yes, therapy helps!
Циркадний ритмічні розлади: причини, симптоми та наслідки

Циркадний ритмічні розлади: причини, симптоми та наслідки

Лютого 28, 2024

Якщо ви один із тих, хто має проблеми, коли мова йде про "сну при торканні", то, можливо, захочете дізнатися, що таке розлади циркадного циклу.

Важливість для нашого здоров'я мати гарний сон вже давно відома. Проте момент, коли ми входимо в стан сну, ми не вирішили: це щось з так званого циркадіанні ритми, які є коливаннями в біологічних функціях нашого тіла, які регулюють інтервали, в яких ми спимо і в яких ми пробуджуємось. Зміни в цих осциляціях можуть призвести до циркадних ритмічних розладів, які негативно впливають на наше життя, тому варто знати, які за ними механізми.


Але спочатку ми повинні розуміти поняття гомеостаз.

Що таке гомеостаз?

Ритм сну підкоряється властивостям, що називається гомеостаз, який є спосіб, яким організми намагаються підтримувати біохімічний баланс між усіма їх частинами, щоб ціла справа добре , Один із способів легко зрозуміти, що таке гомеостаз - це подумати про те, що трапляється, коли ми бігаємо: спочатку тіло витягує енергію, необхідну для того, щоб м'язи працювали, "спалюючи" цукор, який доступний у крові, але через кілька хвилин Це починає бути дефіцитним, тому, щоб уникнути падіння в дисбалансі, наше тіло починає використовувати накопичений жир як паливо.


Те ж саме відбувається і з циркадним ритмом, який також працює на основі логіки рівноваги гомеостазу. Якщо ми багато спали ніч раніше, то в цей день ми не будемо спати до 12 годин ночі, але якщо ми майже нічого не спали, ми захочемо спати незабаром після вечері.

Що таке порушення циркудіанного ритму?

Звичайно, графіки, які люди присвячують спати, не створюються спонтанно незалежно від середовища організму; Це пристосовується так, що неспання, як правило, збігається з часом, коли більше світла, і сон відбувається протягом ночі. Тому простий факт тримання ваших очей поблизу джерела штучного світла просто стабільно перед сном затримує появу сну.

Оскільки час, який ми присвячуємо спати, регулюється гомеостатичним способом, нічого не відбувається, якщо на наші графіки впливають аномалії: в наступні години це "відставання" регулюється і повертається до нормального , Але якщо реактивний відставання у наші спальні години триває протягом тривалого часу, ми будемо говорити про розлад циркадного ритму.


Симптоми циркадних ритмічних розладів

Розлади циркадного ритму виникають, коли виникає відставання між моментами, в яких ми сонні (чи не маємо) і періодів появи дня та ночі, які також відповідають соціально узгодженим графікам.

Таким чином Людина з порушеннями циркадного ритму може добре спати, але він це зробить, коли він "не торкнеться" , Наслідки цього, як правило, призводять до відсутності сну в ранні години ранку і, в той же час, у вигляді сонливості протягом дня. Останні є двома основними симптомами цих порушень, і в той же час вони формують види розладів циркадного циклу.

З одного боку, є розлади, в яких перевищує графік сну, рано вступаючи в момент, коли з'являється бажання спати і в якому прокидається. Інший тип розладу циркадного циклу полягає в тому, що сон затримується, так що людина не може спати до тих пір, поки не вранці, і коли людина відчуває нестачу сон, якщо робота або графік навчання примушують одного прокинутися вночі. завтра Третій тип буде хаотичною сумішшю попередніх двох.

Однак слід врахувати, що діагноз повинен бути зроблений фахівцем, який пропонує індивідуальне лікування .

Можливі причини цих порушень сну

Серед можливих причин, що пояснюють появу розладів циркадного ритму, є, по суті, два:

1. Біологічні чинники

Це приблизно структурні або біохімічні зміни в ділянках мозку які втручаються в регулювання сну, такі як гіпоталамус.

2. Фактори, пов'язані з взаємодією з навколишнім середовищем

Ці причини вони мають відношення до навколишнього середовища та до людей, з якими взаємодіє індивід , Наприклад, початок роботи в нічні зрушення складу може викликати проблеми в цьому аспекті, або звикнути до використання мобільного телефону в ліжку та з вимкненням світла.

Лікування циркадних ритмічних розладів

Спосіб втрутитися в цей спектр розладів базується на двох діях: просуваючи або затримуючи появу мрії і просуваючи або затримуючи момент пробудження , Для цього звичайно застосовується пероральне введення мелатоніну, речовини, яка також виробляє організм людини для регулювання циркадного ритму і наявність якої у відносно високому рівні пов'язана з появою сну та впливом світла, що це служить для затримки появи мрії.

Обидва інструменти повинні бути застосовані на постійній основі під професійним наглядом, і одного сеансу недостатньо, оскільки метою є зміна звички, яка за визначенням є стійкою .


Жаданова О Н Циркадний ритм підвищення артеріального тиску (Лютого 2024).


Схожі Статті