Зачіплений: короткий вартість зусиль

Незалежно від того, наскільки важко ми намагаємося, речі не завжди йдуть так, як ми хочемо. Знаючи це, це перший крок, щоб не застрягти у повторенні та виснаженні.

Точно це повідомлення, надіслане нам короткою анімацією під назвою "Hooked" ("enganchados" англійською мовою). Завдяки інституту Інститут психологічної та психіатричної допомоги Мессаль , ми представляємо цікаве відображення невдалих спроб.

• Пов'язана стаття: "Пайпер: приємний короткий про здатність долати"

Чи є зусилля даремно? Це пояснює короткий фільм

Перш ніж почати, ви можете подивитися відео нижче:

Яке повідомлення ми можемо отримати, побачивши спроби головного героя?

Іноді наші зусилля мають протилежний ефект; короткий фільм відображає його від почуття гумору. Як би там не було, з усього досвіду виходить навчання.

У зв'язку з цим сьогодні ми зосереджуємо особливу увагу на одному з висновків розповіді: наслідком рішень, на які ми намагаємося, спрямовує нас на наступну дію: змінюємо чи слідуємо (що буде робити риба після збільшення кількості гачки?).

Для того, щоб провести хороший аналіз, корисно оцінити початкову мету (спокійне плавання біля моря) та кількісну оцінку рівня задоволеності (0% задоволеності: тепер ще 20 крючків), щоб вирішити, чи хочемо ми зберегтися в той же рішення (я все ще шукаю способів обдурити гачок) або змінити стратегію.

Ну, добре Хоча це дивно, ми іноді ігноруємо цей аналіз, ми застрягли при першій спробі рішення, і ми припиняємо розглядати решту варіантів.

Чому це відбувається?

Гнучкість та душевна творчість є двома елементами, які полегшують побачити себе у нових сценаріях та знаходити спосіб відчувати себе задоволеними в них. Коли ці потужності не беруть участь, відбувається стагнація: випробувані рішення розповсюджуються, незважаючи на те, що вони не отримують успішних результатів.

Як ми вже говорили, в цьому випадку було б здорово, якби риба перестала наближатися до гачків і вирішила заглибитися в морське дно в пошуках бажаного спокою. Хто знає Можливо, після стратегії кільця я б це зробив.

Навіть якщо ми все ще бачимо нові параметри, ми не можемо звернутися до дії, чому?

Добре Очевидно, ми можемо побачити інші варіанти, але насправді ми не розробили глибоких знань про це. Наскільки ми думали про те, що таке механізм / користь? Щоб дати можливість новому варіанту, необхідне повне, свідоме спостереження. Тільки таким чином ми знайдемо корисність і сенс.

Що ще впливає на здатність розробляти нові рішення?

Люди прив'язані до повторення єдиного рішення також через відсутність вседозволеності ("Я повинен вирішити це таким чином") і через страх перед тим, що може трапитися і / або як ми можемо відчувати себе, якщо ми вийдемо з "відомої області".

Бачачи нас у нових ролях і контекстах, можна пов'язати вірування, що викликають непотрібні тривоги. Ті ірраціональні думки, пов'язані з втратою привілеїв ("до цього часу я маю, а може бути, і не") та руйнування нашої ідентичності ("Я такий, чи можу я бути іншим?"), "Пожирай нерухомість".

• Може бути, ви зацікавлені: "63 мотиваційні фрази для навчання та отримання хороших оцінок"

Що ми можемо зробити для того, щоб бути більш дозвільними з собою?

Почніть співпереживати з нашою людиною під час спілкування з нашими правами. Те, що ми хочемо сказати хорошому другу, - це гарна преамбула.

Фрази типу: "гальмо та відпочинок", "займіть час, коли потрібно думати", "якщо ви не прибудете, ви не прибудете", "сьогодні ви зробили достатньо. Залиште його сюди і відновіть енергію на завтра "," чому це не так? "," Ви можете "тощо. Це приклади повідомлень, які ми легко повідомляємо тим, кого хочемо ... Чи ми робимо те ж саме з нами?

Бути нашим дружнім голосом - це перший крок до вивчення, а не ПЕРЕБУВАННЯ у повторенні та виснаженні.

Це дуже смішно, коли головний герой хоче обманути гачок кільцем і генерує вибуховий ефект. Яке інше повідомлення ми можемо зробити з цієї анекдотичної риболовлі?

Що за рибу не має найменшого значення, для рибалок це - скарб.

У реальному житті те ж саме відбувається трохи. Кожен з нас надає значення тому, що є узгодженням з нашими переконаннями та потребами (тобто коли ми знаходимо сенс).

Слідом за рефлексивною лінією, нижче ми пропонуємо чотири запитання для підключення до нашої системи цінностей:

• "Що я вважаю" скарбом "у моєму житті?"
• "Який рівень добробуту / задоволення я отримую, коли я з ним спілкуюся?"
• "Що я повинен робити, щоб піклуватися про нього?"
• "Як я хочу продовжувати піклуватися про нього?"

Це хороше заняття для пропаганди думок, які з'єднуються з елементами, які дають сенс наше життя.

Можливо, коли ми прагнемо особистого добробуту та рівноваги, пам'ятаючи, що змушує нас щасливими, призведе до кроків, які ми вирішили взяти. Так, не зупиняючись ... підключений.