Фітнес-тренер проти персонального тренера: психологія в тренажерному залі
Хоча персональний тренер (персональний тренер) відомий як еталонний показник у фітнес-секторі для оптимізації фізичних результатів, починає з'являтися нова тенденція, Тренер з фітнесу або оздоровчий тренер , коучинг в здоровому способі життя.
Тренер з фітнесу допомагає вам та надихає вас бути самим собою, щоб відзначити свої власні цілі та досягти, породжуючи потужні творчі бесіди, які запрошують відображення і вони допоможуть вам знайти шлях досягти ваших цілей і зберігати свої нові здорові звички назавжди .
Заняття стосуються різноманітних тем, таких як харчування, фізичні вправи, сон, стрес, емоції, вага, тютюн ...
Ви можете знайти фітнес-тренер у вашому "тренажерному залі", але ваша робота та результати виходять за межі фітнес-залів. Тренажер для фітнесу ідеально підходить у сучасних тренажерних залах, де нова тенденціяблагополуччя (благополуччя), поширюється і, як наслідок, замість того, щоб знаходити приміщення, повні машин, тепер він рухається до центрів, де є не тільки місце для тренування м'язів, а також релаксаційні заняття (такі як спа, масажні кабінети, сауни ), групові заняття (йога, пілатес, тай-чи ...) разом з місцями відпочинку та відпочинку (кафетерії, перукарні та естетика).
Що таке Wellness?
На сьогоднішній день існує багато тлумачень щодо визначення фітнес та велнес. TheФітнес ми могли б розглянути це як еквівалент "фізичного стану" або "придатності" , Фітнес заснований на двох фундаментальних стовпах: фізична активність і здорова дієта , Це дозволяє людині поліпшити серцево-судинну витривалість, гнучкість, м'язова сила та витривалість, забезпечує більшу спритність і рівновагу, швидкість, тонування; все це супроводжувалося правильним і збалансованим харчуванням. При необхідності, в кожному окремому випадку, але ніколи, не вживає відповідних добавок. Анаболічний. Інколи фізкультура плутається з бодібілдингом, але остання зосереджується на досягненні визначення та обсягу екстремальних м'язів в симетрії, жертвуючи загальним благополуччям та функціональністю людини.
З іншого боку, концепція чи філософія Оздоровчий це розглядається як більш глобальний термін. Мало того, що це охоплює фітнес як поліпшення фізичного стану, але воно йде далі і використовує фізичний стан як засіб поліпшення здоров'я, забезпечення довговічності, якості життя та краси , Тобто благополуччя як синонім Росії фізичне, психічне та емоційне самопочуття , Не тільки зацікавлені у формуванні, але й зацікавлені шукай баланс між тілом і розумом .
Коучинг у тренажерному залі
Співробітники фітнес-залів та гімназій останніми роками виросли кваліфікованими фахівцями з фізичної активності, спортивних та медичних наук. Наприкінці с. XX, особисті тренери спиралися на свої знання про фізичну активність та біомеханіку, думаючи, що їх було достатньо, щоб клієнти не дотримувалися своїх програм і дозволяли їм покращувати свій стиль життя. Настали часи, багато хто зрозумів, що навчання та технічна підтримка недостатньо, щоб охопити різноманітність завдань клієнтів та необхідність їх індивідуального ставлення до них. Якщо ви хочете зберегти прихильність клієнта, вам слід враховувати інші змінні, особливо психологічні .
Дослідження факторів, які впливають на фізичне навантаження, призвели експертів до вивчення потреб емоційна і харчова , і багато разів вони розкриваються шаблони способу життя, які були шкідливими, поведінка, яка викликала звикання, а також особисті та сімейні проблеми, що заважали досягненню цілей , Що стосується цих аспектів, то необхідно, щоб вони були перенаправлені, щоб успішно слідкувати за навчанням. Ще до того, як психологія та тренування з'явилися у фітнес-центрах, особисті тренери вже усвідомлювали необхідність навичок комунікації та моделей втручання в цих сферах.
Доступ до Фітнес-тренера в тренажерних залах дозволив Належні методи роботи з клієнтами в цих аспектах , Потім з'являються два запитання стосовно фітнес-тренера та персонального тренера: "Який метод найкраще працює?" "Чи є обидва способи однаково ефективними для всіх клієнтів?" .
Щоб відповісти на ці два питання, ми повинні розуміти функціонування обох моделей.
Фітнес-тренер проти персонального тренера
Клієнти, які хочуть найняти фітнес-тренера замість персонального тренера, повинні знати, що вони знайдуть дві робочі методики та дві різні методи зв'язку с The Фітнес-тренер буде пріоритетом побудови відносин і спілкування , Він зосередиться на клієнтських історіях та стратегіях, а також надаватиме мотиваційні та підтримуючі повідомлення (наприклад, використовуючи методи НЛП). Хоча деякі тренерські школи рекомендують давати поради, більшість тренерів спонукають клієнта прийти до відповіді лише за допомогою потужних питань (сократівських питань), які викличуть та протистоїть своїм власним сприйняттям та їхніми обмеженими віруваннями .
Це процес дослідження та особисте відкриття щоб допомогти клієнту бути більш обізнаним, визначити та взяти на себе відповідальність за реалістичні цілі, приділяючи особливу увагу стратегії, дії та відгуки.
The Персональний тренер може мати подібні аспекти, але це є більше сфокусований на інструкціях та технічній інформації , Крім того, він використовує більш практичний підхід, керуючий клієнтом під час вправ та навчання, з управлінським стилем спілкування, і створення відносин залежності від людини, яку ви керуєте , Особисті тренери більше стурбовані визначенням своєї ролі як фахівців з фізичного виховання та біомеханічних знань, але вони не стимулюють особистісне зростання або гарантують, що клієнт дізнається про справжню концепцію благополуччя.
Тепер, дізнавшись, що тренери та особисті тренери покладаються на різні методи роботи, настав час відповісти на друге питання, поставлене вище: "Чи всі два методи однаково працюють для всіх людей?" Щоб відповісти на це питання, ми повинні розуміти клієнта, оскільки кожна людина інша, має різні цілі, унікальний минулий досвід та потреби, які можуть варіювати один від одного. Тому, щоб краще зрозуміти потреби клієнта, треба зрозуміти Теорія самоефективності від Альберт Бандура (1977) , який підкреслює роль, яка виконує те, що говорить собі в процесі набуття цілей, які має на меті досягти, і визначає поведінку та спосіб дій у кожній ситуації.
Самооцінка: ключ до досягнення довгострокових цілей
The Самооціненість - це судження та вірування, які людина має про свої здібності успішно виконувати певне завдання, і тому керує курсом їх дії , Ці очікування визначають перевагу деяких видів діяльності, мотивації, наполегливості в цих завданнях та емоційних реакцій на різні ситуації. Крім того, і дуже важливо, очікування самореалізації є змінні та специфічні для кожного контексту. Наприклад, вірування будуть різні, коли мова йде про плавання або під час підготовки до проведення марафонів. Віросповідання про самореалізацію залежить від минулих досягнень, досвіду навчання або спостереження за поведінкою інших людей, словесним переконанням або рівнем емоційної активації.
Деякі клієнти можуть прийти до тренажерного залу із знаннями про харчування та фізичні вправи, але не можуть дотримуватися навчального плану чи дієти. Інші, однак, абсолютно нічого не знають про вправи, які вони повинні виконувати.
Перший приклад належить до людей, які домінуються самооцінки, пов'язаної з фізичною активністю, але можуть мати когнітивні та емоційні труднощі при розробці, впровадженні або підтримці поведінки, пов'язаної з придбанням цілей. Другий приклад належить до людей, яким потрібна інструкція, щоб вони могли почати займатися, і, отже, їм потрібен стиль управління, щоб мати можливість починати правою ногою, отримати швидкі результати і не постраждати.
Спостерігаючи за самооцінкою клієнтів з різних точок зору, це дозволить нам визначити людей, які повинні поліпшити свої фізичні навички, щоб досягти своїх цілей, або дати нам інформацію про людей, які потребують вдосконалення своїх когнітивних і емоційних навичок для успішної обробки необхідних переходів в процесі змін.
Висновок
Таким чином, люди можуть розраховувати на це навички та компетенції, які є необхідною умовою, але недостатніми для досягнення цілей , Однією з змінних, що впливають на придбання цілей, є сприйняття самореалізації, тобто очікування успіху, що людина стикається з конкретною ситуацією, в залежності від ресурсів, які, на його переконання, є, а також характеристик ситуації та контексту.
Людина може уникати ситуацій, коли він сумнівається в його здатності, однак сугестивна може бути певною метою, вважаючи, що він не має необхідних ресурсів для досягнення цього. Сприйняття самореалізації є ключовим у процесі тренінгу та необхідним для досягнення цілей довгостроковий , Особистий тренер може мати дуже корисні інструменти та тренер з фітнесу. В ідеалі бути а хороший професіонал цього поля має володіти необхідними навичками, щоб мати можливість користуватися Обидві форми роботи відповідно до потреб клієнта .
