Як висловити свої емоції: 8 порад
Практично взаємодія між людьми не матиме сенсу, якщо б ми не могли висловити наші емоції. Найголовніше в діалозі, будь то словами чи без слів, - це показати бажання, наміри, потреби та, загалом, наш спосіб життя емоцій. Проте, правильно зробити це непросто. Є ті, хто робить це природно, не маючи на це думки надто багато, але для інших це складніше.
У цій статті ми побачимо декілька порад про те, як виражати емоції належним чином у наших особистих стосунках з кожним днем.
- Пов'язана стаття: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"
Як виразити емоції за 8 кроків
Показ того, що ми відчуваємо, не тільки необхідно емоційно з'єднати з іншими людьми. Крім того, це терапевтичне, необхідне. Складно жити, зберігаючи те, що ми відчуваємо , особливо якщо це пов'язано з досвідом із сильним емоційним зарядом.
Але де є розмови, існує також певна динаміка самоцензури. Страх того, що вони скажуть, щоб дати поганий образ ... Все це робить нелегко відкрити для інших , З огляду на це, вираження почуттів нелегко, оскільки це означає, що ми показуємо нашу особисту, а часом навіть інтимну сторону.
Проте чеснота знаходиться в рівновазі, і завжди існує спосіб зберегти певні теми занадто інтимними, щоб вони могли бути поділені будь-яким способом і виражати те, що можна виявити, не випускаючи непорозумінь. Отже, давайте розглянемо кілька порад про те, як виразити емоції, коли стосується інших.
1. Покажіть свої почуття
Неможливо виразити емоції якщо у вас немає приблизного уявлення про те, що таке почуття , З цієї причини важливо зупинити і відобразити спочатку або найкращим чином, яким словами можна пристосуватись до цього досвіду.
Отже, при необхідності, на листі паперу напишіть, як ви себе почуваєте, у найбільш структурованому вигляді. Звичайно, не переймайтеся точністю, бо в кінці кінців почуття ніколи не можуть бути повністю відображені мовою: навіть, вдаючись до метафори, завжди будуть аспекти тих, про які неможливо повідомляти. Спробуйте, щоб найголовніше було перекладено на слова.
Цей крок є особливо важливим на початку, не тільки через відсутність практики, яка існує на цьому етапі. Також це тому, що якщо ви не пройдете цю фазу, нам легко застрягти , і ці ситуації, як правило, настільки неприємні, що вони здатні заважати нам і що ми перестаємо намагатися продовжувати досягти прогресу в цьому сенсі.
2. Не чекайте надто багато
Ця порада походить від попереднього. Не чекайте занадто багато, вважаючи, що через час ви отримаєте інструменти, щоб висловити себе краще. Саме це змусить вас постійно відкладати завдання вираження себе, і Ніколи не залишайте зону комфорту .
- Може бути, ви зацікавлені: "Як вийти з вашої зони комфорту? 7 ключів для досягнення цього"
3. Виберіть час і місце добре
Контекст також має комунікативну силу. Це не те ж саме, щоб відкрити комусь під час курсу університетського класу, ніж в ** тихому місці без шуму **. Тому шукайте контекст, який адаптується до вмісту, який ви хочете передати, і це не призведе до плутанини.
4. Визначте мету
Яка мета, яку ви шукаєте, висловлюючи те, що ти відчуваєш? ¿Ви просто хочете вийти, або переконайтеся, що інша людина розуміє все, що ви говорите і допомогти вам вирішити проблему? З цієї інформації вам буде легше адаптуватися до наступних порад відповідно до ваших потреб.
5. Переконайтеся, що ви не покладаються тільки на абстракції
Для вираження почуттів необхідно використовувати абстрактні поняття, такі як "безпорадність" або "страх", але важливо доповнити це іншим вмістом, який стосується більш конкретних та легко визначених елементів. Ось чому це добре використовуйте приклади з попередніх конкретних вражень що поступаються місцем опису об'єктивних фактів. Таким чином, інша людина не буде втрачена.
6. Створіть розповідь
Не обмежувати себе описом того, що ви відчуваєте статичним чином, начебто ці емоції та почуття були чимось статичним. Якщо ви покажете свою еволюцію з плином часу, все буде зрозуміліше і інша людина зможе краще ідентифікувати вас. Поясніть, чому ти відчуваєш це і як виникали ваші емоції.
7. Занепокоєння про знання, якщо ви розумієте
Дайте іншому користувачеві можливість попросити вас, чи вони щось не розуміють, поставити себе на їх місце, змінити формулювання ваших речень, якщо ви використовуєте невідомі посилання для свого співрозмовника або співрозмовника ... Коротше кажучи, уникайте того, що цей досвід є монологом.
8Вчимося з ваших помилок
Людські відносини завжди недосконалі, і саме тому завжди є щось поліпшити , Кожного разу, коли ви вирішите виразити свої почуття, обов'язково подумки перегляньте, що сталося, і берете до уваги ваші помилки, щоб виправити їх і вчитися у них. Практика та повторення допоможуть вам вдосконалити цей тип навичок, як це відбувається в решті решти.
