Екзистенціальна порожнеча: 5 порад, щоб дізнатись, що робити з вашим життям
Психічне життя не може бути зрозумілим лише з хімічними реакціями, які відбуваються в нашому мозку, тому що ми відчуваємо емоції, у нас є почуття, і ми сприймаємо світ на основі нашого досвіду та наших переконань. Насправді ми всі шукаємо сенсу в нашому житті ...
Сенс життя зафіксував інтерес різних філософських та психологічних течій, таких як екзистенціалізм або гуманізм, і зосереджений на існуванні, свідомості та щастя, впливаючи на багато інших питань, таких як онтологія, мету життя, етика і вільна воля і т. д.
Але що трапляється, коли хтось не знаходить сенсу у своєму житті? Потім ми говоримо про екзистенціальну порожнечу чи екзистенціальну кризу , Сьогодні ми детально розглянемо цю тему.
- Пов'язана стаття: "Екзистенційна криза: коли ми не знаходимо сенсу в нашому житті"
Що таке екзистенційна порожнеча?
Є екзистенціальний вакуум меланхолійна подорож, в якій людина не може візуалізувати своє майбутнє , оскільки не знає, де вона є або є відома, і не може дивитися в майбутнє, оскільки не має життєвих цілей. Це може призвести до того, що людина зазнає великої екзистенціальної муки, і в разі винесення рішення може призвести до страждання депресивного стану.
Особи, які стикаються з екзистенційною порожнечею вони можуть піддатися психологічним тортурам шукає відповіді, яку вони не знайшли. Але якщо вони не вживатимуть заходів, ця ситуація може стати порочним колом.
Єдиний спосіб втекти з цього контексту - це самопізнання та відкриття бажань, щоб бути в змозі знайти життєві цілі та боротися за них. Тому в самому пробудженні є рішення. Майбутня відповідь є у сьогоденні, знаючи, хто я, що я тут роблю, і куди я йду.
Криза для свого існування: емоційно порожнє почуття
Важливі цілі є необхідними для того, щоб тримати нас в мотивах, тому що коли ми не знаходимо сенсу в нашому житті, плутанина і смуток можуть захопити нас. Екзистенціальний вакуум приводить нас до психологічного дискомфорту, тому що ми починаємо ставити під сумнів причини нашого власного існування.
Насправді екзистенціальний вакуум є a криза особистості, яка відбувається, коли наше життя не підкоряється , Отже, наші психологічні схеми не є адаптивними, і наша самооцінка страждає, оскільки вона не має міцної основи або основи для її керівництва. Що я тут робити? або яким є сенс мого життя? Це те, що ми можемо отримати, щоб запитати себе.
Відкрийте для себе, хто ми та що ми хочемо для нашого є ключем до нашого особистого розвитку і жити з позитивним настроєм. Тобто, інтроспекція допоможе нам пройти на наші ноги на землі в даний час, щоб ми могли йти до майбутнього, якого ми хочемо.
- Пов'язана стаття: "Особисте розвиток: 5 причин для саморефлексії"
Будьте емоційно інтелектуальними, ключ до його подолання
Останнім часом концепція, яка зробила революцію в тому, як люди повинні ставитися до нас самих, - це емоційний інтелект. Термін, який прославив американський психолог Деніел Голман і який сьогодні застосовується в різних сферах: освітній, трудовий, спортивний та клінічний. Що стосується цієї останньої сфери, емоційний інтелект показав, що він покращується Самопізнання, самомотивація, управління та регулювання емоцій і, крім того, благополуччя і щастя людей.
Оскільки Salovey і Mayer (1990) представили конструкцію, багато досліджень показали переваги емоційного інтелекту. Як пояснюється в нашій статті "10 переваг емоційного інтелекту", сприяє прийняттю рішень та розвитку особистості, що має багато спільного з екзистенційним вакуумом.
Насправді, фахівці з особистого розвитку, такі як тренери, забезпечують інструменти емоційного інтелекту для тренерів, тому що людину не можна зрозуміти без належного самопізнання та управління власними емоціями.
Емоційний інтелект дозволяє людині краще познайомитися і планувати реалістичні цілі , які є ключовими, щоб залишити екзистенціальний вакуум і знову зачепитися. Емоційний інтелект допомагає усунути кризу особистості і дозволяє жити яскравіше, як в теперішньому, так і в майбутньому.
Що робити зі своїм життям, коли ви не знаходите правильний шлях
Оскільки залишення екзистенціального вакууму пов'язано з пошуком справжньої ідентичності кожної людини, ситуація, яка стоїть перед цією ситуацією, для кожного індивіда відрізняється. Тобто, шлях, який має бути зроблений, відрізняється в кожному предметі, і вимагає від кожного з них готовності уникати попадання в цю негативну спіраль.
Психологи щоденно займаються втраченими людьми , що вони не користуються своєю роботою, ані їхнім життям, або що вони мають з партнером, який насправді не робить нічого доброго. Вони залишаються там, боячись залишити зону комфорту, бо боячись невпевненості, боячись знайти своє справжнє себе ... Щастя знайдеться в собі, в особистому розвитку та життєвої самореалізації кожного.
Поради щодо подолання ісенціального розриву
Нижче ви можете знайти кілька порад, щоб подолати існуючу порожнечу
1. Знай себе
Як ми вже згадували в попередніх рядках, потрібно знати самого себе знати спосіб вдатися до життя Не бійтеся своїх бажань. Якщо ви хочете покращити свій рівень емоційного інтелекту, ви можете знайти корисні курси в статті "6 кращих курсів емоційного інтелекту та особистісного розвитку"
2. Встановіть цілі
Позначення цілей є ключем до нечуваності екзистенціального вакууму. Наукові дослідження стверджують, що люди, які встановлюють реалістичні цілі та цілі, користуються більшим психічним самопочуттям і більш мотивовані. Фактично це ключ до запобігання депресії.
3. Прийміть реальність
Багато разів фрустрація та екзистенційна порожнеча є також наслідком нереальних сподівань і неприйняттям реальності. Коли ми приймаємо себе так само, як ми, екзистенційна порожнеча зникає .
4. Живи присутнім
Прийняття себе не має ніякого сенсу, якщо ви не живете присутнім у повному обсязі. Добре встановлювати цілі, але необхідно завжди мати на увазі місце, де ми почали.
5. Отримати допомогу
У деяких випадках плутанина така, що дуже важко дивитися в майбутнє. Тоді треба мати фахівців з психології що може допомогти людям подолати існуючу порожнечу і зіткнутися з правильним напрямком до повного життя.
