"Страхи": розумна анімація коротка
У наступному інтерв'ю терапевти семінарів з особистого розвитку Мессальського інституту психологічної та психологічної допомоги поділяють нам "Страхи", анімаційний короткометражний фільм Ната Метлух, який, розумно, показує нам сутність страхів і їх конструктивний сенс .
Короткий фільм, щоб зрозуміти страхи
Перш за все, ви можете візуалізувати короткий:
Чи живе без страху, позбавити нас?
Це смішно Ми відкидаємо страх, але насправді нам це потрібно жити. Як ми бачили на відео, страх - це система захисту. Розуміння конструктивного відчуття страху допомагає нам співпереживати і слухати його, а не відкидаючи його і навіть боячись його. Фактично, коли ми не розуміємо його значення, страх зростає і стає нашим найгіршим ворогом.
Коли ми говоримо про страх, що ми рідко мислимо про "систему захисту", ми звичайно розуміємо страх як обмеження. Тому фраза "жити з страхом", як це її інтерпретує суспільство, відкидається, цього ніхто не хоче. Проте, уникнення страху призводить до появи інших симптомів, які працюють як попереджувальний механізм: коли ми його не слухаємо, він шукає способу проявити себе.
І це сказано, якщо замість того, щоб говорити про страх, ми називаємо "конструктивним страхом", речі змінюються. Саме тоді "жити зі страхом" може стати іншим багатшим і більш повним поняттям, яке ми приймаємо: "живи з страхом, який захищає нас, але не обмежує нас".
Тоді ми розуміємо, що не слід уникати страху?
Точно Страх, як і всі інші емоції, містить повідомлення, яке ми не можемо відхилити. В іншому випадку породжується страх, а негативні думки зростають до того, щоб перетворити первинну думку та емоції в систему, повну катастрофізму та тоталізмів ("все буде не так" / "Я буду невдачею" / " Я ніколи не можу ").
Як ми можемо втратити страх перед страхом?
Як зазначає Луїс Муіно: "Страх захищає нас від небезпек і в той же час обмежує наше життя. Щоб бути щасливим, це - втратити страх перед страхом і керувати цією емоцією таким чином, щоб ми могли бути обережними, але дозволити нам жити вільно ".
Коли ми говоримо про обмеження, ми посилаємося на страх, який не викликає відображення, але що уповільнює рішення та дії. Неконструктивний страх може серйозно сповільнити наші цілі. Відома книга та відео під назвою "Ви смієте мріяти" просто говорять про те, як найчастіше страх перемагає мотивацію (вони працюють як протиборчі сили), і що перший крок, який допоможе нам залишити зону комфорту, залишається в забудькуватість через "і якщо вона не йде добре".
Звичайно, подолання "страху перед страхом" - це нелегке завдання, це вимагає позитивно-реалістичного мислення, що набуває плоду контакту з нашими досягненнями. Визнання можливостей полегшує нам оцінку того, що ми можемо отримати, а не фокусуватися на тому, що ми можемо втратити. У цьому ж рядку, Матті Хеммі, пояснює: "Ваше ставлення, ваші переконання та ваші страхи спрямовані у ваш мозок, і ви не зможете змінитися вночі". Насправді те, що я запрошую вас, - це не мінятися, а розвиватися ".
Розвиток себе як людей, які не "бояться страху" і розуміють страх як конструктивний елемент, є дуже розумне бачення.
Яка різниця між зміною та розвитком?
Розвиток - це зростання, збільшення, просування, прогрес, просування, вдосконалення тощо.
Коли ми говоримо про розвиток, це означає зміну слова, але посилання на цей перший термін є особливо функціональним. Говорити про розвиток пропонує нам думати, що ми та сама людина, з якою ми були на початку, але багатшими інтегрували різні елементи.
Розуміння особистого зростання як розвитку допомагає людині зрозуміти, що те, що він потребує, може бути не там, а є результатом внутрішньої роботи, пов'язаної з порядком і структурою думок і емоцій (результатом свого досвіду та отриманої спадщини) )
"Страхи" це відео, яке було розроблено в майстернях для особистого зростання. Зокрема, семінар "Де ти і де ти хочеш туди дістатися" був представлений, щоб допомогти учасникам зрозуміти, які страхи обмежують їх і що вони захищають. Якими іншими способами може працювати конструктивний страх?
Конструктивний страх, той, який уповільнює нас перед небезпекою і закликає нас до функціонального мислення, може бути розроблений з вправ самопізнання, вправ, які просувають повідомлення, пов'язані з тим, хто ми є і як ми сприймаємо світ.Для цього психотерапевт несе відповідальність за керівництво відкриттям "голосу конструктивного страху" інтерв'ю, наративних прийомів, ілюстрованих розповідей та досвідчених вправ серед інших.
Результатом такого типу динаміки є більший контакт з дискурсом функціонального страху. Коротше кажучи, метою є послухати його, зрозуміти його і прийняти його
Прийняття є ключовим моментом, що "дозволяє нам дозволити собі", варто звернути увагу. Я, ти, він і всі ми відчуваємо страх, це природна і необхідна емоція, це важливий елемент пристосування до навколишнього середовища і адаптація до навколишнього середовища. Робота з опором (думки, які не допускають) є ще однією з фундаментальних завдань, щоб зробити наші переконання більш гнучкими і полегшити розуміння страху.
Дуже дякую
Інтерв'ю, проведене Мª Тереза Мата.
