yes, therapy helps!
Ви самостійно виконуєте або поневолити себе?

Ви самостійно виконуєте або поневолити себе?

March 3, 2024

Ви коли-небудь замислювалися, що таке щастя? Цілком імовірно, що ваша відповідь відповідає чимось матеріальному, наприклад, наявності грошей. Але це також може бути випадок, коли ваша відповідь пов'язана з задоволенням поставленої вами цілі, наприклад, закінчення ступеня; або отримати своє найвище бажання, як жити в Майамі. Як добре було б це отримати, чи не так?

Але, ви зупинилися думати, якщо вам дійсно потрібно, щоб це було щасливим? Яка ціна ви платите за це?

  • Пов'язана стаття: "Гуманістична психологія: історія, теорія та основні принципи"

Говорячи про потреби

З теорії людської мотивації Маслоу (1943), автор, що належить до нинішньої гуманістичної психології, людям є серія універсальних потреб. Задовольняючи їх усім, ми перейдемо до стану повного особистого благополуччя і з цим досягнемо щастя. Для задоволення цих потреб виникають імпульси та мотиви. Таким чином, Маслоу пропонує піраміду потреб.


  • Фізіологічний : база піраміди Біологічні потреби, що забезпечують виживання, такі як їжа або спить.
  • Необхідність : більше пов'язаний із почуттям впевненості та спокою.
  • Приналежність : соціальні потреби, пов'язані з сім'єю, соціальне середовище тощо.
  • Визнання : досягнення престижу, визнання та ін.
  • Самореалізація : пік піраміди. Пов'язані з духовним або моральним розвитком, пошук місії в житті, бажання рости і т. Д.

Щастя в сучасному світі

Ці потреби переміщують нашу мотивацію. Отже, за словами цього автора щастя було б досягнуте через задоволення всіх їх , І, хоча існують деякі суперечки, здається, що піраміда Маслоу досить поширена серед населення. Проблема виникає тоді, коли ми часто помиляємося концепції самореалізації з максимальним обсягом наших цілей і зосереджуємось лише на цьому, залишаючи в стороні від інших потреб або мотивів.


Сьогоднішній момент, який ми переживаємо, характеризується колективною ідеєю, що "всі зусилля мають свою нагороду". Таким чином, ідея про постійні зусилля разом із конкурентним світом, в якому ми живемо, може пробудити подібне: "якщо ми хочемо йти далеко, ми повинні бути найкращими". І це так, так чи інакше Ми починаємо занурюватися в спіраль досягнень який ніколи не виглядає повністю задоволеним.

Дуже характерним прикладом є ті батьки, які прищеплюють своїх дітей, що краще, ніж 8, - це 9, і, незважаючи на те, що він взяв 8, повинен прагнути до поліпшення, щоб отримати ноту. А після 9-го року приходить десятий. Схоже, що ми завжди повинні досягти найвищого.

Таким чином, з самого початку ми встановлюємо деякі внутрішні правила, за допомогою яких ми класифікуємо наші досягнення: важливі та менш важливі. Це маркування та досягнення цілей можуть бути адаптивними , тому що це дає сенс наше життя.


Але чи справді ми "самореалізуємося"? Коли ми перестанемо робити те, що ми хочемо назавжди повністю посвятити себе цьому академічному або робочому старанню, виникає самовідробництво, так би мовити. Тобто, ми пішли від боротьби за наші інтереси та наші цілі здоровим шляхом, щоб стати рабами для них. Ми поступово втрачаємо все те, що також дало нам задоволення, як відвідування фільмів, перебування з друзями або прогулянка в парку.

  • Може бути, вас цікавить: "Піраміди Маслова: ієрархія потреб людей"

Як ми можемо уникнути цього?

Деякі рекомендації є такими.

1. Не припиняйте робити те, що ми завжди любили робити

Хоча це правда, що наша робота може нам дуже сподобатися, що вона майже стає нашим хобі, ми повинні спробуйте мати інший тип альтернативного дозвілля які дозволяють нам розслабитися та від'єднатись, наприклад, читаючи романи, дивлячись фільми, збираючись бігти тощо.

2. Встановіть реалістичні та послідовні цілі

Це ключ до того, щоб не перешкоджати нам.

3. Візьміть перерви

Не тільки виконувати інші завдання, але просто бути з собою , Медитація може бути гарним способом відпочити, і, крім того, це може призвести до багатьох інших позитивних ефектів.

4. Планування та організація часу

Важливо пам'ятати, що, якщо ми плануємо добре, ми можемо знайти час, щоб зробити те, що ми хочемо, у той момент.

5. Прийміть нас

У кожного з нас є унікальні обмеження та характеристики. Прийміть їх і скористайтеся вашими якостями .

Бібліографічні посилання:

  • Маслоу А.Г. (1943). Теорія людської мотивації. Психологічний огляд, 50, 370-396.

04 До проблеми політичної консолідації (March 2024).


Схожі Статті