Посібник, щоб знати, як надати емоційну першу допомогу
Є часті ситуації, в яких люди в нашому середовищі мають поганий час і нам важко вміти реагувати надавати підтримку .
У цих випадках є моменти невизначеності, частково, тому що ми не знаємо, чи ініціативи, які ми намагаємося допомогти цим людям, окупиться, або, навпаки, вони ставлять більший тягар для тих, хто живе в поганий час.
Посібник, щоб знати, як надати емоційну першу допомогу
Тоді ви можете прочитати Деякі фундаментальні ідеї, які допоможуть вам керувати вашими емоційними ініціативами підтримки найкращим чином.
1. Запитайте, що вони хочуть від вас
Перед сумною людиною, одне з перших питань, яке ви повинні запитати, це: Що я можу зробити для вас? Саме в той момент, коли починається емоційна підтримка істини, ніж розслідування того, що з ним сталося. Приверніть увагу до свого цікавості, щоб дізнатись, що може статися з вами.
2. Послухайте, що вам сказано
Надання підтримки, крім іншого, вміє слухати і полегшує інший, щоб витримати звільнити напругу. Ось чому ви не повинні брати такої активної ролі, щоб чітко керувати відносинами, які ви та грудина людина має. Підтримка полягає в тому, що: будьте готові допомогти іншій людині , зверніть увагу на їхні потреби, а не насичте його порадою чи нав'язаними діями. Тому найголовніше, що ви можете зробити, це практика активне слухання , тобто говорити менше, ніж інша особа, і робити це так, щоб вона була тим, хто, якщо вона захоче, може виразитись сама.
3. Не варто недооцінювати мовчання
Ви не повинні почувати себе незручно, якщо час, який ви витрачаєте на надання компанії іншій людині, страждає тиші : це нормально. Супроводжуючи цю людину фізично і ви можете допомогти їм, і слова є щось другорядне майже завжди Спробуйте також, щоб інша особа зауважила, що для вас не залишається проблем протягом тривалого періоду часу, не кажучи нічого. Таким чином, вам не доведеться діяти компромісом.
4. Плач не поганий
Здається абсурдним, що це потрібно сказати, але це ніколи не помиляється. Сьогодні плакати погано помітно , особливо у випадку з чоловіками, але це механізм, який існує у всіх культурах, який допомагає зняти напругу, виснажує організм і, певним чином, пом'якшує його. Це також хороше час для зміцнювати зв'язки через обійми , оскільки цей фізичний контакт може спричинити те, що з того моменту людина, яка сумно відчуває себе більш захищеним і вільніше екстерналізувати думки та почуття, які її страждають.
Ви можете доповнити цю точку, прочитавши наступну статтю: "Як дати погані новини? 12 емоційних ключів"5. Поважайте вашу конфіденційність
Надайте комусь емоційну підтримку Це не означає, що ми опечатуємо пакт з цією особою згідно з якою ви пропонуєте компанію в обмін на виявлення всіх причин вашої смутку. Одна сторона цього почуття скорботи є вербалізується, але є інша, що безповоротно залишається в близькості і суб'єктивна, або людина воліє не розкривати її. Важливо поважати це.
6. Подивіться на важливі деталі
Той, хто переживає поганий час, може багато часу витрачати на роздуми про те, що відбувається або зосередження на їх емоціях, і тому здатний забути важливі речі свого дня , Якщо ви можете, постарайтеся бути там, щоб побачити, чи ця людина не замислюється над важливими речами як у своєму повсякденному плануванні, так і в малих жестах і рухах, які вони можуть зробити.
7. Поважайте своє бажання самотності
Є багато людей, які воліють бути самотніми коли вони сумні Тому не наполягайте на тому, щоб вони були поруч із ними, що б вони не говорили і що робили. Залишаючи простір, ви можете допомогти їм відновитись, і в будь-якому випадку ви завжди можете чітко зрозуміти, що вони можуть розраховувати на вашу компанію в будь-який час, якщо в будь-який час вони почуватимуться.
