві емоції іноді відображаються як еволюція, ніж як різні держави. Тобто, хтось сердиться на самого себе, а потім починає відчувати себе винуватим за те, для кого він сердився. The самооцінка Це дуже поширене тут, і, як вже було інтуїтивно, воно не має ніякого користі.
The винен є головним героєм величезної кількості клініко-психологічних проблем. Погано кероване почуття провини може сформувати способи мислення, які абсолютно шкідливі для людини, на відміну від гніву самого себе, з якого може виникнути навчання.
Дратує проти Іра
Хоча спочатку може бути логічною та дійсно здоровою реакцією на можливі розбіжності, це крок до гніву, що робить його негативним. У гніві простий гнів передається, щоб девальвувати інше. Це те, що зазвичай трапляється в напружені дні, або коли люди нервовують; У будь-якому випадку ніколи не корисно в умовах вирішення конфлікту .
Крім того, величезна кількість психічних та емоційних ресурсів використовується через гнів більше, ніж у багатьох випадках. Гнів перед обличчям розбіжностей розслабляє емоційну і розумові напруження, тоді як гнів видає більше обох.
Подвійне негативне, будь ласка!
Здається, що, можливо, це не так важливо, щоб уникнути "поганого". Проте втеча від цього логічно; зрештою, ніДеякі згадані емоції приємні, чи є вони функціональні чи ні. , Але, хоча і не дає нам посмішки чи сміху в собі, на психологічному рівні настає момент, коли виникає найбільш очевидне питання:
Щоб бути щасливим чи бути психічно здоровим, ви завжди повинні бути щасливими?
Емоція негативної валентності (і я маю на увазі той, що виробляє негативний настрій, незалежно від його корисності), перш ніж мати цю валентність, це емоція. Ми визначили цей термін раніше. Треба лише додати емоції - це людина, тобто людина призначена для створення, переживання та, в кінцевому підсумку, живуть різними емоціями , як негативний, так і позитивний. І виявляється, що іноді, прагнучи втекти від неприємного настрою, ми в кінцевому підсумку живе тим, що шкодить нам ще більше.
У консультації питання "чому мене?" Постійно повторюється. Відповідь полягає в тому, що відбуваються просто емоції з негативним (але, можливо, функціональним) впливом. Прийміть це і узгодьтеся з фактом що хтось здатний почувати себе погано, а також може це потребувати, - просто зрозуміти, що людина є людиною.
