Синдром Caregiver: ще одна форма вигорання

Квітня 23, 2024

The Захворювальний синдром Це виникає у тих людей, які відіграють роль первинного піклувальника людини в ситуації залежності. Він характеризується фізичним та психічним виснаженням, з зображенням, аналогічним робочому стресу або "вигорання".

Що таке синдром доглядача?

Це проявляється тим, хто доглядає за людьми, які потребують постійної допомоги для виявлення певного ступеня погіршення або дефіциту неврологічного або психіатричного порядку, наприклад, деякого типу деменції.

У більшості випадків Рішення стати піклувальником зазвичай накладаються на обставини , без навмисного процесу прийняття рішень. Тому ці люди, раптом, стикаються з новою ситуацією, для якої вони не готові і витрачають більшу частину свого часу та енергії, щоб стати центром свого життя.

Зміни, які трапляються в житті доглядача

Життя помічника радикально змінюється внаслідок необхідного попиту. Ваша нова відповідальність rце вимагає глибокої трансформації своєї форми та якості життя , оскільки в цілому ніхто не готовий жити 24 години на добу з людиною (як правило, коханою людиною), яка поступово погіршується з кожним днем. Цю ситуацію, швидше за все, спричинить глибокі афективні та емоційні реакції: смуток, напруженість, гнів, провина, фрустрація, здивування ..., що так часто страждають тими, хто виконує ці функції типу допомоги.

Деякі зміни, які відбуваються у вашому житті в короткостроковій та довгостроковій перспективі:

Сімейні стосунки (нові ролі, зобов'язання, виникають конфлікти ...)
Праця (залишення або неявки, збільшення витрат, ...)
Вільний час (зменшення часу, присвяченого дозвілля, міжособистісних відносин ...)
Здоров'я (проблеми із втомством, порушення сну і апетиту, ...)
Зміни настрою (почуття суму, дратівливості, провини, тривоги, тривоги, стресу ...).

Причини синдрому доглядача

Стрес помічника виникає в основному з різних способів сприйняття потреби пацієнта, вкладання часу, ресурсів, конфліктів між їх очікуваннями та іншими членами сім'ї, почуттям провини ...

У багатьох випадках конфлікт виникає через нездатність задовольнити потреби хворих , сімейний і особистий. Дуже поширеним є те, що опікун відмовиться від областей свого соціального та трудового життя з урахуванням потреб, які потребує особа, яка її потребує.

Деякі ознаки розладу синдрому доглядача

Важливо, щоб родичі та друзі первинного педагога були готові до серії симптомів, які можуть бути ознаками наявності розладу:

Підвищена дратівливість і поведінка "агресивності" проти інших
Стрес проти допоміжних опікунів (вони правильно не ставляться до пацієнта)
Депресивна або тривожна симптоматика.
Нетерпіння з особою, яка знаходиться в догляді.
Соціальна ізоляція.
Фізичні проблеми : головні болі, страждання, проблеми з шлунком, серцебиття ...

Терапевтичні рекомендації

Важливо також дбати про те, щоб піклуватися про себе; Це дозволить нам продовжувати надавати допомогу в найкращих умовах без спалення.

Важливо, щоб:

Шукайте моменти, щоб відпочити , Існує зв'язок між внутрішньою напругою та зовнішнім або тілесним напруженням. Коли ви нервуєте, ваше тіло стає напруженим. Звичайно помітити вузол у шлунку, або жорсткість в грудях, або мати напружену щелепу або шийку матки, або обличчя змивається і т. Д.

Відпочинок і сон достатньо

Упорядкуйте свій час краще так що він продовжує робити деякі заходи та захоплення, які він завжди любив (їхати в кіно, ходити, відвідувати спортзал, в'язати ...).

Навчіться просити про допомогу та делегувати функції , Неможливо, щоб без допомоги ви могли виконати кількість завдань, які ви виконували, перш ніж піклуватися про членів вашої сім'ї, і таким же чином.

Не вважай себе винним, щоб сміятися чи веселитися Якщо ти щасливий, вам буде легше справлятися.

Подбайте про свій зовнішній вигляд , це покращить ваш психологічний добробут.

Уникати самолікування .

Спілкуйтеся і висловлюйте свої почуття іншим родичам.

Досягти угод , Всі члени повинні співпрацювати в піклуванні про незалежних членів сім'ї.

Будьте напористо , Важливо ставитися до залежної людини та іншої родини дружньо та комунікативно. Таким чином, можна буде уникнути непорозумінь, і всі будуть більш готові допомогти.

Робота співпереживання.Поміщення в чужий взуття допоможе нам зрозуміти свою точку зору та зрозуміти їхню поведінку.

Управління емоціями , Ви повинні вміти контролювати такі почуття, як гнів або розчарування.

Робота над когнітивною стимуляцією залежних людей , Для цього потрібно практикувати читання разом з ними, говорити про повсякденні події, щоб вони мали відчуття реальності та пам'ятати старі оповідання та спогади, які стимулюють їхню пам'ять.