Як закрити емоційний цикл, через 6 кроків
Люди ми, як правило, переживаємо те, що нас оточує, начебто це розповідь .
Окрім знань, що описує речі, як і енциклопедії та посібники, нам подобається бачити речі, що інтерпретують їх так, наче вони були історіями: не щось фіксоване та нерухоме, а щось рухливе та рухоме. Наша власна ідентичність, без будь-яких подальших подій, являє собою набір спогадів про себе, що ми несвідомо заохочуємо дати описову форму: від минулого до майбутнього.
Тому ми також відчуваємо емоції так, якби вони були наративними дугами. У цій статті ми побачимо, як закрити емоційний цикл і таким чином ми можемо повернути сторінку та надати динамізму нашому психологічному розвитку, уникаючи стагнації.
- Пов'язана стаття: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"
Що замикає емоційний цикл?
Закриваючи емоційні цикли, ми розуміємо факт присвоєння сенсу завершення на етапі нашого життя. Тобто, щоб відчути, що воно має початок, розвиток та результат. Однак, крім цього простого визначення, існує емоційний чинник, пов'язаний із почуттям особистого розвитку. Це не те ж саме, що відчуваєш, що етап нашого життя закінчився, відчути, що він закінчився і також усвідомлюємо, що це змусило нас покращитись .
Важливо, що при закритті емоційних циклів є підстави вірити в цю еволюцію та почуття поліпшення. В іншому випадку дуже ймовірно, що буде страх попасти в ті самі помилки, як і раніше, враховуючи, що нічого не було отримано від них.
Прагнення до завершення
Якщо ми прагнемо закрити емоційні цикли, що дають сенс минулому етапу, це тому, що в цілому нам не подобається жити разом з напругою, згенерованої ідеєю про те, що у нашому житті очікують речі .
Це явище називається ефектом Зейгарника, і це говорить нам, що ми приділяємо більше уваги тим речам, які, на нашу думку, не закінчилися. Якщо ми намагаємося подолати фазу життя, яка була забарвлена сумом та емоційним болем в цілому, нав'язливості з відчуттям, що не рухаються вперед, можуть змусити нас почуватися.
Таким чином, створюється парадокс: є бажання завершити цей етап, але як час проходить кожного разу менш вірить у цей висновок , Тому закриття емоційного циклу є важливим, щоб не впасти у самореалізаційне пророцтво (песимізм зменшує наші шанси на прогрес).
- Може бути, ви зацікавлені: "ефект Зейгарник: мозок не може нести, щоб залишитися в спокої"
Як закінчити емоційно етапи нашого життя
Щоб перейти до іншої глави свого життя, дотримуйтесь цих правил, коли справа доходить до закінчення емоційного циклу.
1. Подумайте про початок циклу
Майте чітке уявлення про час початку емоційного циклу допомагає визначити, що може привести нас до її закриття , Наприклад, поява проблеми (хвороба родича, звільнення з роботи та інше).
2. Подумайте про те, як ти відчував себе
Ми повинні вийти за рамки простого опису об'єктивних фактів. Не хвилюйтеся про те, якою була ваша емоційна реакція на цій першій фазі циклу, як позитивні, так і негативні аспекти .
3. Пам'ятайте, як ви намагалися просунутися
На цьому етапі пам'ятайте, якими були ініціативи, які потрібно було зробити, щоб ситуація йшла вперед, як за об'єктивними критеріями, так і з тими, які мають відношення до ваших почуттів.
4. Не залишайте свої помилки
Помилки та невдачі притаманні життю, і тримання їх у наших спогадах не допомагає якщо ми хочемо, щоб вони мали для нас сенс , Коротше кажучи, ми повинні навчитися у них, щоб можна було помітити, що найважливіші події цього етапу привели нас до заключного етапу, в якому ми закрили цикл.
5. Подумайте про напрям, який може змусити вас закрити цикл
З огляду на те, що ви мали на увазі, пройшовши попередні кроки, вже можна побачити тенденцію, яка може привести вас до завершення циклу у найбільш позитивному та конструктивному сенсі.
Точно так само, як ряд точок може привести нас до оцінки тенденції або напряму, якщо ми об'єднаємо їх, то легко переписати те, що ми пройшли, Подивіться, які рішення завершення вони більш реалістичні і які не є.
Особливо важливо враховувати останнє: розумне та реалістичне рішення, яке приходить на розум. У уяві всі ідеї здаються однаково реалізованими, але на практиці ми знаємо, що їх застосування до реальності створює нерівності між цими варіантами.
6. Перейдіть до дзвінка до дії
Дуже складно закрити емоційний цикл просто через інтроспекцію. Для цього Зробіть свій вихід із цієї фази відображеним у дії або серії дій , щоб ви могли надати йому міцність або фізичну структуру, яка показує ваш прогрес. Таким чином, ви будете демонструвати, що людина, яка ввійшла до цього емоційного циклу, не зовсім однакова з нею.
