Хронічна втома: симптоми, причини та лікування

March 29, 2024

Кожний у деякий час, ми відчували втомлений, стомлений або бракує енергії , Причини цього можуть бути різними, наприклад, напружений день або погана ніч. Як правило, в таких ситуаціях досить добре спати або відновити нормальний ритм роботи.

Однак деякі люди відчувають себе втомими весь день і в більшості випадків, і не мотивовані, виснажені, слабкі, важко концентруватися ... Коли це почуття постійно і тривало з плином часу, ми говоримо про хронічну втома .

У цій статті ми розглянемо найважливіші аспекти цього явища, і ми будемо знати, які його симптоми, його причини та лікування.

Що таке хронічна втома?

Є багато людей, які хотіли б трохи триматися в ліжку перед тим, як брати участь у роботі в офісі або насолоджуватися фізичними та психологічними перевагами. Тим не менш, є люди, які весь день проводять «відключення», втомлені, децентровані, немотивальні ... Коли це відчуття втоми не зникає і проявляється протягом тривалого періоду часу, може виникнути проблема, яка її живить (депресія, вигорання, безсоння та ін.).

Хронічна втома змушує людини почувати себе дуже втомленими протягом усього дня, і виникають труднощі при виконанні своїх повсякденних завдань. Це схоже на весняну астенію, яка зазвичай з'являється разом із зменшенням чи зміною імунної системи з різних причин , як і типові алергії цього часу року. Однак хронічна втома може виникати в різні періоди року, що призводить до фізичного та психічного ослаблення суб'єкта.

Фактично, хронічна втома розглядається як симптом основних проблем, часто через фізичні, а також психологічні захворювання.

Які у вас симптоми?

Це явище характеризується наявністю великої різноманітності симптомів, пов'язаних із втомою та відсутністю мотивації. На загальному рівні спостерігається:

Відчуття втоми та постійної тяжкості
Демотивація
Відсутність концентрації та уваги
Нестача енергії
Послаблення імунної системи та поява таких фізичних хвороб, як простудні захворювання
Проблеми з пам'яттю
Дратівливість
Гіпотензія
Повільність при виконанні завдань
Відсутність сексуального бажання

Причини цього явища

Як я вже сказав, хронічна стомлюваність зазвичай вважається сукупністю симптомів, які мають своє походження в інших типах проблем, які можуть бути фізичними або психологічними. Серед них виділяються наступні.

Депресія

Хронічна втома часті, коли людина страждає депресією або переживає важкий період свого життя Як це може бути скорботним процесом? На додаток до симптомів смутку, в такій ситуації людина відчуває себе втомленим, невмотивованим і має труднощі концентрації та уваги.

Вигоріти

Спалення - це те, що називається хронічним стресом і викликає спалення людини , Після перенесеного періоду тривалого стресу людина вичерпує свої ресурси, а потім виявляється демотивація і крайня усталость.

Відсутність мотивації

Депресія або вигорання може спричинити нестачу мотивації , але демотивація може також відбутися, оскільки людина не має реалістичних цілей або не бачить своєї майбутньої чіткості, тому він може вступити в екзистенційну кризу, яка закінчується виснаженням його розумом.

Безсоння

Сплячі проблеми і погані сон пов'язані з тим, що людина втомлюється протягом усього дня. У цих випадках можна слідкувати за рядом порад, подібних до тих, що містяться в цій статті: "Combatir безсоння: 10 рішень спати краще".

Хвороби

Різні фізичні хвороби можуть викликати хронічну втома, серед яких діабет, алергія або ослаблення імунної системи.

Погане харчування

Погане харчування або зміни харчування, такі як анемія, можуть спричинити відчуття втомленості протягом тривалого періоду часу. Взаємозв'язок між психологією та харчуванням є реальністю, яка все більше усвідомлюється. Хоча наш емоційний стан впливає на те, як ми їмо, як ми харчуємося, також впливає на те, як ми відчуваємо себе.

У цьому сенсі ви можете зацікавити нашу статтю: "Психологія та харчування: важливість емоційного годування"

Неврологічні розлади

Деякі неврологічні розлади або пухлини також можуть бути причиною проблеми.У нашій статті "15 найчастіших неврологічних розладів" ми говоримо про симптоми та наслідки найбільш поширених неврологічних розладів.

Використання ліків

Використання деяких ліків як побічного ефекту може викликати симптоми втоми , наприклад, бензодіазепіни або антипсихотики. Тому слід повідомити лікаря або психіатра, якщо симптоми з'являються після початку фармакологічного лікування, щоб зробити можливим заміщення.

Лікування

Оскільки існує безліч причин, які можуть викликати хронічну втома, це явище потребує різних способів лікування. У більшості випадків пацієнти звертаються до сімейного лікаря для встановлення діагнозу, але діагноз не повинен зосереджуватися лише на фізичних захворюваннях (зразки сечі, аналізи крові), і лікування не повинно завжди бути адміністрацією наркотиків, але психологічна терапія і, іноді, відвідування дієтолога дієтолога може допомогти лікувати хронічну втома .

Логічно, коли причини психологічного походження, такі як депресія або стрес, необхідно звернутися до фахівця з психології, щоб мати можливість справлятися з основною проблемою. Існують різні типи психотерапії, які можуть бути ефективними, наприклад, когнітивно-поведінкова терапія, когнітивна терапія, заснована на увазі (MBCT) або прийняття і прихильність терапії (ACT).

У випадках, коли погана дієта або індивідуум страждають на анемію, доцільно звернутися до лікаря-дієтолога для вирішення проблеми.