Емоційно-орієнтована терапія: що це та які проблеми він стосується
Аффективно-емоційна сфера, мабуть, є однією з найважливіших при розгляді нашого рівня благополуччя. Наскільки ми відчуваємо і як ми реагуємо на ситуації, і люди навколо нас впливають на наш спосіб побачити реальність (а також самі, інші, і сам світ) і нашу поведінку. Але не завжди легко керувати та управляти нашими емоціями, а також тим, як ми структуруємося та пов'язуємо їх із подіями.
Іноді можуть виникнути суперечності, які можуть спричинити необхідність вживати певний тип терапії, орієнтованої на ці фактори. Хоча існує безліч методів терапії, що діють на емоційну сферу, існує така, яка дуже конкретно діє на них: емоційно-орієнтована терапія .
- Пов'язана стаття: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"
Емоційно-орієнтована терапія: що це таке?
Вона отримує назву терапії, зосередженої на емоціях або терапії, зосередженої на емоціях до типу терапії або психологічного лікування, яке, як зазначає його назва, характеризується робота спеціально емоційна обробка ситуацій , спостерігаючи емоцію як адаптивну реакцію, яка дозволяє вижити і реагувати на навколишнє середовище, а також зробити нас бачимо наші потреби.
Сама терапія є глибоко експериментальною, оскільки наявність змін багато в чому залежить від впливу ситуацій, які створюють емоції, і ця форма виглядає, щоб внести зміни в схеми, які ми використовуємо для вирішення ситуацій. Крім того, ця теорія значною мірою відходить від гуманістичної парадигми та клієнт-центрованої терапії, прагнучи до розвитку та оптимізації потенціалу пацієнта. Фактично, у своєму походженні терапія зосереджена на емоціях це називалося експериментальною терапією Грінберга .
Професіонал повинен приймати почуття відчуття та взаємодії, завжди приймаючи реакції, емоції та мотиви клієнта або пацієнта, намагаючись допомогти виявити емоції, зосередити увагу та розвинути власну автономію суб'єкта, змушуючи його відповідати за себе.
Емоційно-орієнтована терапія вказує на те, що емоція передбачає виникнення фізіологічних змін, пов'язаних з придбанням, інтерпретацією та обробкою зовнішньої або внутрішньої інформації та нашим попереднім навчанням. На підставі досвіду ми створюємо серію несвідомих емоційних схем що веде нас до конкретного способу реагування або почуття ситуації, будучи такими схемами, що пропонується працювати під час терапії.
Мета цієї терапії полягає в тому, щоб допомогти пацієнтам в змозі ідентифікувати, експериментувати без блокування, атрибути почуття, спілкуватися та адаптуватися до управління своїми емоціями. Коротше кажучи, ефективно керувати вашою емоційною сферою та досягти високої здатності адаптуватися до навколишнього середовища. Це дуже корисно в різних ситуаціях, таких як наприклад, перед реляційними проблемами або після наявності небажаних або травматичних вражень.
- Може бути, вас цікавить: "Види психологічної терапії"
Основні механізми зміни
При терапії, орієнтованої на емоції, передбачається зміна емоційних моделей, шляхом захоплення, обробки та вираження власної емоційності. Для цього необхідно активувати низку механізмів, підкреслюючи наступне.
1. Поінформованість
Це фактор, який, мабуть, здається логічним та простим, але це вирішальне і є основою, коли справа доходить до влади впровадити зміну емоційних схем , Одним із самих основних і фундаментальних кроків є усвідомлення або здатність відрізнити, ідентифікувати і назвати свої емоції.
2. Емоційний вираз
Коли сама емоція буде виявлена, потрібно буде знати і вміти висловлювати емоції, особливо коли ми говоримо про негативні емоції. Це скоріше конфронтація емоцій, факту живи це, не вникаючи ухилення, яке захищає нас від цього .
3. Емоційне регулювання
Окрім ідентифікації та життєдіяльності, інший механізм, необхідний для внесення змін, - це факт регулювання емоцій. Регулярне не означає, що це не відчуваєш і не пригнічуєш , але щоб вони могли їх припинити або адаптувати до ситуації, в якій ми знаходимося.
4. Відображення
Хоча вже при обробці емоцій є аспекти та пізнавальні компоненти, варто згадати, як інший механізм, здатність працювати з інформацією і дати сенс досвіду.
5. Трансформація
Останнім з великих механізмів, необхідних для зміни емоцій, є трансформація, тобто вдалося змінити емоційний досвід, щоб зробити його адаптивним , Прикладом може бути пошук досвіду, який генерує емоційні реакції, несумісні з початковими емоціями.
Ситуації, в яких це зазвичай застосовується
Спрямована терапія або орієнтована на емоції часто використовується в конкретних ситуаціях і, як правило, пов'язана з лікуванням реляційних проблем, хоча вона може бути застосована у великій кількості проблем.
1. Пара терапії
Одне з основних контекстів, в яких зазвичай застосовується емоційно-орієнтована терапія, є у світі пари. І було показано, що цей вид терапії може дозволити працювати над емоційними конфліктами, присутніми у кожному з її членів, і на взаємозв'язку сама по собі
І це те, що ця модальність дозволяє працювати таким аспектам, як прихильність (не даремно частково заснована на теорії прив'язки), а також виявляти, виражати і поділитися своїми емоціями та афективними потребами. Таким чином, цей вид роботи дозволяє поліпшити ситуацію з кожним компонентом пари та покращити існуючу комунікацію, зміцнюючи існуючу ланку.
2. Сімейні конфлікти
Подібно до попереднього, терапія, орієнтована на емоції, могла стати застосовною у сімейному контексті, щоб бути в змозі переробити емоційні схеми та ефективно їх повідомляти.
- Може бути, ви зацікавлені: "8 типів сімейних конфліктів та як керувати ними"
3. Проблеми соціалізації
Люди з проблемами соціалізації, отримані від емоційних проблем, можуть отримати користь від такого роду терапії, навчившись трансформувати свої почуття та страхи та приймати їх таким чином, що вони не втручаються у їх стосунки. Аналогічно комунікація віддана перевагу .
4. Розлади їжі
Емоційно-орієнтована терапія була використана у випадку пацієнтів з розладами харчування, пов'язаними серед інших аспектів з високою присутністю негативної емоційності щодо самооцінки. Здається корисним як індивідуально, так і як група , прикидаючись, що вони ідентифікують, натуралістичні та змінюють емоції, які підтримують травну проблему.
Посттравматичний стресовий розлад
Емоційно-орієнтована терапія може бути корисною при роботі з емоційною сферою у випадках посттравматичного стресового розладу. Сексуальне насильство, залякування, стать чи насильство в сім'ї - це приклади ситуацій, коли це може бути застосовано.
Депресія
Депресивні розлади є однією з основних і найчастіших характеристик існування таких емоцій, як смуток або безнадійність , Робота в обробці емоцій і ситуацій, а також у варіації схем (як когнітивних, так і емоційних) сприятиме тому, що становить покращення ситуації.
Бібліографічні посилання:
- Бреннан, М.; Емерлінг, М. & Велтон, Дж. (2015). Емоційно-орієнтована групова терапія: вирішення самокритики при лікуванні розладів харчування. Дослідження консультування та психотерапії, 15 (1), 67-75.
- Еліот, Р.; Уотсон, J.C .; Голдман, Rh.N. & Грінберг, Л.С. (2004). Навчання емоційно-орієнтованій терапії. Процес-експериментальний підхід до зміни. Американська психологічна асоціація. Вашингтон, D.C.
- Грінберг, Л.С .; Елліотт, Р. & Пос, А. (2010). Терапія орієнтована на емоції: огляд.
- Грінберг, Л. і Уотсон, J. (2006). Емоційно-орієнтована терапія депресії. Вашингтон, DC: Американська психологічна асоціація.
- Гервас Г. (2011). Психопатологія емоційної регуляції: роль емоційних дефіцитів при клінічних розладах. Психологія поведінки, 19 (2): 347-372.
