Емоційний (або любов) синдром абстиненції: що це та як його подолати
Після любовної перерви, і особливо в перші дні та тижні після прощання, ми можемо жити дуже інтенсивними почуттями, які в багатьох випадках можуть вплинути на нашу здатність бути об'єктивними та раціональними. Біль, смуток, страждання, неможливість сконцентруватися і бажання зв'язатися з нашим колишнім партнером може привести нас до ситуацій вразливості, в яких можна захоплюватися імпульсами чи спалахами, що ми можемо потім покаятися.
Закінчити відносини і відпустити людину, яку ми так хотіли, є складною, і хоча ми зрозуміли, що ми зробили правильну річ, може виникнути моменти, коли ми почуваємо себе слабкими і нехай наші емоції домінуються над нами. Справді, психологи стверджують, що ті ж області мозку активуються, коли вони закохуються в наркотики, що приводить до деяких людей досвід емоційного або люб'ячого синдрому абстиненції коли вони повинні розбитись зі своїм партнером. Це не тільки викликає психологічний біль, але також може призвести до страждання від страждання фізичними симптомами.
У наступних рядках ми поговоримо про це явище, і ми поглинемо його характеристики.
Хімія в мозку любителя
Кожен, хто зазнав закоханості, знає, що це, без сумніву, один із найкращих вражень, який ми можемо жити. Але є і інша сторона монети: це відсутність любові. Складна ситуація подолання, що може призвести до екзистенціальної кризи якщо ми не знаємо, як правильно це керувати.
І це те, що відсутність любові веде нас до того, щоб жити дійсно болісними моментами, тому що церебральна хімія любителя може змусити нас почуватись залежністю від нашого колишнього , направляючи всі наші почуття до цієї людини і роблячи нашу справу на сьогоднішній день, стають спробою просунутися і відновити наше благополуччя, хоча ми і хочемо злитися на очах нашого особливого когось.
- Пов'язана стаття: "Хімія любові: дуже потужний препарат"
Коли хтось мав "мавпу"
Хімія любові може змусити нас жити в хмарі, але коли ми не маємо можливості бути з людиною, яку ми хочемо, ми можемо відчути "мавпу", як би це було наркотиком.
Коли ми закохаємося, наш мозок виділяє такі речовини, як серотонін (пов'язаний з щастям), ендорфіни (гормони, пов'язані з відчуттям задоволення), адреналін (змушує нас відчувати енергійність) і допамін, який відіграє важливу роль у виживання людини, провокуючи повторення тих способів поведінки, які є ключовими для виживання виду. Наприклад, їжа або секс. Але також бере участь у звикання поведінці , наприклад, вживання наркотиків або азартні ігри.
У цьому сенсі медичний коледж Альберта Ейнштейна після розслідування заявив, що "коли любов зламається, як коли хтось залишає наркотики, можуть з'являтися побічні ефекти, такі як депресивна або нав'язлива поведінка, і навіть синдром відміни , Взагалі, цей синдром, будь то емоційна або наркомана, викликає психологічні та фізичні симптоми, тому що це впливає на нашу нервову систему ".
- Пов'язана стаття: "Психологія любові: це змінює наш мозок, коли ми знаходимо партнера"
Симптоми емоційного стримування синдром
Синдром емоційного утримання з'являється, коли ми повинні припинити бачити людину, в якій ми закохані, як за власною волею, так і за інших. І в тих ситуаціях, коли можливі конфлікти, такі як токсичні стосунки, невірність тощо. Ваші симптоми можуть збільшитися. На щастя, деякі люди усвідомлюють, що ці симптоми носять тимчасовий характер і що з плином часу можна відновити емоційний баланс після послаблення нейронних схем.
Однак деякі люди не в змозі впоратися з емоційним болем , мають низьку самооцінку або не мають необхідних інструментів для подолання цього етапу. В результаті вони підключені до пари: вони не здатні подолати залежність. У цих випадках необхідно піти на психологічну терапію.
Симптоми, які відчувають людина з синдромом емоційного стримування:
Психологічні симптоми:
- Тривога і тривога.
- Смуток і меланхолія .
- Бажання бути з коханою людиною, називати її і зв'язатися з нею.
- Приголомшливий і нестача концентрації
- Безсоння
- Втрата апетиту
- Нав'язливі думки .
- Відчуття відчуття на все життя.
- Неможливість користуватися повсякденною діяльністю.
Фізичні симптоми
- Запаморочення
- Нудота
- Головні болі .
- Пригнічення судини.
- Блювота
Тривалість синдрому відміни варіює від однієї людини до іншої, і в багатьох випадках це може бути короткий досвід, який зникає, оскільки ситуація прийнята , Однак, оскільки відсутність любові є не лінійним процесом, це може статися, що постраждала особа часто відчуває цей синдром, тому що він не може впоратися з ситуацією або тому, що він продовжує контакти з людиною, яку він любить, незважаючи на перерву.
Що робити, щоб подолати синдром емоційного стримування
Щоб подолати синдром абстиненції та, загалом, відсутність любові, можна слідувати деяким із цих стратегій.
1. Визнати симптоми і дізнатись, що це тимчасово
Синдром емоційного стримування має високий бал незабаром після перерви (перший місяць, як правило, є найбільш важким), але з плином часу його можна подолати. Для цього Важливо визнати, що він переживає цей етап сердечності (що є тимчасовим), щоб спробувати контролювати цей дуже реальний і болісний фізичний та емоційний досвід.
2. Зв'язок 0
Коли хтось перебуває в ситуації залишення відносин, продовжуючи контакти з подружжям (з ілюзією, що все може бути виправлено) є контрпродуктивним. Це лише дає зрозуміти, що існує емоційна залежність і поширюється страждання, якщо справжнє намір - повернутися до щастя і відновити добробут після незмінних відносин.
З цієї причини Психологи рекомендують зв'язок 0, тобто "все або нічого" , тому що, як і наркоманія, бачачи коханого та спілкування з нею, це сприяє рецидиву. Якщо ми дотримуємося логіки класичного кондиціонування, то вплив улюбленої людини реактивує нейронну ланцюг, що зачіпає любов, тому, якщо ми хочемо послабити його і відновити емоційну стабільність, ми повинні бути сильними і порушити будь-який контакт з людиною ,
Крім того, якщо почуття дуже інтенсивне, навіть рекомендується уникнути контакту через соціальні мережі, оскільки вони викликають такі явища, як синдром FOMO, який збільшити одержимість і страждання після перерви .
3. Відволікається
Одна з великих помилок, яка може бути зроблена на цій фазі, полягає в тому, щоб позбутися нав'язливості та нав'язливих думок, які зазвичай звичні: спогади та спогади з'являються знову і знову в нашому розумі , Ось чому важливо шукати заходи, які зобов'язують нас відвернути увагу. Витрачайте час з друзями, навчаючись чи відвідуючи тренажерний зал працюють дуже добре.
4. Боротьба за особистий розвиток
Коли ми залишаємо його з нашим партнером, вартість нашої самооцінки висока. Тому ми повинні зв'язуватися з собою і робити те, що нам подобається , Речі, які змушують нас зростати як люди і з якими ми насолоджуємось. Можливо, вивчаю того майстра, який мотивує нас так багато або приєднується до танцювальних класів. Ви знаєте, що дійсно робить вас щасливими і робить ваше життя повним.
