Надія: компас життя
Є ситуації, які можуть спричинити гадання всієї надії на краще життя та майбутнє. Втрата людей, яких ми найбільше любимо, безробіття, втрата фізичної функціональності, психічні захворювання, діагностика хронічного захворювання ...
Всі ці ситуації можуть призвести до розриву наших очікувань, що ми думали про майбутнє. Втрата того, що ми вважаємо важливою та цінною, може сприяти тому, що ми втрачаємо свій компас, наш спосіб визначити, що нас приведе до наших цілей. Коли це станеться, нам потрібні нові шляхи або стратегії для досягнення старих цілей , багато разів приймаючи нову адресу.
Легше мати надію, коли все добре. Важливо, проте, зберегти надію живим і продовжувати культивувати його в погані і важкі моменти життя. Ось чому в цій статті я хочу поговорити про надію, про елементи, необхідні для її вирощування, та про її переваги.
- Пов'язана стаття: "Чи є рецепт щастя?" Едуард Пунест і Рохас Маркос відповідають "
Бачення майбутнього впливає на поведінку сучасності
Шейн Лопес у своїй книзі Надія настає що завдяки своїй роботі та дослідженням з приводу надії з мільйонами людей він це зрозумів як ми думаємо про майбутнє, визначає, наскільки добре ми живемо нашим життям , Коли ми маємо чіткі надії на майбутнє, ми живемо добре, коли це не так, ми можемо прийти до того, що не варто жити.
Тоді важливо відновити зв'язок із значним майбутнім, оскільки це впливає на поведінку теперішнього. Ми можемо здійснювати фізичні вправи і годувати себе здоровими, тому що ми хочемо мати здорову старість, добре себе бачити або мати нові відносини. Інші можуть наполегливо працювати над навчанням та роботою, щоб отримати матеріальну стабільність, свободу або професійний розвиток, який вони бажають. Ми заощаджуємо гроші як на відпустки, так і на інші мрії з людьми, яких ми любимо. Ми інвестуємо в даний час, щоб пожинати те, що ми візуалізуємо майбутнього. Надія закликає нас діяти .
У свою чергу, те, що ми вирішили робити в теперішній час, створює і породжує надію чи п'єси на свій шкоду. Наприклад, постійне перенесення важливих цілей може спричинити, що з часом надія на досягнення цих цілей падає, тому що ми починаємо бачити все більш і більш віддалене бажаного майбутнього.
- Може бути, ви зацікавлені: "Затягнення або синдром" Я зроблю це завтра ": що це та як його запобігти"
Теорія надії
Для Шейн Лопес Надія - це держава, орієнтована на майбутнє , Наші думки чекають і розповідають нам, що ми повинні робити сьогодні. Наші почуття піднімають нас і дають нам енергію для підтримки зусиль.
Крім того, вважають, що надія є вибором, можна дізнатись і поділитися з іншими, активно і вимагає зусиль , Крім того, Шейн Лопес описує чотири переконання, що люди, як правило, поділяють з надією. Це; Думати, що майбутнє буде краще за теперішнього та минулого, вірити в те, що у вас є влада, щоб зробити так, вірити, що ви можете знайти кілька шляхів до бажаних цілей і зрозуміти, що жоден шлях не містить перешкод.
Ці вірування є ключовими в елементах, які складають модель надії, описаної його наставником Ріком Снайдером. Процес надії складається з:
1. Цілі
Вони є цілями, які керують людською поведінкою , Вони можуть бути короткостроковими, середніми або довгостроковими. Це визначити, де ми знаходимось зараз і де ми хочемо йти, чого ми хочемо зробити і чим ми хочемо бути. Надія спирається на ті цілі, які ми вважаємо найважливішими, що ми з радістю прагнемо, чіткі, конкретні та реалістичні. Це баланс між позитивним мисленням про майбутнє та визнанням бар'єрів та зусиль, спрямованих на їх досягнення. Це не полягає в пасивно бажанні.
2. Агентство
Вона базується на тому, що ми відіграємо активну роль у досягненні цілей та впливу на те, як відбувається наше життя. Це знати це Завдяки діям, які ми виконуємо, ми формуємо життя, для кращого або для гіршого , Це вимагає взяття відповідальності за поліпшення ситуації та відповідальність за рух вперед з досягненням мрії. Оскільки ми бачимо зв'язок між нашими діями та добрими результатами, ми також розвиваємо здатність мотивувати себе і здатність зберігатись, незважаючи на перешкоди.
3. Дороги
Він полягає в тому, щоб бути рекурсивним. Це сприймається здатність шукати і генерувати декілька маршрутів до цілей і вибрати найбільш відповідні шляхи, стежити за прогресом. Це також передбачає реалістичність і передбачте, що перешкоди будуть представлені в будь-який час, тому важливо зберігати гнучкість і, якщо необхідно, внести зміни в плани та / або вибирати кращі маршрути до того, що ви хочете досягти.
Кожен з цих елементів взаємодіє з іншими.Зміни в одному з них впливають на інших. Коли ці складові сильні, надія зростає, коли слабка, надія зменшується. Саме тоді важливо втрутитися, щоб зміцнити той елемент, який відсутній або який не був розроблений.
Коли надія - це не надія, а щось інше
Важливо розуміти, що ми не говоримо про надію, коли ми прив'язуємося до того, що речі повинні бути, як ми віримо і хочемо. Одержимось із збереженням відносин, які не є здоровими або які з якоїсь причини не можуть тривати, - це не підтримувати надію, це стиль прихильності. Точно так само це зберігаються в проектах, які неодноразово зазнавали невдачі або більше не можуть досягти успішного завершення .
Життя представляє ситуації, які іноді не підконтрольні нам, але надія дає нам повідомлення про те, що можна починати все, щоб ми могли це зробити, і що для цього потрібні наші зусилля.
Ми схильні думати, що страждання є поганими , і тому ми намагаємося так сильно уникнути цього, навіть якщо це неминуче. Але, як алмази, які є чистими атомами вуглецю, в умовах темряви, тиску та екстремальної температури перетворюються на дорогоцінний камінь, людина перетворюється через труднощі, анулюючи те, що не служить йому як страхи надмірне і марне або зарозумілість і розвиток позитивних якостей, таких як співчуття та доброзичливість.
Переваги культивування надії
Високий рівень надії вони пов'язані з кращою продуктивністю та академічними, спортивними успіхами у бізнесі та професії , більший фізичний і психологічний добробут та кращі міжособистісні відносини (Лопес і Снайдер, 2009, Лопес, 2013).
Надія впливає на фізичне здоров'я шляхом полегшення зусиль людей, спрямованих на залучення до профілактики захворювань, таких як фізичні вправи, зменшення ймовірності ризикованої поведінки та подолання існуючих проблем зі здоров'ям. Самому, було встановлено, що більш високий рівень надії пов'язаний з позитивним впливом, більшим задоволенням життя, більшим сприйняттям благополуччя та почуття життя (Лопес і Снайдер, 2009).
Надія це також впливає на оцінку та подолання стресових факторів та перешкод , Дослідження показали, що люди з більшою надією ефективно створюють та використовують альтернативні шляхи до цілей. Це особливо важливо, коли виникають перешкоди в досягненні цілей або коли є шляхи, які закриваються. Люди з невеликою надією більш схильні використовувати запобігання як стратегію подолання (Lopez & Snyder, 2009).
Нарешті, люди з великими надіями схильні до тісних зв'язків з іншими людьми, тому що вони проявляють інтерес до цілей інших не тільки своїх власних, вони також користуються взаємодією з іншими і сприймають більшу соціальну підтримку (Лопес і Снайдер, 2009).
У будь-якому випадку, ми прагнемо багато чому навчитися у людей навколо нас, а також впливати на них. На щастя, надія заразна, тому ми можемо торкатися надії інших людей, а також надихати тих, хто є близьким до нас, і тим самим сприяти почуттю добробуту, мотивації та взаєморозумінню у наших відносинах і поширювати його і на світ. Ми всі знаємо, що вам це потрібно.
Бібліографічні посилання:
- Лопес, С. Дж. (2009). Оксфордський Посібник Позитивної Психології. Друге видання. Оксфорд; Нью-Йорк
- Лопес, С. Дж. (2013). Створення сподіваючої надії: створіть майбутнє для себе та інших. Atria Books; Нью-Йорк
