Синдром розбитого серця: причини, симптоми та лікування
Любовні стосунки можуть стати гіркою емоцій , Моменти ейфорії можуть слідувати незабаром після поганих сезонів, що відзначаються пари кризи.
Тому іноді щось, що ми можемо називати "синдромом розбитого серця" , Звичайно, це не хвороба, а сукупність симптомів, що йдуть рука об руку з вираженим емоційним болем, що, з іншого боку, не так надзвичайно протягом усього життя і багато людей відчувають за раз або інший.
Тепер, що синдром розбитого серця не є хворобою, це не означає, що ми повинні відмовитися від спроб пом'якшення його наслідків; Це цілком законно бажати бути в порядку і врятувати себе багато страждань. Для цього ми повинні почати з визначення.
Що таке синдром порушеного серця?
Синдром "розбитого серця" - це сукупність станів та психологічних процесів, за допомогою яких виражається дискомфорт, викликаний розчаруванням любові чи розпадом пари.
Це може з'явитися, наприклад, у випадках незадоволеної любові після того, як він знає про невірність, або виявивши, що людина, для якої ми відчували щось, не є тим, що ми спочатку вірили.
Коротше кажучи, синдром зламаного серця складається з емоційних та фізіологічних елементів (таких як тривога та стрес), когнітивних (таких як повторювані думки) та поведінкових (такі як бажання фізично возз'єднатися з цією людиною або деякі нервові збитки, вироблені тривога)
- Пов'язана стаття: "Любов і закоханість: 7 дивних розслідувань"
Як відчувати себе добре після розчарування
Як завжди, під час втручання у психологічну проблему існують більш конкретні аспекти, які слід вивчати залежно від випадку, а інші, які є більш загальними. Перший, якщо дискомфорт є дуже інтенсивним та наполегливим, було б корисно звертатися до них за допомогою психотерапії, але в багатьох інших випадках можна зосередити увагу на певних основних правилах, щоб емоційне біль зменшувався більш ефективно за допомогою стратегій, які несе відповідальність за реалізацію себе.
Давайте подивимося на деякі з можливих ситуацій, коли синдром розбитого серця може з'явитися
1. Односторонній розрив
У випадках, коли наш партнер закінчив відносини в односторонньому порядку, є дві причини, які викликають дискомфорт: факт не користується компанією пари звичайним способом і в той же час невирішеністю щодо що ти маєш робити
Що стосується останнього, то в середньостроковій і довгостроковій перспективі найкращим для всіх є те, що відносини закінчуються, і що нам не доведеться відновлювати зв'язки, які було раніше. Вірте, що можна повернути іншу людину, і все продовжується, як це було в найкращі часи не тільки це нерозумно; це мати привабливе бачення про іншу людину .
Тому в цьому сценарії наші зусилля повинні зосереджуватися на тому, щоб знову почувати себе добре, незалежно від того, чи є у нас відносини. Ця стаття може бути корисною для вас:
2. Невірність та когнітивний диссонанс
Обидва випадки, коли інша особа здійснила невірність (розуміється як переступ основних угод, на яких побудовано взаємозв'язок), і в якій один аспект іншого виявляється, що ми не знали і що ми відкидаємо, ідея схожа: є нова інформація, яка не відповідає нашим переконанням щодо того, що ми думали, що це стосується .
Це явище "непридатності" між ідеями називається когнітивним дисонансом і може викликати багато тривожності.
У цих випадках необхідно подумати над системою переконань, на якій базується наше уявлення про відносини, і з'ясувати, чи те, що ми знаємо зараз, несумісні з нашими почуттями. Для цього, наприклад, ми можемо вивчити альтернативні пояснення про те, що відбувається, ті, які служать для того, щоб зробити висновок навпроти того, що ми маємо на початку .
Тоді ми судимо, який з пояснень є більш розумним і кращим чином описує реальність, простіше і не залишаючи стільки вільних кінців. Ця система переконань, яка може бути або не бути новою, буде найбільш доцільною для інтеграції цієї нової інформації та відповідної дії.
3. Нерозділене кохання
Синдром розбитого серця може також з'явитися коли навіть не було реальних стосунків .
У цих випадках це важливо Зосередьтеся на уникненні ірраціональних і необгрунтованих вірувань Можемо, наша самооцінка, щось може трапитися, тому що, позбавивши уваги можливий майбутній сценарій, який збуджував нас, ми можемо сприймати це як особисту втрату, щось, що говорить про себе, "не вдалося".
Ми повинні вивчити те, що сталося, і спосіб, яким наші очікування змусили нас стати живим у уявному світі, в якому відносини вже почали існувати (задовго до того, як це відбулося в реальному світі )
Точно так само ми повинні запитати себе, чому це має впливати на нашу самооцінку, якщо не побудовані стабільні відносини з цією особою зокрема ; Врешті-решт, багато людей живуть чудово, навіть навіть не знаючи це або не знаючи це з очах; Ніхто не заздалегідь знає конкретну особу, а не інші.
