Прощення: чи повинен я чи я не повинен пробачити того, хто боляче мене?
Прощення є одним із найважливіших явищ у наших відносинах з іншими. Ми всі задавалися питанням, якщо ця людина, яка нас навмисно чи ні, заслуговує на нашу вибачте .
Це впливає на нас, особливо коли помилки прощення походять від людей, близьких до нас, таких як члени сім'ї, друзі або партнери, стосунки, в яких існування чи не прощення може істотно погіршити нашу якість життя (і інших). Тепер Чи означає це пробачити комусь примирити нас з нею?
Прощення, чи слід мені чи я не пробачити?
Це правда, що прощення сприяє примирення, але це не є суто необхідним, адже ми можемо бути у відносинах, де немає прощення, і ми просто "забули" болісну подію або пробачаємо того, кому ми більше не маємо немає контакту. Акт прощення себе є досить процесом і відбувається з часом.
Що ж, науковці погоджуються з тим, що пробачава припускає, що ображена людина визнає, що те, що вони з ним зробили, є неправильним, і хоча він знає, що ситуація не може бути виправдана, а особа, яка завдав шкоду, не заслуговує на прощення, Зробіть це рішення.
Гордон і Баконь (1998-2003 рр.) Зазначають це Прощення не означає мати позитивні почуття співчуття, співпереживання або любові до того, хто завдає шкоди нам , оскільки це може бути "егоїстичним діянням", що зроблено для себе, щоб зменшити негативні емоції, які викликають це.
Все більше і більше, рішення про прощення не звільняє нас від прохання про правосуддя і вимагає те, що ми не віримо справедливо, якщо ми не будемо діяти тільки мстиво (Касулло, 2008).
“Прилипання до гніву схоже на чіпляння до гарячих вугілля з наміром кинути їх на іншу; ти той, хто горить.”
-Буда
Прощення є досвідченим на індивідуальному рівні, відбувається зміна в поведінці, думці та емоціях тих, хто її страждає, але в той же час це можна вважати міжособистісним, оскільки це відбувається в конкретній ситуації та з особливими ролями: правопорушник ображений.
Процеси, пов'язані з прощенням
Протягом останніх 20 років зростає інтерес до вивчення прощення у психології для вирішення двох процесів:
- З одного боку, прощення є ключовим аспектом відновлення емоційних ран, як у випадку з невірності у парочці, в якій обдуреною людиною може здатися, що він зраджений його дружиною.
- Як свідчення в асоціації в численних дослідженнях між прощення і здоров'я, і фізичні, і психічні.
Види прощення
З точки зору тих, хто відчував біль у близьких і повсякденних стосунках, ми можемо знайти три типи прощення:
- Епізодичне прощення: пов'язані з конкретним правопорушенням у конкретній ситуації.
- Дядське прощення: схильність до прощення у відносинах, таких як пара чи сім'я.
- Диспозальне прощення: риса особистості людини, його готовність прощати як час, так і через різні ситуації.
Ці три елементи разом впливають на нашу спроможність пробачити і те, як ми вирішили пробачити.
Пологи щодо прощення
Є три позиції щодо прощення, які так чи інакше схильні до нас, коли намагаються відповісти на питання про те, як пробачити. Це наступне:
1. The перша позиція і найбільш поширений. Він сприймає прощення як важливе для загоєння емоційних ран і підкреслює, наскільки благотворно це для здоров'я, фізичного та психічного. Це дуже корисно для лікування відчуття тривоги та гніву, а також дуже ефективний клінічний інструмент для людей з посттравматичним стресом. Вони зараховуються до цінностей співчуття та смирення.
2. The друга позиція Він має інший погляд на прощення, ніж перший. Вона вважає, що в деяких випадках не прощення також є корисним, оскільки це не може бути шкідливим для того, хто прощає і може поставити під загрозу групи, які перебувають у ситуації вразливості, такі як зловживання або зловживання. Ці цінності, які вони мають, - справедливість, справедливість та розширення прав і можливостей.
3. The третя позиція це на проміжному рівні попередніх двох. Він робить акцент на контексті, в якому відбувається прощення, і тому кожну ситуацію слід оцінити.
Рішення прощати чи ні - це той, хто відчував себе ображеним, і може бути введений на терапевтичному рівні, доки пацієнт вирішить вільно. Отже, з цього бачення, прощення може бути як позитивним, так і негативним, залежно від контексту, в якому відбуваються події.
Фактори, що впливають на прощення
Щоб глибше зануритися у світ прощення, ми описуємо основні характеристики або змінні, які вплинуть на остаточне рішення:
Виправдання: це внутрішній процес, в якому потерпілий аналізує та глибше розуміє ситуацію, яка завдає йому шкоди. (Hargrave & Sells, 1997).
- Характеристика того, хто прощає : це залежить від того, чи ми думаємо, що ця людина вчинила шкоду нам, або якщо ми вважаємо, що він цього не зробив, коли ми більш доброзичливо сприймаємо дії інших, існує більший шанс, що ми згодні пробачити його. З іншого боку, люди, які готові пробачити, мають більшу здатність контролювати свої емоції, так само як люди з тривогою або депресією важче пробачати.
- Характеристика правопорушення Чим серйозніше це, тим менш ймовірно, що це простить.
- Характеристика правопорушника : факт щиро визнання фактів смиренно і вибачень, щиро сприяє появі прощення.
Пробачаючи себе
Прощення може бути спрямоване на стосунки з іншими людьми, але це також може бути спрямоване на самого себе, тобто на самовідчуття та самопоняття. Знання того, як успішно керувати пробаченням до себе, означає мати більший або менш успішний ефект під час не вторгнення дискомфорту, який може викликати провина.
Ho'oponopono: філософія життя, заснована на прощення
Якщо ви думаєте, що потрібно пробачити себе та інших, щоб бути щасливими, Можливо, гавайська філософія називає вас корисною Ho'oponopono , Ви можете дізнатись про це, відвідавши цю статтю:
"Ho'oponopono: зцілення через прощення"Бібліографічні посилання:
- Гусман, Моніка. (2010). Прощення в тісних відносинах: концептуалізація з психологічної точки зору та наслідки для клінічної практики. Psykhe (Сантьяго), 19 (1), 19-30. Отримано 28 листопада 2014 р. З //www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.
