Як протистояти критиці, через 5 кроків

Слово "критика" походить від грецького "kritikos", що означає "здатний розрізнити". Подібним чином слово "критикувати" походить від дієслова "кринін", що означає "окреме", "вирішити" або "судити". В даний час ми можемо використовувати ці слова, щоб говорити про дію судження або поглиблену оцінку ситуації; але вони також служать для позначення відношення (критичного) і навіть вирішального моменту (критичних моментів). У цьому сенсі проведення критики не завжди є злочином у напрямку до ситуації, яка оцінюється; але це може мати протилежний ефект: сприяти нашій здатності розпізнавати або вирішувати.

У будь-якому випадку, коли критикується судити або оцінити поведінку чи особисте рішення, вони можуть викликати великий дискомфорт. Серед іншого, це може викликати почуття страждань або сум, а іноді і гніву. У цій статті ми пояснимо деякі стратегії, які можуть бути корисними для протидії критиці що сприяє як соціальній взаємодії, так і підтримці емоційної стабільності.

• Пов'язана стаття: "Самопоняття: що це таке, як він формується?"

5 стратегій для обличчя критики

Коли ми опинимось в ситуації, коли ми чуємо те, що ми не любимо, тому що це має робити безпосередньо з собою, Нам часто доводиться реагувати з емоційного фільтра і ми опускаємо раціональну частину, з якою часто ми отримуємо відчуття, що не знає, що робити.

Однак, навіть не знаючи, що робити, ми діємо. І те, як ми це робимо, також може спричинити дискомфорт або плутанину в інших людей. Може статися так, що наша реакція на критику перетвориться на перешкодою для розвитку міжособистісних відносин , або, для особистого розвитку. З усього вищевикладеного варто зацікавити себе, як ми ставимось до критики та як ми можемо це правильно зробити.

1. Оцініть ситуацію

Критика, як вона складається з серії соціальних суджень, може легко призвести до вини. Важливо, що, перш ніж перейти до цього моменту, ми намагаємося висунути критику в контексті. Це означає, що ми можемо подумати про те, як чужі уявлення та пояснення успіху чи невдачі можуть впливати на продуктивність за різними етикетками або соціальними цінностями, призначеними нашу власну особу. Таким чином ми можемо генерувати інструменти для встановлення діалогу з співрозмовником (з ким робить критику), перед тим, як ми паралізувати, або з гніву, або з утиску.

Словом, не всі ми реагуємо так само на критику. У цих реакціях беруть участь багато елементів, починаючи від нашого самозрозуміння до можливостей і цінностей, які були нам призначені (і через які ми стали спілкуватися); які можуть бути різними між жінками та чоловіками або між дітьми та дорослими, або між людьми однієї культури чи іншої. Викладіть критичні зауваження в контексті та оцініть ситуацію, в якій вони створені Це також має відношення до часу, місця та конкретної людини, з якої виходить критика. Ця рефлексія допомагає нам знати, які коментарі та ситуації ми повинні "прийняти особисто", а які ні.

• Може бути, ви зацікавлені: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"

2. Підсилити напористу силу, крім критики

З іншого боку, як тільки ми виявили, що наша реакція на критику породжує емоційні проблеми, настав час запитати себе, чи наша конфронтація безпосередньо впливає на наші соціальні навички. У випадку, якщо відповідь є позитивною, то, що ми можемо працювати, це агресивність; розуміється як майстерність, яка дозволяє спілкуватися в повазі та твердому одночасно.

Бути майстерністю, а не рисою особистості, яку мають деякі люди, а інші - ні. Агресивність - це те, що ми можемо працювати і розвиватися , Мова йде про чітке спілкування наших потреб та інтересів, але одночасно визнаючи потреби та інтереси співрозмовника (тобто, підтримуючи співпереживання).

Це також полягає в розрізненні моментів, в яких краще залишатися розсудливим і більш пасивним; і ті моменти, коли необхідно, щоб ми залишалися активними та твердими з нашими рішеннями. Посилення агресивності - це навичка, що допомагає нам спілкуватися щодня, і це може йти набагато далі, ніж покращення того, як ми підходимо до критики.

• Може бути, ви зацікавлені: "Насилля: 5 основних звичок для покращення спілкування"

3. Ознайомтеся і працюйте на самооцінку

Самоповага - це оцінка, яку ми робимо про нашу самооцінку.Тобто, це сукупність значень (позитивних чи негативних), які ми пов'язуємо із зображенням, яке ми зробили про себе. Від самої наукової психології до найбільш повсякденного, увага приділялася низькій або високій самооцінці відбивається у важливих способах соціальних навичок ; Тобто вона стає помітною в ефективних і задовільних відносинах.

Оцінка, яку ми робимо про нашу самооцінку, впливає на недооцінку або переоцінку наших власних можливостей та визнання наших меж. Отже, відповідно до того, як ми сприймаємо себе, ми можемо зіткнутися з критикою (саме через складність визнання як меж, так і можливостей). Це може спричинити нетерпимість або жорсткість щодо судження, яке ми робимо щодо інших ; і може створити те ж саме з приводу того, що інші висловлюють про нас.

4. Рефлексивність та самопізнання

Рефлексивність або якість рефлексії - це здатність щось оцінювати ретельно, перш ніж проводити це. Або після того, як це було здійснено, щоб результати цього відображення служили нам пізніше. Робота з цим вмінням може бути корисною для розгляду критики, оскільки це дозволяє нам проаналізувати, як інші люди критикують вплив на нас на щоденній основі, і які дії можуть вплинути інші люди. У цьому сенсі рефлексивність пов'язана з самоаналізом і Розробити реалістичне мислення про ситуації .

Зрештою, все перераховане вище означає робоче самоприйняття та самопізнання, що означає прийняття наших думок, почуттів або поведінки, а також наших реальних обмежень і можливостей; як частина себе та наш контекст можливостей. Не чекаючи безумовного схвалення як від інших, так і від нас. Це остання це дозволяє нам працювати те, що нам не подобається в собі , і в той же час не слабшати себе надмірно критикою інших

5. Поділіться досвідом

Нормально, що критика викликає нам деякий дискомфорт, і це також нормально, що ми не вміємо реагувати на всі часи.

З огляду на це, інша стратегія, яка може бути ефективною для адекватного розгляду критики, полягає в поділі цього дискомфорту та невизначеності. Звичайно, ми зустрінемося з тими, хто відчував те саме, і хоча він не є фахівцем з психології, ви можете досягти цікаві висновки про те, як ми відчували перед реакцією інших , а також про те, як інші відчули нашу реакцію.