Як стверджувати себе перед іншими, через 8 кроків
Є люди, які мають труднощі, стверджуючи себе, коли спілкуються з іншими, або з конкретними людьми чи групами. Це може бути важливим незручностям, оскільки образ недовіри, який вони передають, означає, що вони не враховують те, що вони кажуть, або навіть це, з огляду на це, вони не враховують їх.
У цій статті ми побачимо Кілька порад про те, як заявити себе під час розмови як щодо змісту сказаного, так і способу, в якому вона сказана, включаючи невербальну мову.
- Пов'язана стаття: "Насильницьке спілкування: як виразно виразити себе"
Як затвердити себе в бесідах і стосунках
Міжособистісні стосунки та розмови, що відбуваються в них, завжди дещо складні.
З одного боку, правильно зрозуміти і тлумачити те, що каже інше, вже ускладнене само собою, але для цього треба додати, що через діалог ви також повинні вирішувати сутички інтересів, думок і переконань. Хоча можливість використання мови дала нам можливість краще з'єднатися з іншими людьми змусило нас використовувати слова, щоб стверджувати себе , подати або бути поданим, і якщо ми цього не зрозуміємо, вступити в динаміку, яка погіршує нашу самооцінку.
В результаті є люди, які вступили в динаміку, в якій вони не знають, як висловлювати свої ідеї, не відчуваючи себе вразливими, незахищеними. Це особи, які повинні навчитися (і звикнути) говорити з впевненістю, захищаючи свою точку зору.
Потрібно зламати цю звичку, складену з безлічі звичок, пов'язаних із способом спілкування та спілкування взагалі, отримати впевненість в особистих стосунках , Отже, щоб стверджувати себе, доцільно дотримуватися таких основних ідей.
1. Визначте, що ви найбільше втратите
Існують різні способи спілкування з невпевненістю. Отже, перше, це з'ясувати, в яких аспектах ми потребуємо більш помітних змін у нашому способі говорити і вести себе в бесідах.
Гарний спосіб почати це ознайомитись з концепцією пасивного спілкування, що є найбільш характерним для людей, яким потрібно навчитися говорити з упевненістю. Цей комунікативний стиль характеризується уникненням прямої конфронтації , вираження власних потреб і почуттів, а також підтримка низького профілю.
- Може бути, ви зацікавлені: "Пасивне спілкування: що це таке, і як визнати його за 4 характеристиками"
2. Переконайтеся, що ви підтримуєте контакт із очима
Дуже важливо, що в більшості випадків існує візуальний контакт, тому що, якщо ні, той, хто уникає, запропонує образ невпевненості, а також перешкоджає спілкуванню. Щоб вирішити це, найпростіше не обманювати, просто дивлячись на учнів іншого, і просто не дивитися в сторону від обличчя іншої. Таким чином, не усвідомлюючи і стихійно очі будуть зустрічатися і контакт буде підтримуватися, якщо вам не доведеться сильно турбуватися про це .
3. Не тримайте контрактуровану позу
Уникайте позицій і позицій, які тримають руки та ноги дуже близько до вашої вертикальної осі. Спробуйте розслабити м'язи і зробити руки вільними, зберігаючи предмети, відсторонені від сундука протягом більшої частини часу (замість того, щоб тримати руки в руках або накрити їх руками, близькими до сундуку).
4. Звикайтеся говорити голосно
Важливо, щоб голос вашого голосу був відповідним. Є небезпечні люди, які, щоб уникнути дурня над собою, вони намагаються зробити те, що вони кажуть, не помічають багато , але це те, що потрібно уникати, з огляду на те, що я приєднуюсь до ролі підпорядкування тим, хто звик говорити так само.
Отже, найкраще практикувати перед дзеркалом та імпровізувати, щоб, поступово, цей обсяг голосу стає більш знайомим і спонтанно використовується за замовчуванням. Це важливо робити з певною регулярністю, щоб не втратити частину прогресу, досягнутого на попередніх сесіях.
5. Уникайте буквально запам'ятовування цілих речень
Є люди, які намагаються компенсувати свою небезпеку, поговоривши ретельно плануючи те, що вони будуть говорити в розмові. Це щось таке це може сформувати більше проблем, ніж це вирішує , тому що це вимагає більшої концентрації того, що буде коштувати говорити просто спонтанно, оскільки в них ви повинні постійно пам'ятати, що ви повинні сказати згідно з сценарієм, викладеним вище.
Отже, ідеал у будь-якому випадку повинен планувати заздалегідь, дуже коротко і тільки для важливих розмов, ідей, які можна розглядати в бесіді, але без фактичного запам'ятовування речень.
6. Працюй своєю самооцінкою
Частина проблеми спілкування з небезпекою пов'язана з тим, що не залежить від спілкування та самого діалогу: мова йде про самооцінку.Працювати над цим, щоб воно не відганяло, важливо, тому що частина проблеми часто пов'язано з відсутністю упевненості в собі і в чому можна запропонувати в розмові. За кілька місяців практики, при необхідності відвідуючи консультацію психолога, буде набагато легше заявляти про себе.
- Пов'язана стаття: "Низька самооцінка? Коли ти стаєш найгіршим ворогом"
7. Відобразити і вчитися
Це ще один спосіб отримати безпеку під час розмови: мати теми для бесіди. Для цього важливо не тільки бути оригінальним, коли мова йде про те, щоб діалоги стали цікавими для теми, але мати певні знання для передачі , навіть якщо тільки особисті роздуми або цікаві думки, які не повинні базуватися на запам'ятовуванні конкретних даних. Коли людина відчуває, що просто знаючи щось, можна дуже легко зробити діалог цікавим, що дає йому велику безпеку.
- Може бути, ви зацікавлені: "15 цікавих і весело розмовних тем"
8. Працюй своєю напористості
Висловлювання ідей чи думок, які не підходять до інших людей, не погані; це природно Тому необхідно працювати з агресивністю, яка має відношення до нашої здатності висловлюємо себе за захист своєї точки зору, поважаючи інших .
