Емоційна нестабільність: що це та які сигнали можна виявити?
Емоції є основою нашої психічної діяльності. Без них ми не зможемо керувати нашою поведінкою щодо будь-якої конкретної мети, а також приблизно ми не знатиме те, що ми хочемо і не хочемо в нашому житті.
Проте факт наявності ресурсу як широкого спектру емоцій має не такий позитивний аспект: можливість пережити емоційну нестабільність , Давайте подивимося, що це та як він може з'явитися.
- Пов'язана стаття: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"
Що таке емоційна нестабільність?
Емоційна нестабільність - особливість особистості, яка належить до спектру нейротизму, і виражається через вираження відносно різкі зміни в емоційному стані людини .
У деяких випадках емоційна нестабільність може бути практично безневинною, якщо контекст є сприятливим; але в інших крайніх випадках Це може стати психологічним явищем, пов'язаним з дискомфортом як ті, хто переживає це в першій особі, так і в тих, хто близький до попередньої.
Характеристика емоційно нестійких людей
Серед типових характеристик людей з емоційною нестабільністю виділяються наступні.
1. Схильність до дискомфорту
Може здатися, що в певних аспектах емоційно нестабільні люди живуть інтенсивним життям, але факт того, що вони настільки чутливі до змін, що відбуваються з кожною ситуацією, часто змушує їх зосередити свою увагу на ті враження, які змушують їх почувати себе погано, будь то гнів, смуток або страх .
Це пов'язано з упередженням, спрямованим на те, щоб намагатися уникнути дискомфорту, як пріоритетна мета, важливіше, ніж насолоджуватися цими моментами щастя.
2. Швидкі зміни настрою
Емоційна нестабільність призводить до того, що подразники сучасності легко накладаються на емоційні стани, які випливають із недавнього досвіду, хоча нові ситуації, які розкривають ці емоції, очевидно, є менш важливими, ніж те, що сталося з нами раніше і залишило нас що хороший або поганий смак у вашому роті.
Наприклад, хтось із емоційною нестабільністю, який пройшов свій тест на водіння кілька годин тому, може відчувати себе дуже сумно, побачивши телевізійну рекламу з сумним повідомленням.
3. Низька толерантність до розчарувань
Емоційно нестійкі люди вони зазвичай не асимілюють моменти, коли їх очікування розчаровані , оскільки вони розглядають ці ситуації як додаткові проблеми для простого факту несподіванки.
4. Комплексні особисті стосунки
Взагалі, люди мають виражену емоційну нестабільність важко мати соціальну мережу та широку підтримку , оскільки їх соціальні навички страждають через низький контроль над емоціями.
Екстремальний випадок: афективна лабільність
Коли емоційна нестабільність стає настільки вираженим, що можна вважати симптомом психічного розладу , відома як афективна лабільність. Це загальне явище при психотичних розладах, таких як шизофренія, циклотимія або біполярний розлад.
У цих випадках ситуація є серйозною і може навіть йти рука об руку з іншими симптомами, які сильно впливають на емоційні стани, такі як галюцинації.
- Пов'язана стаття: "Емоційна лабільність: що це та які її симптоми?
Чи можете ви навчитися контролювати емоції?
У непатологічних випадках емоційної нестабільності зазвичай можна тренуватися здатність регулювати емоції корисним і адаптивним способом , Однак для цього психологічне втручання зазвичай потрібне за допомогою фахівців цієї дисципліни.
Поле Емоційного Інтелекту , зокрема, це область втручання, яка вказує на перспективні відкриття. Відомо, що цей розумовий зв'язок пов'язаний із загальним інтелектом (вимірюваним ІС), не будучи абсолютно таким самим, і це пов'язано з легкістю, з якою ми стаємо щасливими.
Щоб насолодитися кращим емоційним балансом, необхідно пройти ряд практичних ситуацій, які допомагають нам намалювати життєві звички, які сприяють спільному та послідовному баченню нашого досвіду, а також модифікації наших основних переконань за допомогою того, що є відома як когнітивна реструктуризація. Таким чином, величезні тлумачення реальності, які роблять нас схильними до раптових змін у настрої, втратять силу на користь більш реалістичного сприйняття речей.
