Біологічна терапія: читання робить нас щасливішими (каже наука)
Читання може стати чудовим досвідом, якщо ми зануримось у захоплюючий роман І, крім того, це може зробити нас більш розумними, якщо ми витрачаємо наш час на читання про проблеми, які дають нам нові знання. Наші читачі це знають, і саме тому вони йдуть за нами і відвідують нас щодня.
І це те, що читання, а також розважальні, можуть бути чудовим джерелом інформації. Але наука хотіла йти далі і відкрила нові переваги читання: Згідно з різними дослідженнями, читання робить нас щасливими , Вам потрібні додаткові причини, щоб продовжувати їсти книги? ...
У сьогоднішній статті ми будемо говорити точно про взаємозв'язок між читанням і щастям та наслідком цього бібліотерапія в людях. Цікаво, чи не так? Але перш за все ми хочемо допомогти вам бути щасливими, тому ми збираємося рекомендувати деякі повідомлення, які ви не можете пропустити:
- 50 рекомендованих книг, які ви повинні прочитати протягом усього життя
- 20 кращих книг психології, які ви не можете пропустити
- 5 книг з психології, щоб прочитати це літо
- 10 найкращих книг самодопомоги та самооздоровлення
Наука підтверджує: читання робить нас щасливішими
Але що саме каже наука про щастя та читання? Ну, коротко, наука говорить, що читання покращує наше емоційне та фізичне благополуччя і допомагає нам справлятися з існуванням. Згідно з результатами дослідження, проведеного Римським університетом III, регулярні читачі щасливіше і задоволені. Не тільки це, але вони також менш агресивні та оптимістичніші. Дослідники проаналізували дані, надані 1100 суб'єктами, які брали інтерв'ю. І щоб провести дослідження, вони використовували різні показники: такі, як вимірювання щастя Веенховена чи шкала Дієрна. Останній реєструє ступінь задоволеності життям.
З іншого боку, згідно з газетною статтею Країна, який повторював дослідження, проведене групою нейробіологів в Університеті Еморі (Атланта), читання допомагає знизити стрес і збільшує емоційний інтелект (переважно самопізнання та співпереживання) та психосоціальний розвиток.
Біологічна терапія: терапія через книги
"Регулярні читачі сплять краще, мають нижчий рівень стресу, вищу самооцінку та меншу депресію", згідно з статтею "The New Yorker", яка говорить про бібліотерапію, метод або терапевтичний ресурс, який базується на просуванні різних навичок що покращують добробут людей та взаємовідносини з іншими, беручи до уваги те інтерпретацію, яку пацієнти складають із змісту книг.
"Читання надихає наш розум у приємний стан розуму, подібний до медитації, і приносить такі ж переваги, як глибока релаксація", - говорить та сама стаття. Ті, хто любить сторінку після сторінки при читанні книг, не здивуюся, дізнавшись про це Читання приносить багато переваг для психічного та фізичного здоров'я .
Бібліотекарі усвідомлюють переваги читання, і тому ці фахівці рекомендують своїм пацієнтам конкретні книги. Бібліотерапія може мати різні форми застосування. Наприклад, один на один у відносинах між пацієнтом-терапевтом або курси для людей похилого віку з деменцією або ув'язненими. Одна з найбільш відомих форм - "афективна бібліотерапія", яка зосереджується на терапевтичній силі читання фантастики. І іноді важко поставити себе взуття іншим, але це не займає багато чого, щоб повністю вписатися в роль персонажа.
Біологічна терапія покращує здатність до співпереживання
Розповідають бібліотекалісти Елла Бертоуд та Сьюзан Ельдеркін Нью-Йоркер що еЦя практика сходить до Давньої Греції, де її можна було б оцінити, біля входу в книжковий магазин Фів , знак, який сказав: "місце лікування для душі". Тому для тих, хто вважає, що читання для одиноких людей, дайте їм зрозуміти, що вони неправильні.
"Ми почали визначати, як література здатна підвищити соціальні навички людей", - пояснює він. Нью-Йоркер Кейт Оутлі, професор когнітивної психології Університету Торонто, США. Дослідження показали, що "читання художньої літератури покращує сприйняття емпатії, що має вирішальне значення для теорії розуму: здатність приписувати думки та наміри іншим людям".
Ви можете дізнатись більше про теорія розуму в цій чудовій статті психолога Адріана Трілья: "Теорія розуму: що це таке, про що вона розповідає нам про себе?"
