Як мені заснути мою дитину? Керівні принципи та поради
Найбільш поширеною скаргою батьків, коли у них є дитина, - це нестача сну , Сон про дитину, особливо відсутність сну, викликаний безсонням ночей, серйозно вплинув на батьків.
І це риба, яка кусає свій хвіст: дитина не спить і батьки сонні, вони більш нервові, втомилися і з невеликим терпінням, це виявляється дитиною і впливає на нього безпосередньо у сні.
Як зробити дитину спати спокійно?
Багато було написано на цю тему, існує багато різних теорій того, як діти батьків повинні діяти, і деякі з них суперечать , Але те, що всі вони погоджуються, полягає в тому, що важливо, що дитина здобуває хороші сну.
І що це означає? В основному ми могли б узагальнити це, встановивши гарну поведінку і витримати терпіння.
Звички сну у новонароджених
Те, що дитина вчиться добре спати, буде залежати від батьків , Перш ніж дати пораду, ми повинні знати, що дітям потрібно багато годин відпочинку, щоб відновити всю енергію, яку вони інвестують у швидке зростання.
Коли народжується дитина Вам доведеться спати від 15 до 22 годин. Майже цілий день ясно, що це невід'ємна частина його розвитку, і тому батьки повинні допомогти в здійсненні в найкращому вигляді та розуміти, що це є основним процесом для здоров'я дитини.
Три клавіші для повноцінного спання дитини
Існує три моменти, які слід враховувати, коли намагаються діти відпочити належним чином.
1. Простір для сну
Існують дослідження, які вказують на це діти, які сплять у окремих кімнатах батьків, більше спить , вони прокидаються менше, у них менше труднощів під час засинання, і вони засипають раніше. Існують також теорії, які говорять інакше ... Як би там не було, ми повинні скористатися природною потребою малюка спати і розширювати її. Тобто, коли ми бачимо, що дитина починає проявляти ознаки втоми, ми повинні скористатись можливістю створити середовище, що сприятиме спати і запобігти перервам.
2. Навчання
Діти не народжуються, знаючи, як спати , Як і інші навички, вони набувають його завдяки навчанню. Тобто, добре сплять - це майстерність, яку батьки повинні навчати своїх дітей.
3. Решта батьків
Якщо батьки втомилися, вони будуть мати менше терпіння, і дитина помітить і безпосередньо вплине на їх сон , і, як ми говорили спочатку, ось риба, яка кусає свій хвіст. Батьки також повинні отримати деякі рекомендації щодо відпочинку. Скористайтеся часом, коли дитина спить, щоб відключити. Це не означає скористатися цим часом для домашньої роботи, відвідування телефону чи роботи. Але відпочинок: спати, приймати ванну, йти в тренажерний зал, піти на прогулянку ... напевно відключитися від дитини, щоб він міг служити вам відновленою енергією.
Батьки несуть відповідальність за спокій дитини
Щоб мати можливість пройти цей початковий час хлопчиків та дівчат Важливо, щоб батьки зрозуміли, що вони є безпосередніми референтами дитини : все, що вони роблять, і як вони відчувають вплив на дитину та його поведінку. Коли батьки нервовують, дитина нервуває, коли батьки спокійні та стабільні, діти зазвичай мають менше проблем із нестачею сну, неконтрольованим плачем тощо.
Діти плачуть, це неминуче, тому що саме так вони спілкуються, коли вони голодні, вони плачуть, коли щось боляче, вони плачуть, коли вони незручно плачуть, коли вони хочуть уваги, вони плачуть ... якщо б вони могли поговорити, вони б це зробили. Тому важливо, щоб батьки зрозуміли, а не сердилися чи перелякались надто багато, коли ваша дитина проводить ночі, плачучи.
Один з батьківських поглядів, який зазвичай погіршує ситуацію, - це, коли дитина плаче, не зупиняючись, вони нервовують, вони напружені і втрачають терпіння. Як ми вже говорили раніше, дитина поглинає все навколо нього. Якщо батько чи мати мати його на руках і відчайдушно чи розгнівані, дитина буде робити те ж саме, він поширює свою тривогу. Тому безсонні ночі, які турбуються так багато, як правило, пов'язані з ставленням батьків. Найкраще, коли вони відчувають себе таким чином, це залишити кімнату, глибоко дихати, заспокоїтись і повернутися до дитини, коли їхнє ставлення спокійне.
Якщо дитина плаче, чи ми повинні піти відразу, чи ні?
Ще однією точкою суперечки у сну дитини є те, чи повинні ми негайно їх відвідувати, чи ні , Здається очевидним, що ні. Якщо мало кому насправді нічого не потрібно, все, що він робить - це довести батьків. Якщо вона плаче, і вони швидко приходять, щоб показати свою прихильність, дитина дізнається, що вона повинна плакати. Ми підсилюємо таку поведінку.Сьогодні, коли ми маємо кошти з іншої кімнати, ми можемо переконатися, що дитина добре, і нам не потрібно йти. Якщо ви дійсно не маєте нічого, і ви тільки привертаєте увагу батьків, крики зупиниться, і ви дізнаєтеся, що плач не дозволяє вам отримати миттєву увагу від своїх батьків.
Повернувшись до терпіння, важливо дати час дитини , Як ми вже говорили, мало хто не народився, він повинен керуватися. Коли батьки намагаються спати дитину, вони повинні робити це за рутиною, підтримуючи розслаблену атмосферу, тихо кажучи, з туманним світлом ... головне, що вони відчувають себе супроводжуючими в процесі. Що, як правило, працює, коли дитина "не вміє зупинятися" - це відвернути його, зробити шуми, показати йому предмети, які привертають до себе увагу, виводять його з кімнати, де він ... змусити дитину відкрити очі і зайнятися щось іншим.
Pacifier: так чи ні?
Інший предмет обговорюється соску. Є ті, хто наполягає на його корисності і хто це звинувачує за всі проблеми .
Кожна дитина відрізняється. Це може допомогти деяким заспокоїтись і інші відкинути його. Це може допомогти деяким спати, а інші прокидаються, коли він падає. Це не погано, ані добре, це вибір, який батьки можуть вибрати відповідно до того, що вони корисні. Єдине, що здається, що всі вони згоден, - це використання пустушки запобігає раптовій смерті, що є одним із головних страхів батьків .
Розслабляючі ванни, хороша прелюдія до сну
Точка, де здається, що всі теорії погоджуються в ванні дитини. Ванна кімната розслаблює дитину та батьків , тому звичка купання дитини перед сном буде грати на користь відпочинку.
Поради щодо того, коли дитина зростає
Коли дитина зростає, вам буде потрібно менше годин сну і Батькам дуже важливо враховувати різницю між днем та ніч у процесі навчання , Стимулюйте його протягом дня і сприяйте спокійному вночі. Мало-помалу, дитина придбає таку ж процедуру, як і батьки. І він повинен дізнатись, що вночі він повинен спати.
В даний час стали модні різні методи, щоб розслабити дитину: ставити музику, масаж, вправа, йогу ... будь-який з цих варіантів здається правильним, тому що те, що спонукає до спокою та спокою у дитини, це завжди добре
Керівництво для навчання немовлям спати
Ось деякі рекомендації для навчання немовлям спати.
- Пам'ятайте, що батьки завжди будуть і навколишнє середовище дитини, який вирішить, як буде поводитися дитина.
- Не варто звинувачувати маленьких , вони тільки що прибули в цей світ, і це батьки, які повинні навчити його поводитися.
- Отримати хороші сну звички : таким чином ми будемо уникати розладів у дитинстві, як безсоння.
- Встановіть програму : як у всіх областях розвитку, під час дитинства рутина необхідна для керівництва навчанням. Дотримуйтесь деяких графіків, деяких кроків, встановлюйте визначені пробіли для кожної діяльності ...
- Батьки повинні допомагати та навчати дитину здатності спати : діти поглинають все від своїх батьків, вони народжуються без знання, і вони навчаються від тих, хто найближче до них - батьків.
- Важливо решта батьків : вони повинні відключитися, скористатися "вільним" часом, щоб відпочити і відновити енергію.
- Скористайтеся необхідністю для відпочинку дитини: будьте уважні та покращуйте моменти, коли дитина проявляє бажання спати, щоб встановити відповідне середовище, яке посилює його.
- Спокій, терпіння і спокій : що найбільше сприймають дитини - це ставлення батьків. Це має бути спокійним і спокійним. Під час стресу або втоми батьки повинні змиритися з терпінням.
- Відволікайте дитину : коли дитина починає плакати без причини, і ми не можемо його заспокоїти, одним із варіантів є відвернути його, з шумами або предметами, які відвертають його увагу від плачу.
- Розслаблююча ванна : розміщення ванної процедури перед сном збільшить вашу релаксацію.
- Відмінності день / ніч : щоб дитина могла набути звички людей похилого віку, він повинен навчитися відрізняти день від ночі. Заохочуйте його діяльністю вдень і заохочувати спокій та відпочинок вночі.
