Прогулянки по покрівлі: психологічні переваги прогулянки по вугіллі (нова мода Коучинг)
Нещодавно такі практики, як "Катастрофу "(Прогулянка по вугіллі) або"Скелясті прогулянки "(ходити по розбитому скла), оскільки вони, здається, мають великий вплив на подолання страхів і допомагають людям навчитися виходити за межі, які нашому власному розуму накладає на нас.
Переваги Firewalking (гуляючи по вугіллі)
Всі ми зіткнулися з проблемами та перешкодами, які виникли в нашому житті, і перед якими ми багато разів паралізовані. Іноді ці проблеми виявляються нерозв'язаними або занадто складними, щоб знайти правильне рішення. Коучинг це дисципліна, яка допомагає подолання обмежувальних вірувань що перешкоджає нам вирішувати ті виклики та перешкоди, які нам представляються як на особистому, так і на бізнесовому рівнях.
Коучинг: Firewalking як ударна техніка
Firewalking - це техніка, яка була імпортована з Сполучених Штатів, де це було зроблено протягом більше трьох десятиліть. Використовується як метафора життя що дозволяє розблокувати людей і надати їм змогу стикатися зі складними ситуаціями, щодня. Таким чином, людина стає більш стійкою і самовпевненою. Крім того, це допомагає їм протестувати свої обмежувальні переконання, подолати свої страхи та підвищити їх мотивацію.
Психологія вже давно досліджує взаємозв'язок між розумом, емоціями та болем. У статті "Phantom Member: Mirror Box терапія" ми вже повторили дослідження Рональда Мелзака, дослідника та професора психології в Університеті Макгілла в Канаді, що призвело до Теорія нейрометрики .
Ця теорія приписує дифузію болю і передачу цього організмом складній системі. Втручання в систему (центральної та периферичної нервової системи, вегетативної нервової системи та ендокринної системи) впливає на різні сфери впливу різних психологічних, емоційних, генетичних та соціальних чинників. Але крім впливу розуму, коли йдеться про перманентні фізичні болі або прогулянки на гарячому вогнищі, здається, що, згідно з цією методикою тренування, боротьба з фізичним болем може принести користь на психологічному рівні.
Подолання страхів за допомогою Firewalking
У діловій області також мав великий вплив брандмауер. На думку експертів, які використовують цю техніку, прогулянка по вугіллі є складним завданням, що підвищує здатність підприємців, здатність лідерства, мужність чи інші чесноти, які так часто впливають на успіх. У особистому положенні таке ставлення до страшних страхів та прихильності до себе робить людину обізнаною, зобов'язує та підвищує їх перспективу та можливості, збільшуючи свої ресурси для досягнення поставлених цілей.
Ніхто не може заперечувати, що існують стани розуму та настрої (впевненість, внутрішня сила, радість і т. Д.), Які мотивують нас і наштовхують нас на дію, і є паралізуючі настрої або настрої (тривога, страх, плутанина, смуток тощо), що вони роблять нас безсилим Цілком можливо, що firewalking, як тренерська техніка , допоможе підвищити впевненість у собі.
Метафори в коучинг
Вже від малого і як ми ростемо, історії та історії навчають нас цінності, принципи та соціальні норми , Історії, які ми чуємо, моделюють наше життя, і в свою чергу історії, які ми починаємо пояснювати, визначають, хто ми, наш досвід, сприйняття та перспективи, які ми маємо у світі.
Коучинг використовує метафори як позитивні методи перемоги, оскільки символічна мова оповідання визначає нас і нашу перспективу світу, забезпечуючи навчання. Діє на нашу підсвідомість на набагато більш широкому розширенні, ніж будь-які пропозиції або поради, і мобілізує наш творчий потенціал у внутрішньому пошуку нових варіантів.
Оскільки тренування, це сказано, що у людей є всі відповіді , ви просто повинні супроводжувати їх, щоб бути в курсі. Генерування нових варіантів через метафори призводить до того, що співучасник (клієнт тренера) має відношення та розуміння реальності з іншої точки зору.
Ефективність метафори
Але для того, щоб метафори були ефективнішими для тренера, тренер повинен розробити історію, яка полегшує ототожнення його клієнта та допомагає йому шукати більш адаптивні варіанти. Тому коханий повинен відчувати, що метафора охоплює їхні потреби і пропонує сенс. Метафора також може допомогти поглибити розуміння та вирішення проблем , і це важливий інструмент для змін, якщо вони добре використовуються.
Наприклад, під час тренерського процесу надмірно екстравертний клієнт показав мало здатності до самоспостереження та ставив під сумнів свої власні установки. Клієнт, захоплений альпінізмом, нарешті покращив свою здатність до самоаналізу, оскільки тренер змусив його відбити, коли сказав: "Тепер треба піднятися на внутрішню гору".
У сеансі firewalking метафори можуть бути декількома. Наприклад, "як у житті, так і в" гарячому "прогулянні, перший крок - це найважче, той, який коштує найбільше", або "ви повинні пройти по життю, як на вугіллі, в іншому випадку ви можете закінчити спалення себе. Ви повинні твердо крокувати і продовжувати йти незалежно від того, що станеться ".
Експериментальне навчання: тестування повноважень вірувань
Метафори полегшать шлях для набуття більш адаптивних і вигідних переконань, але для того, щоб закріпити ці нові вірування, їх треба випробувати. Щоб усунути обмежувальну віру, цілком доцільно замінити його на посилену віру. Це не нова концепція коучингу, але була застосована протягом десятиліть у психології, наприклад, в Когнітивної поведінкової терапії.
The досвідне навчання це ґрунтується на тому факті, що знання створюється через перетворення, спровоковане досвідом. Конкретний досвід передається до абстрактної концептуалізації, яка активно випробовується через нові враження.
Катастрофа та самовпевненість
Цей досвід невдач або успіху вплине на наше психологічне програмування (цінності та вірування), що матиме наслідки у наших самоперевірках (також називається впевненість у собі). Переживання є найважливішим джерелом інформації для сприйняття впевненості в собі, оскільки вони полегшать перевірку того, чи будуть ці переконання бути ефективними чи ні. Повторне досягнення певних завдань підвищує позитивну оцінку вірувань впевненості у собі, а повторні невдачі зменшують їх, особливо коли неможливо відмови від зовнішніх обставин.
Щоб дізнатись більше про цю тему в нашій статті "Самооцінка Альберта Бандури: чи вірите в себе?".Коротше кажучи, випробовуючи нове посилення вірування та дотримуючись його позитивного ефекту, це полегшить його закріплення. Це забезпечить нове бачення життя. Коли ти знаєш, що ти сам письменник вашого роману Ви можете змінити хід речей, щоб поліпшити ваше благополуччя і стикатися з проблемами життя по-іншому.
Тоді ми залишмо вам історію, в якій вони пояснюють роботу семінарів з брандкладів. Подивіться:
