yes, therapy helps!
Як спричинити горе самогубством

Як спричинити горе самогубством

March 28, 2024

Слово "траур" не тільки означає біль перед смертю коханого , але також до ситуації збитків, таких як розірвання шлюбу, звільнення або втрата члена органу після аварії. Біль - універсальний досвід, що всі люди проходять через різні моменти і ситуації.

Гріх над смертю коханого ніколи не буде легким. У випадку горя через самогубство, біль стає ще більш інтенсивним, тому що це пов'язано з почуттям провини та імпотенції. Навмисна смерть близької людини залишає родину та друзів дуже заплутаним і з високим ступенем страждань .

Самогубство відзначається стигмою. Багато людей вважають це ганебним чи грішним, інші вважають це "вибором" і звинувачують родину. Багато разів вони не знають, як підтримати тих, хто вижив, і просто уникати ситуації через незнання. Якою б не була причина, важливо мати на увазі, що самогубство та основний біль - складні процеси.


Коли людина робить самогубство, прямо зачіпають безпосередніх членів сім'ї, які живуть із людиною, рештою родини, сусідами, друзями, однокласниками та / або колегами по роботі.

  • Пов'язана стаття: "9 міфів і фальшивих тем про самогубство"

Як подолати горе самогубством: початкові роздуми

Через свідчення тих, хто намагався здійснити самогубство, ми знаємо, що основною метою самогубства є не припинення життя , але з стражданням.

Люди з суїцидальною думкою борються з емоційною агонією, яка робить життя неприйнятним. Більшість людей, які померли за самогубством, мають депресію, яка зменшує їх здатність вирішувати проблеми.


Чому горі важче подолати?

Розробка трауру передбачає серію процесів, які, починаючи з втрати, закінчуються прийняттям дійсності, переорієнтація психічної діяльності і повторення внутрішнього світу.

Родичі та друзі людей, які померли за самогубством, схильні до відчуття великої невтішливості та приголомшливості. Вони часто запитують себе: "Чому це сталося? Як я не бачив це? "Вони відчувають величезну вину про те, що вони повинні були зробити більш-менш. Вони мають повторювані думки, які наклеюють їх майже щодня. Вони часто відчувають провину, ніби вони були якимось відповідальними.

Багато хто також відчуває гнів та гнів до свого коханого відмову або відмову, або розчарування, думаючи, що їх не любили достатньо, щоб зберегти своє бажання жити.


Ці помилкові припущення можуть тривати довгий час, якщо вони не розглядаються належним чином. Багато боротьби протягом багатьох років намагається знайти відповіді або зрозуміти подію, яка в багатьох випадках незрозуміла.

З іншого боку суспільство все ще робить шкідливу роль, створивши стигму навколо смерті через самогубство що змушує тих, хто вижив, виключено. Збережені люди, які померли від термінальної хвороби, нещасного випадку, старості або інших видів смерті, часто отримують співчуття та співчуття. Члену сім'ї ніколи не звинувачують у раку чи хворобі Альцгеймера, але суспільство продовжує кидати тінь за самогубство.

  • Пов'язана стаття: "26 типів самогубств (за різними критеріями)"

Роль пам'яті

Інший фактор, що робить дуель самогубством різним, - це спогади. Коли кохана людина втрачається через хворобу або нещасний випадок, ми зберігаємо щасливі спогади. Ми можемо думати про нашого коханого і поділитися історіями з ностальгією. Проте це, як правило, не має сенсу для самогубця. Ви придумаєте такі думки: "Може бути, я не був щасливий, коли взяв тебе цю картину?" "Чому я не бачив вашого емоційного болю, коли ми були у відпустці?"

Вбивці від втрати самогубств не тільки відчувають ці аспекти складного горя, але також схильні до розвитку симптомів депресії та посттравматичного стресового розладу , Невимовна смуток про самогубство перетворюється на безперервний коло здивування, болю, ретроспективи та необхідність зневажати страждання.

Способи допомоги потерпілим від втрати самогубств

Якщо ви знаєте когось, хто втратив кохану людиною самогубством, є багато речей, які ви можете зробити. Крім того, що ви супроводжуєте вас у своєму горі, ви можете допомогти вам позбутися стигми, створеної суспільством.

1. Запитайте, чи можете ви допомогти і як це зробити

У випадку, якщо ви не бажаєте приймати допомогу, з цим жестом ви показуєте, що ви там доступні для них , Уникайте дистанції, щоб ви знали, що ви можете поговорити з вами, коли вам це потрібно.

  • Пов'язана стаття: "Як заспокоїти друга, коли він вам потрібен"

2. Будьте терплячими

Не встановлюйте термін для покарання, який пережив годувальника. Складна дуелі може зайняти роки. Заохочуйте її поділитися історіями та висловлювати свої думки , Повторення може бути ключовим фактором відновлення.

3. Слухай

Будьте співчутливим слухачем , Найкращий подарунок, який ви можете надати любові, який пережив втрату самогубства, це ваш час, мир та любов.

4. Приймання

Він припускає, що вони повинні виражати свої почуття, іноді в тиші, а іноді і з смутком або гнівом. Не бійся говорити про самогубство , Ви можете виразити свої почуття смутку і назвати людину, яку ви любите. Ті, хто втратив когось самогубством, відчувають великий біль, і справді потрібна ваша співпереживання, співчуття та розуміння

Способи допомогти собі, якщо ви постраждали від самогубства

Це може бути дуже болісно, ​​але ви повинні навчитися реалізовувати та розуміти це ви не несете відповідальності за самогубство вашого коханого .

1. Не ставте обмежень на біль

Період трауру вимагає часу. Вам потрібно пройти різні етапи, поки не приймете реальність.

2. План майбутнього

Коли ти готовий організовуйте дні сімейних свят з допомогою вашої родини , дні народження та Різдво. Зрозумійте, що ці моменти будуть жити з сумом і шукати зв'язків підтримки та зміцнення, щоб мінімізувати реакції інтенсивної смутку.

3. Зробити зв'язки

Подумайте про приєднання до групи підтримки, розробленої спеціально для тих, хто пережив смерть самогубців. Навколишнє середовище може забезпечити цілющу середовище і взаємної підтримки.

4. Шукайте професійну допомогу, якщо вам це потрібно

Пам'ятайте, що ви проходите одна з найважчих і болісних ситуацій у житті і вам може знадобитися терапія, щоб не занадто подовжувати фази горя.

Бібліографічні посилання:

  • Елізабет Кублер-Росс (1997) Колесо життя
  • Feigelman, W., Gorman, B.S. & Jordan, J.R. (2009). Стигматизація та смертність від самогубства. Смертельні дослідження, 33 (7): 591-608.
  • Джордан, Дж. (2001). Чи є суїцидні втрати? Переоцінка літератури. Самогубство і загроза життю поведінки, 31: 91-102.

Психологи розповіли, що змушує горе-батьків заробляти на знущаннях з дітей (March 2024).


Схожі Статті