Діабет та психічне здоров'я: турбота про діабетиків з психології

Часто забутий аспект діабет 2 типу це тягар для психічного здоров'я, який повинен мати пацієнти з цим захворюванням. На щастя, існують стратегії, що базуються на зміні способу життя та деяких природних добавок, які можуть допомогти пацієнтам справлятися зі стресом, пов'язаним із діабетом та депресією.

Перш ніж прочитати цю статтю, радимо ознайомитись з нашою статтею "Як дізнатися, чи є у мене діабет?" Основні попереджувальні симптоми ", щоб ви точно знали симптоматику цього стану.

Діабет: розум і тіло

The Цукровий діабет - це порушення обміну речовин, викликане абсолютним або відносним нестачу інсуліну a. Цукровий діабет 1 типу зазвичай починається в дитинстві з нездатністю підшлункової залози виділяти інсулін і правильно регулювати рівень цукру в крові. Найбільш поширеним типом цукрового діабету є тип 2. Це зазвичай починається у дорослому віці через погані звички у спосіб життя та характеризується відсутністю чутливості до інсуліну, що неможливо подолати для підшлункової залози

В даний час Пацієнти із діабетом мають багато продуктів для здоров'я на своїх кінчиках пальців , а також дуже хороші дієти, які допомагають покращити регуляцію рівня цукру в крові та одночасно зменшують чинники ризику ниркової недостатності, пошкодження нервів, сліпоти та серцево-судинних подій, таких як інсульт та інфаркти.

Однак багато лікарів підходять до діабету 2 типу, зосереджуючись головним чином на гормональних змін, візуальному пошкодженні, пошкодженні нервів, серцево-судинних захворюваннях та ниркових проблемах, проте рідко обговорювати та управляти наслідками для психічного здоров'я з тих, хто живе з хворобою.

Цукровий діабет 2 типу впливає на розум і тіло, тому необхідно, щоб лікарі приймали діабет цілісний підхід в управлінні захворюванням.

Психічне здоров'я та проблеми з діабетом

Заряд психічного здоров'я, який пацієнти з діабетом стикаються, викликає занепокоєння. У порівнянні з пацієнтами без діабету, тяжкість депресії та тривожних розладів, як правило, набагато більше помітна с Поєднання психологічних розладів та діабету є особливо шкідливим, оскільки це може негативно вплинути на психосоціальні та медичні наслідки.

Серед хворих на цукровий діабет 2 типу ті, що мають депресивні симптоми, як правило, піддаються стресу легше d, що призводить до збільшення негативності людини, що, у свою чергу, змушує постраждалій людині в кінцевому підсумку бачити свою поведінку та змінити стан духу.

The Депресія і тривога також можуть призвести до інших, здавалося б, не пов'язаних зі здоров'ям проблем , Наприклад, нещодавнє дослідження показало, що у порівнянні з здоровими суб'єктами пацієнти з діабетом 2 типу з важкою депресією та тривожністю мають більшу поширеність симптомів шлунково-кишкового тракту.

Є навіть специфічна риса особистості, що відноситься до діабету 2 типу , відомий як тип D (стурбована особистість) , що по-іспанськи означає "мучила особистість". Хворі на цукровий діабет типу 2 з особистості типу D відчувають себе дедалі індивідуально. Крім того, це підвищує стрес і емоційний стрес.

Контроль напруги

Хоча зрозуміло, що діабет 2-го типу збільшує ймовірність виникнення психічних проблем та управління щоденним напругою життя, гарна новина полягає в тому, що існує безліч стратегій, які можуть допомогти пацієнтам краще керувати своїм психологічним здоров'ям і жити гармонійне життя

Йога

Одна з найкращих стратегій - виконувати йогу декілька разів на тиждень. Йога Це допомагає покращити обізнаність організму і дуже ефективно, коли справа доходить до заспокоєння нервової системи , Це діяльність, в якій робляться численні позиції, які інтегрують тіло і розум.

Згідно з дослідженням 2011 року, практика йоги "покращує силу м'язів та гнучкість організму"; сприяє і покращує роботу органів дихання та серцево-судинної системи; сприяє відновленню та лікуванню наркоманії; знижує стрес, тривогу, депресію та хронічні болі; поліпшити режим сну; і поліпшити загальне добробут і якість життя ”.

Ще одне недавнє дослідження показало, що йога значно покращила якість життя хворих на діабет 2 типу. Попередні дослідження показали, що йога допомагає контролювати симптоми та ускладнення, пов'язані з діабетом 2 типу.

Практикуюча йога регулярно може допомогти пацієнтам діабету типу 2 мати менший психологічний стрес і краще керувати своїм захворюванням.

Іншою перевагою є потенційна відсутність побічних ефектів, оскільки йога вільна від побічних ефектів при правильній практиці.

Розумна бездушність і уважність медитації

Навчання розумом - це форма медитації, яка допомагає людям зосередити свою увагу на теперішньому , і заохочує людей до позитивного ставлення до цього досвіду. Обгрунтування цього типу медитації було підтверджено в медичній літературі, особливо при хронічних захворюваннях, таких як діабет.

Подібні дослідження показали, що участь у цьому типі медитації може на користь здатності пацієнта справлятися з симптомами, пов'язаними з діабетом , на додаток до поліпшення якості життя та добробуту цих людей.

Щоб дізнатися всі психологічні переваги "Розуму", ви можете відвідати нашу статтю "Розумність: 8 переваг уважності".

Корисні добавки

Найбільш рекомендовано доповнити йогу лікуванням на основі природних ліків для допоможе усунути стрес і зменшити симптоми тривоги та депресії , У будь-якому випадку, ми завжди повинні проконсультуватися з фахівцем з охорони здоров'я, щоб переконатися, які саме підходящі добавки для кожної людини.

Chrome

Одним з моїх улюблених природних ліків для діабету 2 типу є мінеральний хром. Це мінерал має властивість підвищувати чутливість інсуліну в організмі , Численні дослідження показали, що мінеральний хром міг поліпшити ефективність стабілізуючих ліків в крові, тим самим оптимізуючи контроль глюкози. Метааналіз показав, що додатковий хром знижує рівень глюкозилірованого гемоглобіну та рівень цукру в крові натще.