Емоційна порожнеча: коли нам бракує чогось, чого ми не можемо пояснити

Квітня 2, 2024

"У мене є все, і мені нічого не вистачає, але я відчуваю порожній всередині". Це одна з фраз, які я найбільше почув під час консультацій, і я впевнений, що ця думка переслідувала вас неодноразово в голові.

Яка причина такого типу емоційного вакууму?

"Я відчуваю порожній всередині"

Окрім основних матеріальних потреб, є багато інших, які, з одного боку, можуть викликати дискомфорт, якщо вони не виконуються. Цю пустоту можна порівняти з формою глибокої чорної діри, розташованої в нашому животі чи сундуку. Ми могли відчувати це так само, як коли ми дивимося на добре, і ми бачимо тільки темряву, і ми не можемо побачити нижню частину.

Це порожнеча, яка стає дуже болісне відчуття і відчуття самотності , і це пов'язано з тим, що ви відчуваєте, що є щось, що потрібно почути повноцінним, але щоб ви не знали, що це таке, а щось є потребою в любові та схваленні.

З іншого боку, одним із найнебезпечніших аспектів цієї ситуації є труднощі, які вона породжує при виявленні причини дискомфорту. Той факт, що не знає, куди спрямовувати наші зусилля, щоб поліпшити ситуацію, може перетворити цей досвід на те, що викликає відчай і заворушення.

Може бути, ви зацікавлені: "Емоційна стагнація: коли нічого не зміниться"

Боротьба з емоційним вакуумом

Багато людей борються з цією порожнечею по-різному думаючи, що таким чином вони можуть бути завершені , Деякі починають здійснювати надмірно, інші збільшують споживання алкоголю, деякі люди відчувають себе кидаючи більше годин, ніж зазвичай на роботі; деякі люди їдять їжу, а інші починають мати багато сексуальних стосунків, шукаючи того, хто може заповнити ту емоційну порожнечу, яку він відчуває і що залишила інша людина.

Ця остання поведінка приверне увагу до популярної ідеї, яку ми всі знаємо про те, що "один нігть видає інший цвях".

Що я маю намір досягти з цими поведінкою?

Заповніть порожнечу, яку я відчуваю , Це правда, що ці ресурси, які допомагають вам одночасно контролювати цю сенсацію, а також тривогу та нервозність, але яка реальність? Цей вакуум продовжує існувати всередині нас, і якщо ми не працюємо вчасно, це може ускладнити наш день у день.

Ви повинні припустити, що виникає дуже багато емоційного вакууму погане управління турботою , Факт того, що все, що зроблено, стає важливим, виникає через надмірне дистанціювання у відношенні до свого життя, як би що трапляється з нами відбувається в документальному фільмі.

Що ми отримуємо від цього пускового рішення?

Те, що я роблю, анестезують це почуття, коли я з ним зв'язуюсь. Уявіть собі надувний матрац, який був проколотий, а ми це виправляємо патчем, знаючи, що це швидке рішення буде тривати деякий час, а потім, можливо, цей патч зніметься, і, нарешті, нам доведеться придбати ще один новий матрац. Я маю на увазі, я намагаюся помістити різні моди в мою чорну діру, щоб підключити його, але результат полягає в тому, що я повернуся до відправної точки.

Психологічні проблеми повинні бути вирішені з їх коріння, беручи до уваги ті динаміки, які їх виробляють. Не вистачає просто виконувати ініціативи, що базуються на рефлексії та самоаналізу.

Причини

Причини емоційної порожнечі, як правило, декілька негативно впливаючи на всі наші очікування та вірування , Може бути, коли ти був маленьким, ти не отримав прихильності, яка вам потрібна, або, може, ви прожили багато переважних боїв вдома, або ви не відчували, що ваші зусилля та результати були перевірені. Або, можливо, ви зазнали втрати чи афективну зв'язок, яка була важливою для вас.

Це може змусити вас, тепер у зрілому віці, мати негативне самовизначення про себе і необхідність і надмірна залежність від догляду та затвердження з боку інших. Вони можуть бути факторами, що впливають на те, що я відчуваю це неповним, порожнім і єдиним. Мені потрібен інший, щоб сформувати головоломку, тому що без цього мені потрібна штука, яка завершує мене.

Невдоволення у відносинах

Під час консультації я знаходжу пацієнтів, які не задоволені їхніми відносинами або, можливо, з тією роботою, яка їм так коштувала, але вони чіпляються за неї через страх одинокості, у випадку відносин або для страху розчарування, яке відчувається, коли ви розумієте, що робота, яку ви завжди хотіли, не відповідає вашим очікуванням. Тобто, я можу мати партнера, з яким я відчуваю себе комфортно і любить мене, але, можливо, відносини не влаштовують мене, і я можу відчувати себе самотнім і порожнім через це.

Ось чому, іноді Ми шукаємо цього, щоб у нас не вистачало моїх поточних відносин в іншій людині , але не в змозі відокремити себе від нашого партнера.Важливо, щоб ви прийняли це порожнечу як попереджувальний сигнал про те, що щось не є правильним у вас і що це не змушує вас відчувати себе повним або дозволити вам досягти бажаного емоційного благополуччя.

З іншого боку, ми не повинні забувати, що інструментальне використання особистих і афективних відносин не тільки шкодить нам; Він також робить це з тим, хто нас супроводжує. Саме тому відмова від такого роду динаміки не лише позбавляє нас від дискомфорту, це також вигідно для інших людей.

Відмова від реальності та помилкові очікування

Що відбувається? Багато разів ми дивимося на інший шлях або звертаємо глухий слух до цієї порожнечі, тому що ми не хочемо втілювати в життя чому ми відчуваємо цей шлях, створюючи великі труднощі для підтримки нашого емоційного благополуччя.

Проблема полягає в тому, що ми плутаємо бажання з потребами, провокуючи собі таке емоційне дискомфорт. Що я маю на увазі? Коли ви думаєте, що ваші відносини настільки цінними, що без цього ви ніколи не зможете бути щасливими знову. Або якщо ви вирішите залишити цю роботу, яка не відповідає очікуванням, ви вважаєте, що ніколи не зможете досягти успіху.

Тому я пропоную вправу: залишити в сторону матеріальні рішення , надягніть кілька окулярів і купальника і зануртесь всередину, щоб визначити, з чим ти не відчуваєш себе добре, і це викликає у вас таке почуття порожнечі. Тому що саме в нашому інтер'єрі ключовим є знову досягти нашого щастя.

Мета полягає в тому, щоб зробити цей вакуум меншим і що ми можемо жити з ним, не шкодуючи нас , І ти запитаєш себе, але може він взагалі не зникнути? Відповідь - ні, оскільки все, що ми живемо, залишає нам внутрішній слід, тому у нас все є така маленька порожнеча.

Важливо, щоб ви могли взяти на себе сили цього дискомфорту регулювати і керувати своїми емоціями , Вам не потрібно йти через це, можливо, вам потрібна допомога, щоб взяти цей контроль, і ми можемо вам допомогти. Пам'ятайте: це відважне і відповідальне рішення для досягнення вашого емоційного благополуччя.