Насилля: 5 основних звичок для покращення спілкування
Хто не чув про агресивність? Останнім часом цей термін використовується дуже багато, але ви дійсно знаєте, що це таке?
Зв'язок може бути пасивним, агресивним або напорим , проміжна точка, яка є одним з ключових елементів успіху в житті.
Чому я хочу поговорити про агресивність
Кілька днів тому я сидів на терасі в барі, що спокійно їв, поки мене не турбувало поведінка менеджера; він агресивно звернувся до офіціантки, і це було не тільки те, що він сказав, але як він це сказав .
У цей момент залишалося помаване обличчя дівчини, і поспішали, що падало після цього душу, і ще більш публічно. Неминуче я згадав ситуації, в яких вони ставилися до мене однаково, і щось мені повідомили з агресією.
Я зрозумів, що, коли я це пам'ятаю, те, що мене погіршило, було спілкуватися з пасивністю, тобто дозволити різним людям у моєму житті порушити мене своїм способом говорити зі мною.
Однак мій комунікаційний стиль змінився, коли я навчився бути напористою , З цієї причини я хочу поговорити про наполегливому спілкуванні.
- Пов'язана стаття: "Переконані люди: 10 характеристик у них є спільними"
Що таке агресивність?
Наявність натяку означає бути здатним висловити нашу думку, почуття, емоції та рішення твердо поважаючи себе та інших .
Тому, якщо ми наполегливі, ми не дозволяємо іншим приймати рішення для нас і ігнорувати наші ідеї, вклади та цінності. Цим ми спілкуємось пасивно. Навпаки, ми можемо нав'язати наші ідеї, не беручи до уваги ніхто; Це те, що називається агресивним спілкуванням.
Однак спілкування не тільки важливо, що сказано, але спосіб говорити речі настільки ж або більше.
Шляхи вдосконалення комунікації
Вивчення адекватних методів спілкування, тобто дотримання та поважання інших, є необхідним для досягнення ваших цілей та завдань почувайся добре з тобою і з іншими .
Ось деякі методи, які допоможуть вам розвинути або покращити ваше наполегливо спілкування. Вони є простими звичками, з якими поступово ми помітимо, що наші взаємодії протікають, як ніколи раніше.
1. Зрозумійте, що ніхто не може прочитати ваш розум
Можливо, ви думаєте, що ваш партнер знає, що хочеш відвідати кінотеатр, щоб побачити прем'єру, що ваша сім'я та друзі знають, наскільки це турбує вас, коли вони з'являються у вашому будинку без попередження або що ваш начальник знає, що ви хочете просування.
Напевно, у багатьох випадках ти сердишся і розчаровуєшся, коли бачиш, що вони не поважають вас і не поважають вас, і ці емоції генерують те, що ви спілкуєтеся з агресивністю або, навпаки, з пасивністю, вибираєте ставлення та стиль спілкування, який закінчується завдаючи шкоди вам і вашим відносинам з іншими.
Якщо ви хочете, щоб люди враховували ваші побажання та потреби, скажіть, що вони є, виражаючи себе таким чином інші не відчувають нападу чи образи .
2. Визначте, що ви хочете, і прагніть досягти цього
Почніть з визначення своїх потреб, бажань, цілей або завдань. Не чекайте, щоб хтось їх ототожнював, не кажучи вже про їхнє задоволення, у вашому місці.
Знайдіть спосіб отримати те, що ви хочете, не завдаючи шкоди іншим. і якщо вам потрібна допомога, попросіть її відкрито .
3. Використовуйте фрази з "я"
Якщо ви використовуєте фраз першої особи підтверджуйте свої ідеї, думки, емоції , побажання та права. Крім того, ви дозволите іншим дізнатись про те, що ви думаєте, без звукового звинувачення.
Наприклад, загалом більш доцільно та шанобливо сказати "Я не згоден", ніж "Ви помиляєтеся".
4. Навчіться слухати
Зв'язування запевняє, що знати слухати правильно і активно , Це можливо лише з відкритим ставленням до повідомлення, яке інша людина передає нам.
Пам'ятайте: інші мають право думати і відчуватись інакше, ніж ви.
5. Навчіться говорити "ні"
Навчіться знати про ваше право сказати "ні" не відчуваючи себе винуватими або змушені давати пояснення і виправдовує. Точно так само, інші також мають право сказати "ні" для вас.
- Пов'язана стаття: "Насилля та спокуса: 9 хитрощів для поліпшення вашого спілкування"
Переваги наполегливого спілкування
Звичайно, це спонукає вас все більше та більше спілкуватися впевнено, оскільки ви відчуваєте такі переваги:
- Підвищити самооцінку та безпеку; люди, які вміють спілкуватися впевнено вони мають здорову самооцінку .
- Це допомагає вам більше довіряти тим, хто ви та які ви висловлюєте.
- Покращуйте емоційне самопочуття
- Це робить вас зрілим, тому що в комунікаціях відбувається повага, а не пошук розуму.
- Допоможіть побудувати здорові та конструктивні соціальні відносини і уникати залучення токсичних людей (або ще гірше, що ви стаєте одним).
- Це дозволяє вам досягти ваших особистих цілей, тим самим уникаючи емоційного дискомфорту.
- Це дає змогу позначити власні межі.
- Це допомагає вам судити про свої власні потреби, Встановіть свої пріоритети і прийміть свої рішення .
- Це полегшує розуміння помилок як ваших, так і інших. Насильницьке спілкування робить нас більш людськими.
На закінчення
Ймовірно, ця стаття буде дуже корисною для людини, відповідальної за яку я говорив з вами на початку статті, а не тільки для того, щоб набувати можливості спілкуватися впевнено.
Через цей цінний інструмент для життя ми придбаємо опосередковано навички керівництва та робота в команді, співпереживання , самооцінка і, в кінцевому підсумку, емоційне самопочуття.
